デブガリ関係無しに１ヶ月で変わるわけねーだろ馬鹿が

187で65、股下も85以上
まあ痩せてるけど骨太だし食うし腹周りは80だから多分がりではないわ
職人だから筋肉はあるよ～

これで17％とか嘘だろ。
元がデブ体質なんだろうな。

ウエストだけ異様にぶよってなってて可愛いやん

120kgだけど体脂肪率は10%だぞ
筋肉を増やせば体重を減らす必要なし

一ヶ月じゃ無理、三ヶ月は必要

効果出てるじゃん
女も腹筋ぐらいしとうお
体重落ちたーって喜んでるのにお腹の脂肪全く堕ちてない、むしろ腹筋なくなってる女よくいるから

比較画像がないとわからん

44はあきらかにお腹ひっこめて撮影してる
内脂肪さえ落とせば結構いい体になるらしいよ
それと、デブの定義がよく分からないな
体重判断のみだとプロレスラーなんかデブばっかになるし、マークハントやらヒョードルもデブになっちゃうよね

一カ月程度じゃあかわらねぇよｗ
普通の人と違ってデブはマイナススタートだから最低でも三カ月、出来れば半年位経たないと目に見える効果は出ない。

1ヶ月で割れるわけねぇw
と思ったがやっぱりそうだったかw
俺は高校時代64kgあったが
夏休みの一ヶ月間毎日2時間
走ってたら10キロ落ちたぞ
そこから腹筋付けていった。
一ヶ月やそこらで結果出たら誰も苦労せんわw

３ヶ月から見る見る痩せるというのに・・・

本物はジョギングすらできねーんだよ
今度からはウォーキングといってください

171cmの61kgだけど筋肉ないからお腹周り弛んでるからなー
大事なのは数字がどうじゃなくて骨格とそれにあったしなやかな筋肉と薄い脂肪だと思うよ
お腹弛んだ人間の言うことだけどさ

何年もかけてつけたものを数ヶ月で落とそうなんてのは
急ピッチの工事するようなもんなんだから
スコップで庭に穴掘るレベルの腹筋した位で変わるわけがねえ
食う量はそのままで（重要）その量を細かく回数分けて
食事の質変えて毎日5時間ウォーキング筋トレ1時間水泳1時間やれ

この体重で体脂肪１７％ってことは元々内蔵脂肪がそんなに
ついてないんだろうな。見た目微妙だけど十分効果出てんだろう。
あとはちょい歩けば丁度いいくらいだ

なんか44の体型、腰周りが細すぎてちょっと不格好。

割れてるように見えるから努力はしてそう。
陸上選手でもやっと１０％切るぐらいって聞いたから、これで１７％って凄い不思議

家庭用の体脂肪計が出す数字なんて何のあてにもならんわ

ガリよりはマシ
ガリは生きる価値無し

傾向としてタニタは実際より低めに出るんだよね…

今のVIPもなんJノリなの？いい加減にして欲しい

>>44がインポティに見えた
そもそもなぜボディをボティと間違えるんだ

8minABSやって完全に腹筋割れました。
URL貼ってくれた人ありがとう。

肉のしわが腹筋みたいになっててワタロ

効果はあるぞ？
見えないだけで腹筋は強くなってる
腹筋を見せたいならひたすらシビアな減量
寝たきり老人だろうと痩せれば腹筋は出る

そのうちプロレスラーみたいになるぞｗ

①【毎朝２０分間】ウォーキング
②【食事禁止】午後６：００～午前６：００
これでやせれる。と思う。

一ヶ月で30キロ減量は可能だけどマッチョになるのは無理だぞ。

17％なんて嘘だろ。見た目これで内臓脂肪だけがないとかよほど食って運動しないとそうはならないぞ

経験者は分かるだろうが、腹筋鍛えるのって意外と難しいんだよな。
やってるつもりが全然やれてなかったりする。
ピョーンって跳ね上がるやつよりも、グニューって腹筋を縮めるやり方のほうがしっかり鍛えれたりする。

>>44はわざと筋肉に影がつくように撮ったキモナルスシスト野郎

↑筋トレしてる奴はナルシストしかおらんやろww

17％でなんでそんなにダルダルなのか意味分からない
本当は171cmの73kgの23%くらいだろ

相当前の記事だけど
たった一ヶ月で全然効果ないとか言って辞めるやつはいつまでもデブだよな
てか、量足りないんじゃないの？１セットとか
まぁ限界ならそれでいいが

腹筋以外もやれって事だな
腹だけやってどうする

　腹筋は後回しにして腕立てで胸筋を鍛えたらいいと思う。胸に筋肉がつくと整っているように見えるし。

ワロタ

1と44の体脂肪率が何でほぼ同じなんだよｗ１盛りやがったな

実は腹筋をいくらやってもやせないんだよなｗ
部分やせってのは体の性質上できないのだよ
もっと脂肪を燃焼する運動をしないとやせない
有酸素運動という奴だ
有酸素運動でないものでやるなら
スクワットとかデッドリフトとかの方がやせる
少なくとも腹筋よりは腕立て伏せの方が効果的だ

