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おもしろ人気記事！！！！！
2013/06/15 11:36
ジムで筋トレ始めて４ヵ月たった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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転載元
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1：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:48:57.98 ID:x+iBFTRK
目に見えた成果はほとんど得られてないンゴ…
毎月１万払って週２～３回行ってるのに…
- 2：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:50:02.60 ID:GCswsFH/
- ちゃんとトレーナーと相談してる？
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6：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:51:21.80 ID:x+iBFTRK
- トレーナーには相談しとる
体質的に他人より筋肉がつきにくいらしいンゴ…
- 5：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:51:10.64 ID:qdfkUEjM
- ちゃんとジムの人にやり方とか回数聞けよ
メニューと回数ノートにつけたほうがいい
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11：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:52:20.78 ID:x+iBFTRK
- 入会当初に講習的なかんじで全部のマシンの使い方何回も説明されたやで
使い方は合ってる筈
- 13：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:52:36.66 ID:k/uOrs9V
- 筋肉が動きを獲得してないね(ｶﾞｯｶﾘ
ジムで筋トレ初めて４ヵ月たった結果ｗｗｗｗｗｗ
- 15：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:52:59.93 ID:8lTeG0C0
- やっぱ個人差あるんやな
俺はBIG3やってプロテイン飲んでたら3ヶ月で劇的に変わったけど
しゃーないプロホルモンの出番や！
- 14：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:52:48.98 ID:GCswsFH/
- トレーナーと相談してそれを実践して筋肉つかなかったらそれはもうトレーナーのせいだよ
- 16：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:53:16.15 ID:kZmflOkP
- それまで運動全然やったんなら普通やで
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25：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:55:49.10 ID:x+iBFTRK
- 有酸素運動やりすぎなのがアカンのやろか
トレーナーはウエート→ランの順番なら筋肥大に悪影響はないって言ってたけど、
有酸素めっちゃ追い込んでまうからそれが筋肥大の邪魔してる気がするやで
ネット見てても体大きくする期間は有酸素運動は控えた方がいい的な意見をよく目にするし
有酸素運動はエエのかアカンのかどっちなんじゃ！！！
- 27：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:56:28.23 ID:mPTpmJ+/
- >>25
痩せるのにはいいんじゃね
- 34：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:57:30.48 ID:H1YcVn4t
- 有酸素運動することによって筋トレ怠るからな
- 20：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:53:51.64 ID:ZwUSGc07
- 太ってるとかで筋肉が見えにくいとかじゃね？
身長と体重と学歴は？
- 22：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:54:18.10 ID:5v79lUlr
- >>20
ワロタ
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30：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:56:45.16 ID:x+iBFTRK
- >>20
１７７センチ５６キロ学歴はFラン大学や！
- 32：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:57:16.01 ID:ZwUSGc07
- >>30
ヒエーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 40：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:58:37.98 ID:evL80hPc
- >>30
ガリッガリじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 33：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:57:29.74 ID:kZmflOkP
- >>30
それ、筋トレの前に太った方がええな
- 116：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:11:22.94 ID:clP5JHUo
- >>30
なぜいきなり筋肉をつけるという発想に至ったのか
ごはん、食おう！
- 21：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:54:06.81 ID:ZW7lZ5II
- 運動後と寝る前にプロテインはちゃんと取ってるか？
夜１０時～深夜２時の間が一番筋肉が成長しやすいから
早く寝るんだぞ
そこを意識するだけでも大分筋肉の付き方が違ってくるぞ
とマジレスしてみる
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49：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:59:56.06 ID:x+iBFTRK
- >>21
サンキュー
運動２時間前にホエイ、運動直後にアミノ飲んで寝る前にホエイ飲んでるやで
雑誌ターザンの筋トレ特集で見たとおりの飲み方やねんけどもっと飲まなアカンかなあ
