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    2013/03/15 00:29

    デブが1ヶ月腹筋やった結果wwwwwwww (画像あり)

    転載元
    デブが1ヶ月腹筋やった結果wwwwwwww

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:53:58.04 ID:fn0ririP0
    ※クリックでモザイク無し


    あんまり効果出なかったンゴ…
    ちな171cm/73kg 体脂肪率17%
    どうしたらええんや?やっぱ走らなアカン?

    2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:54:20.08 ID:OaoI4CQT0
    わろた

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:56.13 ID:fn0ririP0
    >>2
    わらうなや















    4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:54:49.53 ID:eh8nqduk0
    20%は越えてるだろ

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:56.13 ID:fn0ririP0
    >>4
    タニタの最新の体重計で測ったっからそれはないな

    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:54:57.07 ID:rozretNQ0
    食うな

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:56.13 ID:fn0ririP0
    >>5
    一応ご飯を減らして、代わりに野菜とか豆腐とかを積極的にとっている

    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:00.36 ID:ftzRUZG+0
    17%って筋肉か

    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0
    >>7
    ちげーよ
    ちなみに筋骨量ってやつは37%だった
    やや多いんだってさ


    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:01.54 ID:BjfVv6gt0
    溢れるホモ臭

    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0
    >>8
    (ノンケで)すまんな

    3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:54:23.26 ID:cbhVGfce0
    痩せたいの?

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:56.13 ID:fn0ririP0
    >>3
    痩せたいというか、このだらし無い体を何とかしたい
    出来ればがっちりとした体型になりたい
    31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:00:21.22 ID:cbhVGfce0
    >>22
    最近よく言われてるけど筋肉つけて代謝上げてから有酸素運動するのが良いらしいぞ
    筋トレもっと頑張れ

    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0
    >>31
    もっと筋トレ?
    汗かくと後処理面倒なんだよね

    10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:27.07 ID:jrMBwl4y0
    178cm/105kgの俺が通りますよ~

    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0
    >>10
    ようデブ

    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:37.48 ID:rypsbFgQ0
    どんだけ腹筋鍛えたところで脂肪があれば割れ目は見えないだろ
    頭使えよデブ


    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0
    >>11
    やっぱそうかー
    腹周りの脂肪だけとるなんて無理やし、やっぱ走らなアカンか

    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:45.06 ID:DmCA5Cdw0
    なにこれパンツのあと?

    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0
    >>12
    なんか椅子とかに座ってるとここにライン出る

    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:57.65 ID:NRyjNa3n0
    このスレ蒸し暑くね?
    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:04:19.58 ID:fn0ririP0
    >>14
    筋トレ後ですまんな


    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:56:16.12 ID:YUz839cv0
    何回をナンセットやった?
    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:04:19.58 ID:fn0ririP0
    >>16
    一日六分で腹筋が割れる云々を寝る前一セットだけ


    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:56:35.27 ID:3UhNkWUnO
    でもちょっぴり割れてるように見える

    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:04:19.58 ID:fn0ririP0
    >>18
    マジか?だったら嬉しいわ

    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:19.31 ID:MPqJVWc20
    体脂肪17はデブじゃねえだろうが
    デブなめんなよ

    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0
    >>20
    なんだ本物かよ
    ジョギングから、どうぞ

    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:58:24.74 ID:wdzwS+QAP
    炭水化物控えて有酸素運動

    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0
    >>24
    ありがとう
    やっぱり王道が一番か

    25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:58:47.12 ID:d4/ynCsx0
    泳げ

    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0
    >>25
    確かにそれもいいかも
    ただ田舎だから川で泳ぐしかないけど

    28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:59:19.85 ID:rAJEZzOg0
    正直男はこれ位がいいよ

    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0
    >>28
    周りを見ると恥ずかしいんだよね

    30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:00:07.79 ID:N+iSF6WG0
    28%越えてからこいや

    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:11:01.53 ID:fn0ririP0
    >>30
    そうなる前に一旦頑張ろうかと
    そこまで行くと脂肪吸引ぐらいしか手立てが無いじゃん
    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:30.66 ID:kQmaGSFf0
    デブが痩せても皮がのびきってる場合は余程ガチムチにならなきゃ足るんだままだよ
    ソース俺

    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:11:01.53 ID:fn0ririP0
    >>32
    マジかよ
    そこまでではないと思うしもう少し足掻いてみるわ
    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:46.98 ID:rypsbFgQ0
    腹筋の消費カロリーなんてたかが知れてるし、筋肉が増えることによる基礎代謝の増加も大したことない
    痩せるのが目的なら筋トレより食事制限しろよ


    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:56.78 ID:eQrz0Ejm0
    足短くね??