腹筋だけなら一年やっても結果はでないな
ちなみにただやせるだけなら
>>64237のやりかたがいい
夜間の絶食で筋肉に蓄えられた短期エネルギーが枯渇し
長期エネルギーである脂肪が燃えやすい状態になっている朝に
有酸素運動を行うことで脂肪を優先して減らす方法だ
この運動は朝飯を食う前にしないといけない（せっかくの夜間の絶食が無駄になる）
だがこの方法は筋肉も落ちて基礎代謝が減るから太りやすくなる
やはり運動で筋肉をつけてからじょじょに痩せる方法をとらないといけない
それができない奴はずっとだらしない体だ

三ヶ月ほぼ毎日クランチをその日できなくなるまでやったら割れた
>>1の場合は志望も落とさないとくっきりしない
水泳が良いぞ　終わったらササミとか納豆を食いまくれ

女だけどこれより痩せてる男とか嫌だわ。ガリ過ぎる。痩せないで少し筋肉つければいい。

3ヶ月～半年くらいやらないと効果は出ないだろ

タニタだろうが安物の体重計、って言うより、家庭の体重計の体脂肪の数値
何かあてにならないからな。

腹筋って一概に言っても色々な部位があるから用途に合った筋トレをしないと意味がない。
おなかをスリムにする筋トレは3パターンあってそれを組み合わせれば一か月でもいける。

痩せたいなら心拍数と体温上げないとな。
水泳で平泳ぎするのがお奨めや。

出産後の女だけど、出産前に入院が長かったので特に腹筋が弱くなってしまった。
腹筋が弱いせいか内臓下垂がおきてるっぽくて、ぽっこりお腹が直らない。
ジョギングにはいけないし、腹筋もやってるけど不規則な生活であまり効果を感じてない。
報告者さんと一緒でズボンに脇腹がぽちゃっと少し乗っかる感じが凄くイヤで、寝る前にヨガのひねりのポーズを３分ずつくらい両側やってみてるけど、かなりいいよ！翌朝すっきりしてる感じがする。
筋トレ好きな夫に教えてもらったヒジと爪先だけで体を支えるポーズ(体はまっすぐ)をキープするのも背中がわの脇腹？あたりにジンジンくるのでおすすめかもしれない。
フローリングでやったんだけど、疲れてくると腕が震えてヒジをすりむいたので今は寝る前に布団のうえでやってる。

1ヶ月続けられたんだ、3ヶ月も続くさ
もうちょいトレーニング種類は増やしたほうが良いが

俺は普通の腹筋じゃほとんど効果なかったけど
腹筋ローラー使い初めてからはビビるぐらい腹回りスッキリした

食事制限したいけど
食わないと便秘になるし
すぐ眠くなるわで仕事にならんのだが

正確な体組成計なんてどこにも置いてない
滅茶苦茶高いし

３ヶ月たったら５ヶ月、５ヶ月たったら７ヶ月後に結果が出るんだろう？知ってる知ってる。

インフルエンザらしいものを患って食欲減退。体重減った。でも腹が出た。

腹筋出来る奴をデブとは呼ばんのだよ

どうすれば痩せることができるのか。
どうすれば筋肉をつけることができるのか。
何処の誰ともわからない人間に聞いたところで出鱈目が返ってくるだけ。
信頼できる書籍を見るなりトレーナーに聞くなりしろ。
まずはそれからだ。

腹筋割れてるボディー作るのと
丈夫な体を作るのとではやり方違うしな
見た目を良くしたいんなら、筋肉を鍛えるトレーニングよりも
脂肪を落とす有酸素運動と食事制限、兎に角米と塩と糖分を抑えた
減量メニュー

女ってやっぱり痩せられないアホばっかなんだなｗｗｗ
妊娠でただ肥っただけなのを胃下垂のせいにしたり、
ヨガのポーズしただけで翌日に効果が出たとかもうアホ丸出しｗ
食事減らして外走ってこいや。

痩せるために、いろんなところから風邪移して貰って三週間風邪ひきっぱなしになったらガリガリになった

腹筋って筋肉小さいから鍛えてもあまり代謝上がらないし、
有酸素運動でもないから脂肪燃焼もしないしな。
腹筋だけやるって一番意味ないよね。

ダイエット目的でやるなら腹筋じゃなくてスクワットにすべき
最初は筋肉痛でつらいだろうけど長く続ければ確実に効果が出る

デブではない
寧ろこれぐらいが普通
日本人の男はヒョロガリばっかりで見てられない
細マッチョってガリガリじゃん

ジョギングとビリーズブートキャンプとコアリズムと柔軟体操＋サプリメントを半年したら３０㎏くらい痩せたぞ
食事制限はしてない、てか俺に食事制限とか無理だからその分、運動頑張った
ただ、毎日はさすがにしんどいから週２～３日の休みはいれないと筋肉が回復しないからな
確か、筋肉を回復させるなら４８～７２時間は休みいれた方がいいとなんとか
そいで、筋肉いじめて回復させてのアメとムチの交互っすな
それ＋有酸素運動と筋トレもな
特に大きい筋肉をメインに鍛えると代謝が良くなるらしい

