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2013/04/21 11:29

毎朝5km走るようにした結果wwwwww

転載元
毎朝5km走るようにした結果wwww

1:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:16:48.85 ID:WysiuutO

ランニング
一ヶ月で4kg痩せたンゴwwww

2:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:17:38.31 ID:j4fXRhjn
なお仕事に間に合わないもよう















3:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:18:21.42 ID:haHEO6J4
血圧が低くて無理

6:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:19:17.14 ID:WysiuutO
>>3
ワイは寒いの苦手やから
起きる30分前から暖房付けるようにした
低血圧もなんとかならんかな


5:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:18:51.66 ID:bPPLhtEM
四キロしか痩せないのは相当くってるんやろなぁ

8:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:19:47.36 ID:WysiuutO
>>5
食う量は変えてないからね、仕方ないね


11:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:20:33.63 ID:d0LN+QLN
1カ月で4キロ減はいいペースだと思うけどな

13:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:21:46.31 ID:ewM+IkBn
1ヶ月で4キロって相当痩せてる方だろ
元がわからんが


15:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:23:19.69 ID:WysiuutO
>>13
183cm81kg→77kg
流石に、80越えはマズいかと思い始めた


16:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:23:39.06 ID:saA6L+xu
>>15
デカイ

21:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:24:25.77 ID:bj7RpW8E
>>15
恵体ぐううらやま


7:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:19:25.82 ID:pD6XaHRO
やろうとしたことあるけど初日でシンスプリント発症したンゴ…

12:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:20:59.16 ID:8n2G6kS+
>>7
シンスプリント痛いよね
脛にぶつけただけでも激痛だし


9:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:19:55.43 ID:bj7RpW8E
コンクリ道路走るのこわい

14:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:22:23.48 ID:saA6L+xu
シスコンプリントってなに?

44:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:28:57.14 ID:RS+Cuj2g
>>14
スネの骨の表面を覆ってる膜(骨膜)が擦れて腫れるやつやで~
なお進行すると疲労骨折に至る模様

20:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:24:11.57 ID:AqwcIv4R
元運動部?

26:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:25:20.95 ID:WysiuutO
>>20
せやで
現役時代は75kgキープしてたけど
やめた途端、筋肉が贅肉に代わった上に体重も増えてもた・・・


40:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:28:15.25 ID:AqwcIv4R
>>26
順調に痩せてるのはそういう訳か
筋肉減った実感あるなら有酸素運動で痩せない方が良くね?


49:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:29:55.80 ID:WysiuutO
>>40
もう社会人やし、筋肉必要ないからなぁ・・・
とりあえず、72kgくらい目指して頑張ろうかと思ってるんやけど
筋トレもした方がええんやろか
24:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:24:49.99 ID:52CsJJeQ
一ヶ月もやしとサプリメントしか摂取しなかったら10kg痩せたわ
ちな健康は全く問題なし
普通の食事は無駄な栄養素多いんやなと身に染みた


25:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:24:52.66 ID:AjFO4GjC
ウンコ浮く?

29:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:26:03.85 ID:WysiuutO
>>25
浮く時と浮かん時あるけどなんでや?
何かのバロメーターになるんか?

61:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:33:36.17 ID:AjFO4GjC
>>29
浮くと腸の消化が良い証拠らしいよ

30:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:26:05.14 ID:lZrxkiwZ
アスファルトの上走ると膝壊れるで

33:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:27:15.77 ID:WysiuutO
>>30
柔らかい地面なんてないんだよなぁ・・・
昔の知識で走った後はゴルフボール踏みとゴルフボール掴みしとる
今の所は膝も脛も問題ないけど、今後は心配・・・


45:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:29:15.56 ID:DfVmj0vy
>>33
ワイは膝ボロでスポーツやめたから水泳とジムやで
ゆっくり長く泳ぐようにしとる


63:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:33:44.02 ID:ls3Yy6zD
>>45
ワイ、膝ボロ中で毎週15ccくらい水抜いとるorz
有酸素運動したいけど、プールてマジでヒザにええのん?

69:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:36:15.14 ID:8n2G6kS+
>>63
NBA選手は膝とかに負担かけんようオフシーズンによくプールでトレーニングしとるで


31:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:26:32.23 ID:+ogtV7dZ
毎日走ってたら膝と足首痛めたから週3日にしたわ

32:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:26:40.30 ID:rLUbenFF
毎朝5キロとか走れる気しないわ
1時間弱くらいか?


36:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:27:48.01 ID:G0Mor6ky
>>32
5キロなら25分も掛からんやろ


41:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:28:27.17 ID:WysiuutO
>>32
行きの2.5kmはアップを兼ねて13分くらい
帰りは全力で走って、10:10~20くらい
km4分切りたいンゴ・・・

46:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:29:34.89 ID:G0Mor6ky
>>41
早過ぎィ!
部活何やっとったん?

50:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:30:23.93 ID:WysiuutO
>>46
ボート(小声)


54:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:31:41.28 ID:G0Mor6ky
>>50
あっ(察し)
そら体力あるやろなぁ
毎日走って筋肉痛ならんの?


58:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:33:10.07 ID:WysiuutO
>>54
走った後、JOGで10分くらいダウンしとるし
夜、風呂上りにストレッチしとるし、今の所はないなぁ
疲労溜まってるなと感じたら、5kmのペース落とすようにはしてるけど


68:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:36:14.13 ID:G0Mor6ky
>>58
やっぱストレッチ大事やなぁ
サンキューやで
なおワイは8kmを週二回ジムで精一杯の模様

39:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:28:06.65 ID:/1VeaZ44
5km走ったのに4kgしか痩せてない事実
あと1kmはどこへ行ったんでしょうねぇ

48:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:29:41.78 ID:84snk0VY
180cm85kgやが膝に痛みを感じる

53:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:31:30.27 ID:0pMC9JLI
靴は何使ってん?

64:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:34:43.03 ID:WysiuutO
>>53
アシックスの適当な奴を
スポーツショップ行って、クッションとグリップ力あるのくれーつって買った8000円くらいの奴やで

55:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:32:03.40 ID:d0LN+QLN
ボート経験者とかワイと同じかよwwwwwwwwww
ネットで初めて見たわ

57:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:32:57.58 ID:DfVmj0vy
>>55
ボートって下半身の筋肉使うん?
あの漕ぐやつだよな?

64:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:34:43.03 ID:WysiuutO
>>57
めちゃくちゃ使うで
むしろ下半身と体幹のスポーツやからアレ


82:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:41:43.98 ID:WysiuutO
これ、簡単そうに見えるけど、引いてる棒が結構重いんやで・・・
例えるなら、棒から出てるヒモの先に滑車つけて2~30kgの重りぶら下げてる感じや

http://youtu.be/l6yo0RNIm54

66:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:35:03.80 ID:WfSsKZoj
>>1ちゃんは学生なのかニートなのか無職なのかどれや?

67:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:35:21.41 ID:WysiuutO
>>66
なんで社会人という選択肢がないんですかね・・・

74:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:38:11.14 ID:WfSsKZoj
>>67
すまんな
同じ社会人として尊敬しますわ
わいには朝とか絶対無理だわ

77:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:39:21.69 ID:WysiuutO
>>74
今月割と暇だったからね
忙しくなるシーズンも続けられるかは分からん・・・

83:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:42:20.93 ID:ixMRs/Ps
体調はよくなるん?

85:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:42:59.32 ID:WysiuutO
>>83
朝から仕事に全力出せるようにはなった
なお、終業まで持たんもよう

52:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:31:29.97 ID:ucm8GnTZ
オズグッドとかシンスプリントとか学生時代思い出すわ
ワイもやってみようかな
9999:以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko






























 


 












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この記事へのコメント(6)

1: 名無しさん : 2013/04/21(日) 11:49:22 ID:==

km6分でのんびり走ってるわ

 
2: 名無しさん : 2013/04/21(日) 12:23:01 ID:==

普段運動しない奴がいきなり走ろうとするから怪我するんだよ
1ヶ月くらいはウォーキングで体作ればいいのに

 
3: 名無しさん : 2013/04/21(日) 13:32:25 ID:==

走るのはあまり良くないって言ってなかったっけ?走るよりウォーキングが一番いいらしいよ

 
4: 名無しさん : 2013/04/21(日) 13:53:03 ID:==

>>39
フルマラソン走ったらどうなるんですかねえ?

 
5: 名無しさん : 2013/04/21(日) 13:55:20 ID:==

(102kgで)すまんな

 
6: 名無しさん : 2013/04/21(日) 15:21:13 ID:==

俺もボートやってたわ、動画のやつがどうしても楽しいと思えなかったからやめたなあ。
楽しく痩せるんならジョグのほうが絶対いい。

 

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