    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:11:01.53 ID:fn0ririP0
    >>34
    うっせ

    36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:02:15.21 ID:QHJInqej0
    十分引っ込んでるし、女はガリよりちょい肉付きのほうを好む
    ソース俺

    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0
    >>36
    うるせえ童貞の俺に喧嘩売ってんのか

    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:03:48.20 ID:bnmAFgg40
    俺もデブだが
    腹筋と背筋始めてから腰痛が治まったわ
    腹は凹まなくても体にはいいんじゃねーかな


    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0
    >>38
    まじか
    頑張るわ


    40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:04:40.74 ID:NNp1hzl70
    真のデブは腕立てすらできない

    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0
    >>40
    体力テストはA判定だぜ?(ドヤァ

    41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:05:53.44 ID:MZmVvWvW0
    横っ腹がきもい

    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0
    >>41
    ここが特に落ちない
    つーか、野球部のやつですら落とすのムズいって言ってたわ

    42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:06:15.94 ID:4TUcVmBG0
    良い体の奴「あははトレーニング気持ちいい、やっぱやらないと気がすまないわ~(キラキラ」
    デブ「やせるために走らないと、腹筋もしたほうがいいの?3か月やってるけど効果がなくて~えっとそれから豆腐とか食べて…」←しねwwwww


    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0
    >>42
    すまんな
    でも落として自己満足したいの

    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:06:52.06 ID:XcdfqJyz0
    インボティで18%だった
    夏までに腹筋ばきばきにしたい

     
    48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:49.93 ID:5SamxBUe0
    >>44
    乳○勃ってんぞ


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:09:06.59 ID:rAOJpcP+0
    >>44
    抱いて///

    56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:45.33 ID:kveEhmUNO
    >>44
    ( ゚∀゚)o彡゚お○ぱい! お○ぱい!

    58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:26:15.49 ID:0iAjCLxd0
    俺も>>44までとは言わないけどしっかりした体にしたいわ

    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0
    >>44
    は?それで18%なの?
    いい体過ぎるだろ


    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:59:15.87 ID:4TUcVmBG0
    1ヶ月で効果目に見えて変わると思ってんのか
    そもそも1ヶ月~したらなんて甘い考えがてめえをデブにさせてんだデブ
    良い体の奴ってのは一年以上筋トレやジョギングを日課にしてるやつだ
    てめえみたいにやせたいから~みたいや甘い奴はどうせ無理、結局筋トレやジョギング自体が好きで楽しくならない限りは無理

    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0
    >>27
    つらいなぁー
    最近は楽しくなってきてる気がするけど
    まぁ少しずつ長くやっていくわ

    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:22.45 ID:EgrufV8A0
    効果が出るのは3ヶ月後だぞ
    それまで地道に続けろ
    10003:オススメ記事wwwww:2020/01/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko













     






    9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































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        この記事へのコメント(87)

        1: 名無しさん : 2013/03/15(金) 01:30:23 ID:==

        デブガリ関係無しに1ヶ月で変わるわけねーだろ馬鹿が

         
        2: (´・ω・`) : 2013/03/15(金) 01:59:02 ID:==

        187で65、股下も85以上
        まあ痩せてるけど骨太だし食うし腹周りは80だから多分がりではないわ
        職人だから筋肉はあるよ~

         
        3: 名無しさん : 2013/03/15(金) 02:29:05 ID:==

        これで17%とか嘘だろ。
        元がデブ体質なんだろうな。

         
        4: 名無しさん : 2013/03/15(金) 03:28:58 ID:==

        ウエストだけ異様にぶよってなってて可愛いやん

         
        5: 名無しさん : 2013/03/15(金) 04:09:52 ID:==

        120kgだけど体脂肪率は10%だぞ
        筋肉を増やせば体重を減らす必要なし

         
        6: 名無しさん@ニュース2ch : 2013/03/15(金) 04:13:48 ID:==

        一ヶ月じゃ無理、三ヶ月は必要

         
        7: 名無しさん : 2013/03/15(金) 07:37:29 ID:==

        効果出てるじゃん
        女も腹筋ぐらいしとうお
        体重落ちたーって喜んでるのにお腹の脂肪全く堕ちてない、むしろ腹筋なくなってる女よくいるから

