毎朝5km走るようにした結果ｗｗｗｗｗｗ

3：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:18:21.42 ID:haHEO6J4: 血圧が低くて無理
6：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:19:17.14 ID:WysiuutO: >>3
ワイは寒いの苦手やから
起きる30分前から暖房付けるようにした
低血圧もなんとかならんかな
5：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:18:51.66 ID:bPPLhtEM: 四キロしか痩せないのは相当くってるんやろなぁ
8：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:19:47.36 ID:WysiuutO: >>5
食う量は変えてないからね、仕方ないね
11：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:20:33.63 ID:d0LN+QLN: 1カ月で4キロ減はいいペースだと思うけどな
13：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:21:46.31 ID:ewM+IkBn: 1ヶ月で4キロって相当痩せてる方だろ
元がわからんが
15：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:23:19.69 ID:WysiuutO: >>13
183cm81kg→77kg
流石に、80越えはマズいかと思い始めた
16：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:23:39.06 ID:saA6L+xu: >>15
デカイ
21：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:24:25.77 ID:bj7RpW8E: >>15
恵体ぐううらやま
7：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:19:25.82 ID:pD6XaHRO: やろうとしたことあるけど初日でシンスプリント発症したンゴ…
12：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:20:59.16 ID:8n2G6kS+: >>7
シンスプリント痛いよね
脛にぶつけただけでも激痛だし
9：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:19:55.43 ID:bj7RpW8E: コンクリ道路走るのこわい
14：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:22:23.48 ID:saA6L+xu: シスコンプリントってなに？
44：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:28:57.14 ID:RS+Cuj2g: >>14
スネの骨の表面を覆ってる膜(骨膜)が擦れて腫れるやつやで～
なお進行すると疲労骨折に至る模様
20：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:24:11.57 ID:AqwcIv4R: 元運動部？
26：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:25:20.95 ID:WysiuutO: >>20
せやで
現役時代は75kgキープしてたけど
やめた途端、筋肉が贅肉に代わった上に体重も増えてもた・・・
40：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:28:15.25 ID:AqwcIv4R: >>26
順調に痩せてるのはそういう訳か
筋肉減った実感あるなら有酸素運動で痩せない方が良くね？
49：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:29:55.80 ID:WysiuutO: >>40
もう社会人やし、筋肉必要ないからなぁ・・・
とりあえず、72kgくらい目指して頑張ろうかと思ってるんやけど
筋トレもした方がええんやろか
24：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:24:49.99 ID:52CsJJeQ: 一ヶ月もやしとサプリメントしか摂取しなかったら10kg痩せたわ
ちな健康は全く問題なし
普通の食事は無駄な栄養素多いんやなと身に染みた
25：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:24:52.66 ID:AjFO4GjC: ウンコ浮く？
29：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:26:03.85 ID:WysiuutO: >>25
浮く時と浮かん時あるけどなんでや？
何かのバロメーターになるんか？
61：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:33:36.17 ID:AjFO4GjC: >>29
浮くと腸の消化が良い証拠らしいよ
30：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:26:05.14 ID:lZrxkiwZ: アスファルトの上走ると膝壊れるで
33：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:27:15.77 ID:WysiuutO: >>30
柔らかい地面なんてないんだよなぁ・・・
昔の知識で走った後はゴルフボール踏みとゴルフボール掴みしとる
今の所は膝も脛も問題ないけど、今後は心配・・・
45：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:29:15.56 ID:DfVmj0vy: >>33
ワイは膝ボロでスポーツやめたから水泳とジムやで
ゆっくり長く泳ぐようにしとる
63：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:33:44.02 ID:ls3Yy6zD: >>45
ワイ、膝ボロ中で毎週15ccくらい水抜いとるorz
有酸素運動したいけど、プールてマジでヒザにええのん？
69：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:36:15.14 ID:8n2G6kS+: >>63
NBA選手は膝とかに負担かけんようオフシーズンによくプールでトレーニングしとるで
31：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:26:32.23 ID:+ogtV7dZ: 毎日走ってたら膝と足首痛めたから週３日にしたわ
32：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:26:40.30 ID:rLUbenFF: 毎朝5キロとか走れる気しないわ
1時間弱くらいか？
36：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:27:48.01 ID:G0Mor6ky: >>32
５キロなら25分も掛からんやろ
41：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:28:27.17 ID:WysiuutO: >>32
行きの2.5kmはアップを兼ねて13分くらい
帰りは全力で走って、10:10～20くらい
km４分切りたいンゴ・・・
46：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:29:34.89 ID:G0Mor6ky: >>41
早過ぎィ！
部活何やっとったん？
50：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:30:23.93 ID:WysiuutO: >>46
ボート（小声）
54：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:31:41.28 ID:G0Mor6ky: >>50
あっ(察し)
そら体力あるやろなぁ
毎日走って筋肉痛ならんの？
58：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:33:10.07 ID:WysiuutO: >>54
走った後、JOGで10分くらいダウンしとるし
夜、風呂上りにストレッチしとるし、今の所はないなぁ
疲労溜まってるなと感じたら、5kmのペース落とすようにはしてるけど
68：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:36:14.13 ID:G0Mor6ky: >>58
やっぱストレッチ大事やなぁ
サンキューやで
なおワイは8kmを週二回ジムで精一杯の模様
39：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:28:06.65 ID:/1VeaZ44: 5ｋｍ走ったのに4ｋｇしか痩せてない事実
あと1ｋｍはどこへ行ったんでしょうねぇ
48：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:29:41.78 ID:84snk0VY: 180cm85kgやが膝に痛みを感じる
53：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:31:30.27 ID:0pMC9JLI: 靴は何使ってん？
64：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:34:43.03 ID:WysiuutO: >>53
アシックスの適当な奴を
スポーツショップ行って、クッションとグリップ力あるのくれーつって買った8000円くらいの奴やで
55：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:32:03.40 ID:d0LN+QLN: ボート経験者とかワイと同じかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ネットで初めて見たわ
57：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:32:57.58 ID:DfVmj0vy: >>55
ボートって下半身の筋肉使うん？
あの漕ぐやつだよな？
64：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:34:43.03 ID:WysiuutO: >>57
めちゃくちゃ使うで
むしろ下半身と体幹のスポーツやからアレ
82：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:41:43.98 ID:WysiuutO: これ、簡単そうに見えるけど、引いてる棒が結構重いんやで・・・
例えるなら、棒から出てるヒモの先に滑車つけて2～30kgの重りぶら下げてる感じや

http://youtu.be/l6yo0RNIm54

66：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:35:03.80 ID:WfSsKZoj: >>1ちゃんは学生なのかニートなのか無職なのかどれや？
67：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:35:21.41 ID:WysiuutO: >>66
なんで社会人という選択肢がないんですかね・・・
74：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:38:11.14 ID:WfSsKZoj: >>67
すまんな
同じ社会人として尊敬しますわ
わいには朝とか絶対無理だわ
77：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:39:21.69 ID:WysiuutO: >>74
今月割と暇だったからね
忙しくなるシーズンも続けられるかは分からん・・・
83：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:42:20.93 ID:ixMRs/Ps: 体調はよくなるん？
85：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:42:59.32 ID:WysiuutO: >>83
朝から仕事に全力出せるようにはなった
なお、終業まで持たんもよう
52：風吹けば名無し：2013/04/21(日) 00:31:29.97 ID:ucm8GnTZ: オズグッドとかシンスプリントとか学生時代思い出すわ
ワイもやってみようかな