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そんな事言わずにがんばろう？楽しいスポーツだと続くよ！
ランでもウォークでもお気に入りの景色の所まで、とか。好きな曲が終わるまででも。
６ヶ月、ものにもよるけどできるだけ毎日。
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その人じゃないし翌日効果は怪しい（可能性ゼロではない）と思うけど
あなたヤバくない？
赤ちゃん生まれたばっかりでお腹ぽっこりは伸びてるんだと思うけど
全体太ってるわけでも無い母が痩せるほど食事減らしたら
母乳どうなるの？
外走ってる間赤ちゃん置いていくの？男に見させるなとか言いそうなアホに見えるけど？
てかジョギング行けないって書いてあるよ？
産後は血だか胎盤の残りだか出てたり切れてたりするんじゃないの？
たかがお腹ぽっこりを直すために再入院してもいいとかなの？

やっぱり腹筋よりスクワットだな

絞れてきてはいるんじゃないか？
継続してがんばれー

帰国子女の自分から言わせればこれ以上痩せた男とか無理
日本人の男は痩せすぎで魅力ない

全然脂肪落ちてない

大胸筋鍛えてある程度胸の形を整えたらどんな体型でも多少は、ほんと多少は見栄え良くなる。
見栄えにこだわってるのなら、せっかく痩せても胸が貧相だと不格好なのでまた悩むことに。
脂肪あるんなら付いてるうちに重点的に鍛えると俺好みのガチデブになれるぜ！抱きに来い！

腹筋鍛えると発達した腹筋の上に脂肪が乗るから見た目はあまり変わらないんだよね

デブって「～って効果あるの？」「何回くらいやればいいの？（最低限のラインしか聞かない）」「何日で効果出るの？」
って最初から楽するつもりでいるからいつまでもデブなんだよな
普通に今以上に食う量減らして今以上に運動すりゃ痩せるんだからとりあえずそうしてみろよデブ

俺とまったく同じ体型で笑った
筋トレと食事制限（炭水化物系）してるけどなかなか痩せないんだよな
まあ日頃運動するやつと比べると運動量がねえ

痩せてない奴が走らないで腹筋割るとか
限界まで酷使しなきゃ不可能だろ。

これからやせ始めるのにね

馬鹿な１年はやらないとダメだよ。
1ヶ月で理想の体型とか嘘だから。

ちょっと早めの夕飯を食べて朝まで我慢すればかなり痩せると思う。
今の人は夕食が遅いからだべた後も運動できないし、だったら少し食うのはやめて寝る前は少し空腹感ある状態のほうがいいかも、まあ全部個人的な経験談だけど正しいかどうかは分からない

読売か毎日あかぴあたりで朝刊配りのバイトをやってみろ
日課にしなきゃ～なんて言ってるから甘えが出る
毎日、新聞の束を抱えてマラソンを強制されてたら、ほっといてもすぐに痩せられる

腹筋だけじゃ3ヶ月でも見た目は
そう変わらない

最初の１ヶ月はほとんど筋肉つかないぞ、筋肉がついたなって感じるのは２か月目くらいから。

まあ筋トレはやった時間とどれだけ筋肉を収縮させたかによるからな。
何回やったとかは正直無意味。腕立てを早く100回やるより、ゆっくり20回やるほうがはるかに効率的。
あと筋トレじゃそこまで痩せないよ。痩せたいなら、歩くか走るべし。
一日1時間でいいから走ってみ。1ヶ月あればすぐ痩せるで。

ハリウッドスターじゃないんだから一ヶ月で体格なんて変わらないよ
リバウンドの原因は急激でかつ無茶なダイエットするからで
ゆっくり自分のペースでやってけば一年後には服を全部買い換えることになるよ

同じ身長体重なのに体脂肪率は30％だよ俺。

普通のタニタは筋肉のないやつは体脂肪率が低く出る。
あの腹は最低でも20％はある。

腹筋か背筋、どちらかが弱ってくると腰痛が始まる
って整体で言われたことがあるな。
もともと腹筋はないって言ったら、
じゃあ背筋が弱くなってきただろうから、背筋を鍛えろと

続けるのが大事。1,2年も続ければがっちりしてくるでしょう

１，２ヶ月目くらいが一番落ちて、それから停滞期に入るんだよね。
それからも頑張ってれば半年くらいでまた減る様になって、
一年も経てばきっちり痩せるとか何とか。
どちらにしても毎日欠かさず、継続するのがいいんだよね。

逆三角形の維持は楽
ただし、一度その形にするのが時間かかる
半年で胸筋と広背筋作って6年放置してるけど逆三角は変わらないよ
体脂肪率は聞かないでくれ、想像してる通りだ