         
        8: 名無しさん : 2013/03/15(金) 08:10:24 ID:==

        比較画像がないとわからん

         
        9: 名無しの散歩さん : 2013/03/15(金) 08:47:33 ID:==

        44はあきらかにお腹ひっこめて撮影してる
        内脂肪さえ落とせば結構いい体になるらしいよ
        それと、デブの定義がよく分からないな
        体重判断のみだとプロレスラーなんかデブばっかになるし、マークハントやらヒョードルもデブになっちゃうよね

         
        10: 名無しの捨て猫 : 2013/03/15(金) 10:19:53 ID:==

        一カ月程度じゃあかわらねぇよw
        普通の人と違ってデブはマイナススタートだから最低でも三カ月、出来れば半年位経たないと目に見える効果は出ない。

         
        11: 名無しの散歩さん : 2013/03/15(金) 14:52:31 ID:==

        1ヶ月で割れるわけねぇw
        と思ったがやっぱりそうだったかw
        俺は高校時代64kgあったが
        夏休みの一ヶ月間毎日2時間
        走ってたら10キロ落ちたぞ
        そこから腹筋付けていった。
        一ヶ月やそこらで結果出たら誰も苦労せんわw

         
        12: オシラ774 : 2013/03/16(土) 09:42:51 ID:==

        3ヶ月から見る見る痩せるというのに・・・

         
        13: 名無しさん : 2013/03/16(土) 16:07:41 ID:==

        本物はジョギングすらできねーんだよ
        今度からはウォーキングといってください

         
        14: 名無しさん : 2013/03/16(土) 16:17:45 ID:==

        171cmの61kgだけど筋肉ないからお腹周り弛んでるからなー
        大事なのは数字がどうじゃなくて骨格とそれにあったしなやかな筋肉と薄い脂肪だと思うよ
        お腹弛んだ人間の言うことだけどさ

         
        15: 名無しさん : 2013/05/08(水) 14:34:15 ID:==

        何年もかけてつけたものを数ヶ月で落とそうなんてのは
        急ピッチの工事するようなもんなんだから
        スコップで庭に穴掘るレベルの腹筋した位で変わるわけがねえ
        食う量はそのままで(重要)その量を細かく回数分けて
        食事の質変えて毎日5時間ウォーキング筋トレ1時間水泳1時間やれ

         
        16: 名無しさん : 2013/05/25(土) 14:23:08 ID:==

        この体重で体脂肪17%ってことは元々内蔵脂肪がそんなに
        ついてないんだろうな。見た目微妙だけど十分効果出てんだろう。
        あとはちょい歩けば丁度いいくらいだ

         
        17: 名無しさん : 2013/05/25(土) 23:35:06 ID:==

        なんか44の体型、腰周りが細すぎてちょっと不格好。

         
        18: 名無しさん : 2013/06/06(木) 23:02:08 ID:==

        割れてるように見えるから努力はしてそう。
        陸上選手でもやっと10%切るぐらいって聞いたから、これで17%って凄い不思議

         
        19: 名無しさん : 2013/06/13(木) 12:57:47 ID:==

        家庭用の体脂肪計が出す数字なんて何のあてにもならんわ

         
        20: 名無しさん : 2013/06/14(金) 08:47:35 ID:==

        ガリよりはマシ
        ガリは生きる価値無し

         
        21: 名無しさん : 2013/06/14(金) 21:41:06 ID:==

        傾向としてタニタは実際より低めに出るんだよね…

         
        22: 名無しさん : 2013/06/15(土) 21:56:07 ID:==

        今のVIPもなんJノリなの?いい加減にして欲しい

         
        23: 名無しさん : 2013/06/17(月) 13:43:05 ID:==

        >>44がインポティに見えた
        そもそもなぜボディをボティと間違えるんだ

         
        24: 名無しさん : 2013/06/18(火) 02:11:41 ID:==

        8minABSやって完全に腹筋割れました。
        URL貼ってくれた人ありがとう。

         
        25: 名無しさん : 2013/06/19(水) 01:24:30 ID:==

        肉のしわが腹筋みたいになっててワタロ

         
        26: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/06/23(日) 11:35:34 ID:==

        効果はあるぞ?
        見えないだけで腹筋は強くなってる
        腹筋を見せたいならひたすらシビアな減量
        寝たきり老人だろうと痩せれば腹筋は出る