- 69：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:02:28.02 ID:uQmit1y+
- >>49
まず食えよ
- 36：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:57:35.05 ID:qdfkUEjM
- やっぱガリガリか
飯も食わずマラソンばっかしてて筋肉増えるかよ
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39：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:58:11.09 ID:x+iBFTRK
- やっぱメシたくさん食べなアカンのか？
元々小食やしジム行ったあとは食欲全くなくなるから晩飯抜きでプロテインだけなんや
- 41：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:58:38.56 ID:5v79lUlr
- >>39
まずもってトレーニングの知識不足やんけ
これだから低学歴は
- 63：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:02:15.18 ID:GNkFM9YA
- >>39
プロテインダイエットなんですがそれは…
- 65：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:02:15.86 ID:ngOtb+ON
- >>39
ほんまもんの馬鹿やなｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 66：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:02:17.31 ID:io8U0ndc
- >>39
アホすぎワロタｗｗｗ
筋トレの効果ゼロやんかｗｗｗ
- 74：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:03:57.50 ID:FQxrpxbl
- >>39
いっぺんカロリー計算してみ
それくらい細いなら消費量＋1500kcalくらい摂らんと１ヶ月程度じゃ無理やで
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106：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:09:27.06 ID:x+iBFTRK
- >>74
カロリーは平均１８００kcalくらい
基礎代謝1400くらい
- 128：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:13:23.52 ID:FQxrpxbl
- >>106
余剰が400kcalだと、筋トレしたらマイナスなんじゃないですかね…
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135：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:15:47.28 ID:x+iBFTRK
- >>128
ほげっ…
確かにジム行き始める前は６０ｋｇやったから痩せて来てるンゴ…
- 47：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 15:59:23.33 ID:DIdPSFSg
- 骨と皮の男が筋トレしてどうなると思ったのか
- 61：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:02:06.71 ID:qdfkUEjM
- トレーナーもメシ食えよとは言えないのかね
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68：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:02:19.18 ID:x+iBFTRK
- 先に太れ太れ言うけど太られへんのじゃ！！！
ワイはボクサー体型なんかになりたくない、
棚橋みたいなボディーになりたいんや…
- 71：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:03:12.34 ID:82cFh8dJ
- 食うことこそがトレーニングでごわす
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72：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:03:14.32 ID:x+iBFTRK
- ワイはこの４ヵ月クソガリの癖にダイエットをしてたんか…
しにたい…
- 75：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:04:09.12 ID:t/pVrgBV
- 運動したあとに食欲なくなって食べないとか
それやつれて死ぬコースじゃないですかね・・・
- 79：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:04:21.55 ID:NmfRnCmr
- 4ヶ月で結果期待するほうがって書こうと思ったら
知識ゼロのクソガリバカやないか
- 83：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:05:01.11 ID:MoZfVfQy
- 低学歴って筋トレさえまともにできないんやな…哀れすぎる…
- 76：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:04:12.23 ID:iht+Fgw0
- ワイ180cm120kgマーチ卒、高みの見物
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96：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:08:11.35 ID:x+iBFTRK
- （アホすぎて）すまんな…
とりあえずトレーニングのメニューはこのままでメシいっぱい食べたらええんやろか
あと有酸素運動はした方がええのかやめた方がええのかどっちなんじゃ！！
- 118：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:11:41.66 ID:tqV/Jf6l
- >>96
ゴリマッチョと細マッチョどっちがいいの？
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130：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:14:19.03 ID:x+iBFTRK
- >>118
これが理想の体型や
これはゴリマッチョっていうんか？
- 136：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:15:53.76 ID:5v79lUlr
- >>130
プロレスラーじゃねーかｗｗｗ
