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    2013/04/21 11:29

    毎朝5km走るようにした結果wwwwww

    転載元
    毎朝5km走るようにした結果wwww

    1:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:16:48.85 ID:WysiuutO

    ランニング
    一ヶ月で4kg痩せたンゴwwww

    2:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:17:38.31 ID:j4fXRhjn
    なお仕事に間に合わないもよう















    3:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:18:21.42 ID:haHEO6J4
    血圧が低くて無理

    6:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:19:17.14 ID:WysiuutO
    >>3
    ワイは寒いの苦手やから
    起きる30分前から暖房付けるようにした
    低血圧もなんとかならんかな


    5:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:18:51.66 ID:bPPLhtEM
    四キロしか痩せないのは相当くってるんやろなぁ

    8:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:19:47.36 ID:WysiuutO
    >>5
    食う量は変えてないからね、仕方ないね


    11:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:20:33.63 ID:d0LN+QLN
    1カ月で4キロ減はいいペースだと思うけどな

    13:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:21:46.31 ID:ewM+IkBn
    1ヶ月で4キロって相当痩せてる方だろ
    元がわからんが


    15:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:23:19.69 ID:WysiuutO
    >>13
    183cm81kg→77kg
    流石に、80越えはマズいかと思い始めた


    16:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:23:39.06 ID:saA6L+xu
    >>15
    デカイ

    21:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:24:25.77 ID:bj7RpW8E
    >>15
    恵体ぐううらやま


    7:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:19:25.82 ID:pD6XaHRO
    やろうとしたことあるけど初日でシンスプリント発症したンゴ…

    12:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:20:59.16 ID:8n2G6kS+
    >>7
    シンスプリント痛いよね
    脛にぶつけただけでも激痛だし


    9:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:19:55.43 ID:bj7RpW8E
    コンクリ道路走るのこわい

    14:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:22:23.48 ID:saA6L+xu
    シスコンプリントってなに?

    44:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:28:57.14 ID:RS+Cuj2g
    >>14
    スネの骨の表面を覆ってる膜(骨膜)が擦れて腫れるやつやで~
    なお進行すると疲労骨折に至る模様

    20:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:24:11.57 ID:AqwcIv4R
    元運動部?

    26:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:25:20.95 ID:WysiuutO
    >>20
    せやで
    現役時代は75kgキープしてたけど
    やめた途端、筋肉が贅肉に代わった上に体重も増えてもた・・・


    40:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:28:15.25 ID:AqwcIv4R
    >>26
    順調に痩せてるのはそういう訳か
    筋肉減った実感あるなら有酸素運動で痩せない方が良くね?


    49:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:29:55.80 ID:WysiuutO
    >>40
    もう社会人やし、筋肉必要ないからなぁ・・・
    とりあえず、72kgくらい目指して頑張ろうかと思ってるんやけど
    筋トレもした方がええんやろか
    24:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:24:49.99 ID:52CsJJeQ
    一ヶ月もやしとサプリメントしか摂取しなかったら10kg痩せたわ
    ちな健康は全く問題なし
    普通の食事は無駄な栄養素多いんやなと身に染みた


    25:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:24:52.66 ID:AjFO4GjC
    ウンコ浮く?

    29:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:26:03.85 ID:WysiuutO
    >>25
    浮く時と浮かん時あるけどなんでや?
    何かのバロメーターになるんか?

    61:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:33:36.17 ID:AjFO4GjC
    >>29
    浮くと腸の消化が良い証拠らしいよ

    30:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:26:05.14 ID:lZrxkiwZ
    アスファルトの上走ると膝壊れるで

    33:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:27:15.77 ID:WysiuutO
    >>30
    柔らかい地面なんてないんだよなぁ・・・
    昔の知識で走った後はゴルフボール踏みとゴルフボール掴みしとる
    今の所は膝も脛も問題ないけど、今後は心配・・・


    45:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:29:15.56 ID:DfVmj0vy
    >>33
    ワイは膝ボロでスポーツやめたから水泳とジムやで
    ゆっくり長く泳ぐようにしとる


    63:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:33:44.02 ID:ls3Yy6zD
    >>45
    ワイ、膝ボロ中で毎週15ccくらい水抜いとるorz
    有酸素運動したいけど、プールてマジでヒザにええのん?

    69:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:36:15.14 ID:8n2G6kS+
    >>63
    NBA選手は膝とかに負担かけんようオフシーズンによくプールでトレーニングしとるで


    31:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:26:32.23 ID:+ogtV7dZ
    毎日走ってたら膝と足首痛めたから週3日にしたわ

    32:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:26:40.30 ID:rLUbenFF
    毎朝5キロとか走れる気しないわ
    1時間弱くらいか?