         
        27: 名無しさん : 2013/06/23(日) 16:19:26 ID:==

        そのうちプロレスラーみたいになるぞw

         
        28: 名無しさん : 2013/06/24(月) 20:21:15 ID:==

        ①【毎朝20分間】ウォーキング
        ②【食事禁止】午後6:00~午前6:00
        これでやせれる。と思う。

         
        29: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/06/25(火) 00:17:15 ID:==

        一ヶ月で30キロ減量は可能だけどマッチョになるのは無理だぞ。

         
        30: 名無しの日本人 : 2013/06/26(水) 22:35:47 ID:==

        17%なんて嘘だろ。見た目これで内臓脂肪だけがないとかよほど食って運動しないとそうはならないぞ

         
        31: 名無しの日本人 : 2013/07/07(日) 02:10:20 ID:==

        経験者は分かるだろうが、腹筋鍛えるのって意外と難しいんだよな。
        やってるつもりが全然やれてなかったりする。
        ピョーンって跳ね上がるやつよりも、グニューって腹筋を縮めるやり方のほうがしっかり鍛えれたりする。

         
        32: 名無しさん : 2013/07/11(木) 08:06:37 ID:==

        >>44はわざと筋肉に影がつくように撮ったキモナルスシスト野郎

         
        33: 名無しさん : 2013/07/13(土) 10:38:52 ID:==

        ↑筋トレしてる奴はナルシストしかおらんやろww

         
        34: 名無しさん : 2013/08/01(木) 18:31:39 ID:==

        17%でなんでそんなにダルダルなのか意味分からない
        本当は171cmの73kgの23%くらいだろ

         
        35: 名無しさん : 2013/08/22(木) 10:36:41 ID:==

        相当前の記事だけど
        たった一ヶ月で全然効果ないとか言って辞めるやつはいつまでもデブだよな
        てか、量足りないんじゃないの?1セットとか
        まぁ限界ならそれでいいが

         
        36: 名無しさん : 2013/09/14(土) 23:17:59 ID:==

        腹筋以外もやれって事だな
        腹だけやってどうする

         
        37: 名無しさん : 2013/10/06(日) 16:30:03 ID:==

         腹筋は後回しにして腕立てで胸筋を鍛えたらいいと思う。胸に筋肉がつくと整っているように見えるし。

         
        38: 名無しさん : 2013/10/09(水) 12:39:48 ID:UwMTQxMjg

        ワロタ

         
        39: ゆとりある名無し : 2013/10/14(月) 19:05:51 ID:==

        1と44の体脂肪率が何でほぼ同じなんだよw1盛りやがったな

         
        40: 名無しのジャンプ読者 : 2013/11/01(金) 07:07:53 ID:==

        実は腹筋をいくらやってもやせないんだよなw
        部分やせってのは体の性質上できないのだよ
        もっと脂肪を燃焼する運動をしないとやせない
        有酸素運動という奴だ
        有酸素運動でないものでやるなら
        スクワットとかデッドリフトとかの方がやせる
        少なくとも腹筋よりは腕立て伏せの方が効果的だ

         
        41: 名無しのジャンプ読者 : 2013/11/01(金) 07:14:41 ID:==

        腹筋だけなら一年やっても結果はでないな
        ちなみにただやせるだけなら
        >>64237のやりかたがいい
        夜間の絶食で筋肉に蓄えられた短期エネルギーが枯渇し
        長期エネルギーである脂肪が燃えやすい状態になっている朝に
        有酸素運動を行うことで脂肪を優先して減らす方法だ
        この運動は朝飯を食う前にしないといけない(せっかくの夜間の絶食が無駄になる)
        だがこの方法は筋肉も落ちて基礎代謝が減るから太りやすくなる
        やはり運動で筋肉をつけてからじょじょに痩せる方法をとらないといけない
        それができない奴はずっとだらしない体だ

         
        42: 名無しさん : 2013/11/12(火) 10:55:10 ID:==

        三ヶ月ほぼ毎日クランチをその日できなくなるまでやったら割れた
        >>1の場合は志望も落とさないとくっきりしない
        水泳が良いぞ 終わったらササミとか納豆を食いまくれ