- 141：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:17:21.99 ID:D1M7luSp
- >>130
なら有酸素要らないよ
増量と減量を繰り返せ
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151：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:19:28.95 ID:x+iBFTRK
- >>141
増量と減量ってどうやって繰り返すんや？
食べまくって筋トレしない期間→食べる量減らして筋トレしまくる期間を繰り返すってことか？
- 160：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:22:22.27 ID:IV1EnhvW
- >>151
増量 高カロリーのものを食べまくる
減量 低脂質高蛋白質中心でカロリーを落とす
筋トレはずっとやれ
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109：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:10:22.50 ID:x+iBFTRK
- モテたいんやない、ワイは棚橋になりたいんじゃ
自己満足の為にジム通ってるんじゃ
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114：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:11:15.09 ID:x+iBFTRK
- トレーニングだけでも地獄やのにその上無理矢理いっぱいご飯食べなアカンとか…
- 124：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:12:50.37 ID:evL80hPc
- >>114
本当に難しいのは食べたものを消化できるかどうかだけどな
- 134：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:15:46.94 ID:yQzIPFAO
- ジムに行く前に消化器内科へ行こう
- 150：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:19:09.56 ID:FTcKSSg/
- 恵体の人ええなあ
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164：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:22:42.88 ID:x+iBFTRK
- この４ヵ月むっちゃしんどかったのにガチムチになるどころかダイエットしてたとか…
全部無駄やったと思うと泣けてくるわ
- 171：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:24:37.81 ID:3rdNgzJZ
- >>164
無駄ではない
筋トレに耐えうる体力つけるのにも有酸素運動必要や
動ける体作るのは最低限のラインや
いきなり目標に到達出来るんならどんな世界のプロも苦労せん
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187：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:28:58.63 ID:x+iBFTRK
- >>171
サンキュー
知識もっとつけてこれからも続けるわ
- 199：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:33:07.59 ID:3rdNgzJZ
- >>187
3.4ヶ月って多分こんだけ動けてるのに成果でえんなって一番悩む時期や
動けてるってのは自分の体が成長しとるんやと認識して地震持ってすべき
体を作るのはほんま大事君が20歳なら20年かけて作った体が今ある現状
ジム行ってたら分かると思うけど70近いおっさんでも体型保ってるのはほんま継続の力しかない
だから1年くらいで諦めたらあかん
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204：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:36:04.21 ID:x+iBFTRK
- >>199
ホンマにやる気でたわ
サンキュー
- 177：風吹けば名無し：2013/06/11(火) 16:26:06.71 ID:s5IYVPhx
- >>164
その精神力が大切やで！これから正しい知識でタナ目指してくれ。
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9999：以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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9999：以下、らすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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この記事へのコメント(14)
二十歳やそこらじゃ4000カロリーはとってガンガン筋トレするようでしょ。
1800カロリーってプロテイン抜いたらどんだけ少食なんだよ(笑)
まずは胃袋でかくしなきゃ
ちょっと考えたら筋トレやダイエットなどの運動の基礎なんて想像つくんだけどアホはわからんのね
なんで調べず考えずでやるかがわからない
筋トレスレなんだから画像ぐらい貼れよ
がっかりだわ
完全にダイエット
マシンだけでは筋肥大に向かない
フリーウエイトコーナーでトレするべし
知識は大事 はっきりわかんだね
太れないんじゃなくて食ってないだけじゃん
筋肉を構成するタンパク質が急になにもないところから湧いてくると思ってるんだろうか
ヤニキやダルが「食べるのが一番しんどかった」と言ってるように
身体を大きくする肉体改造に食事への配慮は不可欠
そもそも食事と睡眠が身体を作るのにそれらについて何の勉強もしてないとか信じられん。
たんぱく質(アミノ酸)と野菜以外食うな
今までどおりの生活してるだけでも半年すればかなり体感できる
なお日にプロテイン含め４０００Kcal取り続けても太らない俺が居る模様。
体幹からウェイトまで１年続けても１ｋｇも変化なし。
好き嫌いもなく偏食もせず早寝早起きだったのにな！
１０代で運動してなかった人は体の構造がそうなってるんじゃないかなぁと思う。
部活無し、運動は体育だけ。運動能力的には１００ｍ１１秒台。２５歳で筋トレするも無駄って流れでした。
まずは体を運動に慣らすところから始めなければ。俺はもう諦めたがね！
あぁ＾～もう草生える＾～
目標棚橋とか大きく出たな
5年以上掛かりそう
アホやけどかわいい>>1ちゃん
確認メールはしっかりしています。梱包もしっかりしていました。
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