    36:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:27:48.01 ID:G0Mor6ky
    >>32
    5キロなら25分も掛からんやろ


    41:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:28:27.17 ID:WysiuutO
    >>32
    行きの2.5kmはアップを兼ねて13分くらい
    帰りは全力で走って、10:10~20くらい
    km4分切りたいンゴ・・・

    46:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:29:34.89 ID:G0Mor6ky
    >>41
    早過ぎィ!
    部活何やっとったん?

    50:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:30:23.93 ID:WysiuutO
    >>46
    ボート(小声)


    54:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:31:41.28 ID:G0Mor6ky
    >>50
    あっ(察し)
    そら体力あるやろなぁ
    毎日走って筋肉痛ならんの?


    58:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:33:10.07 ID:WysiuutO
    >>54
    走った後、JOGで10分くらいダウンしとるし
    夜、風呂上りにストレッチしとるし、今の所はないなぁ
    疲労溜まってるなと感じたら、5kmのペース落とすようにはしてるけど


    68:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:36:14.13 ID:G0Mor6ky
    >>58
    やっぱストレッチ大事やなぁ
    サンキューやで
    なおワイは8kmを週二回ジムで精一杯の模様

    39:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:28:06.65 ID:/1VeaZ44
    5km走ったのに4kgしか痩せてない事実
    あと1kmはどこへ行ったんでしょうねぇ

    48:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:29:41.78 ID:84snk0VY
    180cm85kgやが膝に痛みを感じる

    53:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:31:30.27 ID:0pMC9JLI
    靴は何使ってん?

    64:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:34:43.03 ID:WysiuutO
    >>53
    アシックスの適当な奴を
    スポーツショップ行って、クッションとグリップ力あるのくれーつって買った8000円くらいの奴やで

    55:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:32:03.40 ID:d0LN+QLN
    ボート経験者とかワイと同じかよwwwwwwwwww
    ネットで初めて見たわ

    57:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:32:57.58 ID:DfVmj0vy
    >>55
    ボートって下半身の筋肉使うん?
    あの漕ぐやつだよな?

    64:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:34:43.03 ID:WysiuutO
    >>57
    めちゃくちゃ使うで
    むしろ下半身と体幹のスポーツやからアレ


    82:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:41:43.98 ID:WysiuutO
    これ、簡単そうに見えるけど、引いてる棒が結構重いんやで・・・
    例えるなら、棒から出てるヒモの先に滑車つけて2~30kgの重りぶら下げてる感じや

    http://youtu.be/l6yo0RNIm54

    66:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:35:03.80 ID:WfSsKZoj
    >>1ちゃんは学生なのかニートなのか無職なのかどれや?

    67:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:35:21.41 ID:WysiuutO
    >>66
    なんで社会人という選択肢がないんですかね・・・

    74:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:38:11.14 ID:WfSsKZoj
    >>67
    すまんな
    同じ社会人として尊敬しますわ
    わいには朝とか絶対無理だわ

    77:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:39:21.69 ID:WysiuutO
    >>74
    今月割と暇だったからね
    忙しくなるシーズンも続けられるかは分からん・・・

    83:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:42:20.93 ID:ixMRs/Ps
    体調はよくなるん?

    85:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:42:59.32 ID:WysiuutO
    >>83
    朝から仕事に全力出せるようにはなった
    なお、終業まで持たんもよう

    52:風吹けば名無し:2013/04/21(日) 00:31:29.97 ID:ucm8GnTZ
    オズグッドとかシンスプリントとか学生時代思い出すわ
    ワイもやってみようかな
    10003:オススメ記事wwwww:2020/01/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko













     






    9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































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        この記事へのコメント(6)

        1: 名無しさん : 2013/04/21(日) 11:49:22 ID:==

        km6分でのんびり走ってるわ

         
        2: 名無しさん : 2013/04/21(日) 12:23:01 ID:==

        普段運動しない奴がいきなり走ろうとするから怪我するんだよ
        1ヶ月くらいはウォーキングで体作ればいいのに

         
        3: 名無しさん : 2013/04/21(日) 13:32:25 ID:==

        走るのはあまり良くないって言ってなかったっけ?走るよりウォーキングが一番いいらしいよ

         
        4: 名無しさん : 2013/04/21(日) 13:53:03 ID:==

        >>39
        フルマラソン走ったらどうなるんですかねえ?

         
        5: 名無しさん : 2013/04/21(日) 13:55:20 ID:==

        (102kgで)すまんな

         
        6: 名無しさん : 2013/04/21(日) 15:21:13 ID:==

        俺もボートやってたわ、動画のやつがどうしても楽しいと思えなかったからやめたなあ。
        楽しく痩せるんならジョグのほうが絶対いい。

         

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