         
        43: 名無しさん : 2013/11/17(日) 13:02:56 ID:==

        女だけどこれより痩せてる男とか嫌だわ。ガリ過ぎる。痩せないで少し筋肉つければいい。

         
        44: 名無し、気になります : 2013/12/07(土) 13:48:25 ID:==

        3ヶ月~半年くらいやらないと効果は出ないだろ

         
        45: 名無しさん : 2013/12/23(月) 15:34:23 ID:==

        タニタだろうが安物の体重計、って言うより、家庭の体重計の体脂肪の数値
        何かあてにならないからな。

         
        46: 名無しさん : 2013/12/26(木) 21:33:40 ID:==

        腹筋って一概に言っても色々な部位があるから用途に合った筋トレをしないと意味がない。
        おなかをスリムにする筋トレは3パターンあってそれを組み合わせれば一か月でもいける。

         
        47: 名無しさん : 2014/01/01(水) 18:05:00 ID:==

        痩せたいなら心拍数と体温上げないとな。
        水泳で平泳ぎするのがお奨めや。

         
        48: : 2014/01/17(金) 16:16:39 ID:==

        出産後の女だけど、出産前に入院が長かったので特に腹筋が弱くなってしまった。
        腹筋が弱いせいか内臓下垂がおきてるっぽくて、ぽっこりお腹が直らない。
        ジョギングにはいけないし、腹筋もやってるけど不規則な生活であまり効果を感じてない。
        報告者さんと一緒でズボンに脇腹がぽちゃっと少し乗っかる感じが凄くイヤで、寝る前にヨガのひねりのポーズを3分ずつくらい両側やってみてるけど、かなりいいよ!翌朝すっきりしてる感じがする。
        筋トレ好きな夫に教えてもらったヒジと爪先だけで体を支えるポーズ(体はまっすぐ)をキープするのも背中がわの脇腹?あたりにジンジンくるのでおすすめかもしれない。
        フローリングでやったんだけど、疲れてくると腕が震えてヒジをすりむいたので今は寝る前に布団のうえでやってる。

         
        49: 名無しさん@ニュース2ch : 2014/01/22(水) 04:47:06 ID:==

        1ヶ月続けられたんだ、3ヶ月も続くさ
        もうちょいトレーニング種類は増やしたほうが良いが

         
        50: 名無しさん : 2014/01/30(木) 05:41:23 ID:==

        俺は普通の腹筋じゃほとんど効果なかったけど
        腹筋ローラー使い初めてからはビビるぐらい腹回りスッキリした

         
        51: 名無し : 2014/01/30(木) 18:35:19 ID:==

        食事制限したいけど
        食わないと便秘になるし
        すぐ眠くなるわで仕事にならんのだが

         
        52: 名無しさん : 2014/02/10(月) 16:09:42 ID:==

        正確な体組成計なんてどこにも置いてない
        滅茶苦茶高いし

         
        53: 名無しさん : 2014/03/02(日) 18:26:41 ID:==

        3ヶ月たったら5ヶ月、5ヶ月たったら7ヶ月後に結果が出るんだろう?知ってる知ってる。

         
        54: 名無しさん@ニュース2ch : 2014/03/02(日) 23:58:15 ID:==

        インフルエンザらしいものを患って食欲減退。体重減った。でも腹が出た。

         
        55: 名無しさん : 2014/03/05(水) 06:39:34 ID:==

        腹筋出来る奴をデブとは呼ばんのだよ

         
        56: 名無しさん : 2014/03/24(月) 22:35:40 ID:==

        どうすれば痩せることができるのか。
        どうすれば筋肉をつけることができるのか。
        何処の誰ともわからない人間に聞いたところで出鱈目が返ってくるだけ。
        信頼できる書籍を見るなりトレーナーに聞くなりしろ。
        まずはそれからだ。

         
        57: 名無しさん@ニュース2ch : 2014/04/14(月) 17:07:45 ID:==

        腹筋割れてるボディー作るのと
        丈夫な体を作るのとではやり方違うしな
        見た目を良くしたいんなら、筋肉を鍛えるトレーニングよりも
        脂肪を落とす有酸素運動と食事制限、兎に角米と塩と糖分を抑えた
        減量メニュー

         
        58: 名無しさん(笑)@nw2 : 2014/05/14(水) 11:41:31 ID:==

        女ってやっぱり痩せられないアホばっかなんだなwww
        妊娠でただ肥っただけなのを胃下垂のせいにしたり、
        ヨガのポーズしただけで翌日に効果が出たとかもうアホ丸出しw
        食事減らして外走ってこいや。

