【注意喚起】厚生労働省「脂質は1日50gにしてください。」かなりキツい模様… （画像あり）

カルボナーラ食べたらアウト

日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20～25％、成人では、1日50ｇ程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210

2: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:09:51.10 ID:flDSomwzM

天下一品こってり食べたらオーバー

4: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:11:02.47 ID:8e8lftB/0

ハンバーガー二個でアウトなんか

3: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:10:48.43 ID:apYVwQ7T0

唐揚げは高温で揚げてカロリーゼロだからセーフ

5: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:12:04.77 ID:KQLyyhG30

ポテチとミートソースが同類ってマジ？
ミートソースとかギットギトちゃうんか

6: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:13:19.00 ID:wHjJb3ljM

>>5
ポテチだってギトギトやん

7: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:13:30.56 ID:apYVwQ7T0

>>5
そのギットギトを吸収してるのにカラッカラに乾いてるポテチさんすごい！

8: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:15:24.31 ID:KQLyyhG30

ポテチは野菜やろ
脂質って油物やで？ミートソースはミートやんアホか？

10: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:19:43.22 ID:e9XucnNQd

ポークカレー約3杯も食えるならいけるやん

12: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:22:56.00 ID:ODCdfafO0

一時期脂質制限してたけど納豆とかも意外と脂質あるから諦めた
何も食えん

13: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:24:58.88 ID:azcVLXYN0

二郎ラーメン1杯でどれくらい？

14: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:25:46.38 ID:azcVLXYN0

コロッケが低いのが謎

15: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:26:12.32 ID:G3xC/Fbd0

こんなんなんも食えんだろ

16: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:26:56.12 ID:aIblQIVn0

脂そんな食わんわ
菓子パンの成分見てタンパク質2gに脂質20gとかなら
棚に戻してる

18: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:27:43.57 ID:laO/1q2T0

>>16
脂質気にするならパンそのものを食うなや

19: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:30:41.38 ID:azcVLXYN0

>>16
でも要はそれって食べたいものを我慢しているということでしょう？

17: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:27:22.71 ID:JX4b0Hm10

クローン病ワイ、脂質制限に慣れる

21: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:32:20.65 ID:4DPSOkRq0

1日2000キロカロリー摂るとして脂質50g以下としたら糖質でだいぶカロリー摂る必要あるよね
血糖値上がりまくりじゃないの

タンパク質もあるだろ言うけどタンパク質って脂質もくっついてくるからそんなたくさん摂れない

22: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:35:00.86 ID:B6r+KzgR0

パン食った時点で超えるから無理ゲーや

23: 名無しの捨て猫さん 2022/08/28(日) 03:42:40.80 ID:pIpZ9wqT0

塩分1日10g以下とか1日30品目とか達成不可能な目標を呈示するのやめろ

引用元: この記事は2ch.scからまとめました。

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この記事へのコメント(9)

1: 通りすがりのものですが : 2022/08/31(水) 07:18:51 ID：UzNjc5NjM

わいの主食、牛乳と卵の数値も入れておいてくれ。ステーキなんてここ2年ほど食ってないぞ。

2: 名無しさん : 2022/08/31(水) 09:32:19 ID：E4NzQxODI

糖質やら脂質やら気にしてたら現代の食事なんて楽しんで食えんぞ

3: 名無しさん : 2022/08/31(水) 09:40:58 ID：YzNDc3MzE

そんなわけわかんねー数字気にしなくてもだいたい80とか90まで生きられるから平気やろ
とりあえず太りすぎないようにすりゃええんやから

4: 名無しさん : 2022/08/31(水) 09:42:29 ID：UzMDQ0NTk

好きなもん食いまくれよ
そんなに長生きしてどうすんねん
中途半端に病院に世話になり続けてクスリ飲み続けなきゃいけなくなって生かされ続けてもそんなもん医療費の無駄なんだから暴飲暴食してコロっと逝けや

5: 名無しさん : 2022/08/31(水) 09:43:01 ID：c1NTM4MDQ

自分で作れば簡単にクリアできるぞ
買った弁当や外食なんて必ず脂質オーバーするよ
基本脂質でカロリー稼いでんだから
それで満足感出してんだから

6: 名無しさん : 2022/08/31(水) 09:45:20 ID：c1NTM4MDQ

病気のためとか長生きとかじゃなくて、カロリー把握と脂質の計算は体型維持のためにやる人が多いだろ若い人は
ちゃんと把握できるようになっておいたほうがいいぞ早めに
何がよくて何がよくないか

7: 名無しさん : 2022/08/31(水) 09:46:53 ID：E5MzAwNjc

これってエアコンの28度みたいに根拠なしとかじゃないよね？

8: 名無しさん : 2022/08/31(水) 10:05:25 ID：U1NDQ2NDQ

塩分なんかより脂質のが血管に悪いからな
とはいえ50gは気にしすぎ
免疫にも関わるし
脂質は一食25g以下に抑えて一日の脂質総摂取量の20%（15g）を魚の油で摂ればセーフ
ちなツナ缶一つで脂質10gくらい
あとは意識的に野菜食って平日30分散歩すれば健康寿命万歳や

9: エルメス屋根の上の庭オードトワレナチュラルスプレー : 2023/12/19(火) 17:52:44 ID：g5ODA4MTU

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