         
        59: 名無しの日本人 : 2014/06/09(月) 00:51:25 ID:==

        痩せるために、いろんなところから風邪移して貰って三週間風邪ひきっぱなしになったらガリガリになった

         
        60: 名無しさん : 2014/07/04(金) 20:45:11 ID:==

        腹筋って筋肉小さいから鍛えてもあまり代謝上がらないし、
        有酸素運動でもないから脂肪燃焼もしないしな。
        腹筋だけやるって一番意味ないよね。

         
        61: 名無しさん : 2014/07/10(木) 03:53:30 ID:==

        ダイエット目的でやるなら腹筋じゃなくてスクワットにすべき
        最初は筋肉痛でつらいだろうけど長く続ければ確実に効果が出る

         
        62: 名無し、気になります : 2014/07/10(木) 21:22:57 ID:==

        デブではない
        寧ろこれぐらいが普通
        日本人の男はヒョロガリばっかりで見てられない
        細マッチョってガリガリじゃん

         
        63: 名無しさん : 2014/07/20(日) 12:17:05 ID:==

        ジョギングとビリーズブートキャンプとコアリズムと柔軟体操+サプリメントを半年したら30㎏くらい痩せたぞ
        食事制限はしてない、てか俺に食事制限とか無理だからその分、運動頑張った
        ただ、毎日はさすがにしんどいから週2~3日の休みはいれないと筋肉が回復しないからな
        確か、筋肉を回復させるなら48~72時間は休みいれた方がいいとなんとか
        そいで、筋肉いじめて回復させてのアメとムチの交互っすな
        それ+有酸素運動と筋トレもな
        特に大きい筋肉をメインに鍛えると代謝が良くなるらしい

         
        64: 名無しさん : 2014/08/02(土) 14:30:15 ID:==

        116461
        そんな事言わずにがんばろう?楽しいスポーツだと続くよ!
        ランでもウォークでもお気に入りの景色の所まで、とか。好きな曲が終わるまででも。
        6ヶ月、ものにもよるけどできるだけ毎日。
        126946
        その人じゃないし翌日効果は怪しい(可能性ゼロではない)と思うけど
        あなたヤバくない?
        赤ちゃん生まれたばっかりでお腹ぽっこりは伸びてるんだと思うけど
        全体太ってるわけでも無い母が痩せるほど食事減らしたら
        母乳どうなるの?
        外走ってる間赤ちゃん置いていくの?男に見させるなとか言いそうなアホに見えるけど?
        てかジョギング行けないって書いてあるよ?
        産後は血だか胎盤の残りだか出てたり切れてたりするんじゃないの?
        たかがお腹ぽっこりを直すために再入院してもいいとかなの?

         
        65: 名無しさん : 2014/08/05(火) 23:20:09 ID:==

        やっぱり腹筋よりスクワットだな

         
        66: 名無しさん : 2014/09/10(水) 16:40:44 ID:==

        絞れてきてはいるんじゃないか?
        継続してがんばれー

         
        67: 名無しさん : 2014/09/17(水) 04:45:57 ID:==

        帰国子女の自分から言わせればこれ以上痩せた男とか無理
        日本人の男は痩せすぎで魅力ない

         
        68: 名無しさん : 2014/09/27(土) 13:23:53 ID:==

        全然脂肪落ちてない

         
        69: 名無しさん : 2014/10/31(金) 13:05:41 ID:==

        大胸筋鍛えてある程度胸の形を整えたらどんな体型でも多少は、ほんと多少は見栄え良くなる。
        見栄えにこだわってるのなら、せっかく痩せても胸が貧相だと不格好なのでまた悩むことに。
        脂肪あるんなら付いてるうちに重点的に鍛えると俺好みのガチデブになれるぜ!抱きに来い!

         
        70: 名無しさん : 2014/11/22(土) 10:04:10 ID:==

        腹筋鍛えると発達した腹筋の上に脂肪が乗るから見た目はあまり変わらないんだよね

         
        71: 名無しの壺さん : 2015/01/11(日) 07:58:42 ID:==

        デブって「~って効果あるの?」「何回くらいやればいいの?(最低限のラインしか聞かない)」「何日で効果出るの?」
        って最初から楽するつもりでいるからいつまでもデブなんだよな
        普通に今以上に食う量減らして今以上に運動すりゃ痩せるんだからとりあえずそうしてみろよデブ

         
        72: 名無しさん : 2015/03/06(金) 23:54:42 ID:==

        俺とまったく同じ体型で笑った
        筋トレと食事制限(炭水化物系)してるけどなかなか痩せないんだよな
        まあ日頃運動するやつと比べると運動量がねえ

         
        73: 名無しさん : 2015/03/08(日) 03:12:32 ID:==

        痩せてない奴が走らないで腹筋割るとか
        限界まで酷使しなきゃ不可能だろ。

         
        74: 名無しさん : 2015/04/27(月) 17:24:10 ID:==

        これからやせ始めるのにね

         
        75: 名無しさん : 2015/05/30(土) 15:36:43 ID:==

        馬鹿な1年はやらないとダメだよ。
        1ヶ月で理想の体型とか嘘だから。

         
        76: 名無しの日本人 : 2015/06/03(水) 02:03:27 ID:==

        ちょっと早めの夕飯を食べて朝まで我慢すればかなり痩せると思う。
        今の人は夕食が遅いからだべた後も運動できないし、だったら少し食うのはやめて寝る前は少し空腹感ある状態のほうがいいかも、まあ全部個人的な経験談だけど正しいかどうかは分からない

         
        77: 名無しさん@ニュース2ch : 2015/06/15(月) 13:40:19 ID:==

        読売か毎日あかぴあたりで朝刊配りのバイトをやってみろ
        日課にしなきゃ~なんて言ってるから甘えが出る
        毎日、新聞の束を抱えてマラソンを強制されてたら、ほっといてもすぐに痩せられる

         
        78: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2015/07/03(金) 14:50:01 ID:==

        腹筋だけじゃ3ヶ月でも見た目は
        そう変わらない

         
        79: 名無しさん : 2015/08/11(火) 15:11:30 ID:YwNDc0NjU

        最初の1ヶ月はほとんど筋肉つかないぞ、筋肉がついたなって感じるのは2か月目くらいから。

         
        80: 名無しさん : 2015/09/01(火) 00:56:07 ID:czOTU2MTg

        まあ筋トレはやった時間とどれだけ筋肉を収縮させたかによるからな。
        何回やったとかは正直無意味。腕立てを早く100回やるより、ゆっくり20回やるほうがはるかに効率的。
        あと筋トレじゃそこまで痩せないよ。痩せたいなら、歩くか走るべし。
        一日1時間でいいから走ってみ。1ヶ月あればすぐ痩せるで。

         
        81: 名無しさん : 2015/09/12(土) 17:01:22 ID:MyODYyNjU

        ハリウッドスターじゃないんだから一ヶ月で体格なんて変わらないよ
        リバウンドの原因は急激でかつ無茶なダイエットするからで
        ゆっくり自分のペースでやってけば一年後には服を全部買い換えることになるよ

         
        82: 名無しさん : 2015/09/22(火) 22:10:30 ID:c2MDI5NTk

        同じ身長体重なのに体脂肪率は30%だよ俺。

         
        83: 名無しさん : 2015/10/07(水) 03:45:33 ID:k1MjY0MzQ

        普通のタニタは筋肉のないやつは体脂肪率が低く出る。
        あの腹は最低でも20%はある。

         
        84: 名無しさん : 2015/10/17(土) 15:21:44 ID:Y2NDU1MzQ

        腹筋か背筋、どちらかが弱ってくると腰痛が始まる
        って整体で言われたことがあるな。
        もともと腹筋はないって言ったら、
        じゃあ背筋が弱くなってきただろうから、背筋を鍛えろと

         
        85: 名無しさん : 2015/11/20(金) 05:33:19 ID:g0NTU1MDM

        続けるのが大事。1,2年も続ければがっちりしてくるでしょう

         
        86:   : 2015/11/29(日) 11:20:51 ID:k0ODc4Nzc

        1,2ヶ月目くらいが一番落ちて、それから停滞期に入るんだよね。
        それからも頑張ってれば半年くらいでまた減る様になって、
        一年も経てばきっちり痩せるとか何とか。
        どちらにしても毎日欠かさず、継続するのがいいんだよね。

         
        87: 名無しさん : 2015/12/15(火) 01:58:52 ID:M1MjY1MDg

        逆三角形の維持は楽
        ただし、一度その形にするのが時間かかる
        半年で胸筋と広背筋作って6年放置してるけど逆三角は変わらないよ
        体脂肪率は聞かないでくれ、想像してる通りだ

         

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