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おもしろ人気記事！！！！！
2013/04/11 12:59
2ヶ月筋トレとランニング続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ （画像あり）
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転載元
- 1：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:09:33.11 ID:dVwEoADm
体脂肪率23％から25％に
体重も65キロから67キロに
なんでや！
- 4：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:10:16.75 ID:VDEURNAX
- そら食べる量も増えたんやろ
- 5：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:10:25.99 ID:nYk5Z06C
- ご飯おいしいからしゃーない
- 9：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:11:40.69 ID:SPA0a6lM
- ランニングの後にビールうめえとかな
2ヶ月筋トレとランニング続けた結果ｗｗｗｗｗ
- 10：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:11:54.49 ID:YaroJ/Q0
- 腕立て10回とランニング5分くらいやろ
- 2：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:09:54.76 ID:yuAtmy6S
- 肉体ハラデイ
- 12：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:12:34.16 ID:dVwEoADm
- 14：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:13:21.04 ID:W6qIeRp3
- >>12
！？！？！？ｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW？？？ｗｗｗｗWW
- 18：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:13:45.07 ID:73mYtdLN
- >>12
ゴブリンみたい
- 20：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:14:38.78 ID:p6SkOSVy
- >>12
金正恩かな？
- 23：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:15:01.59 ID:0RR/ZFBU
- >>12
元気な子産んでや
- 45：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:19:04.00 ID:HzqgZqu9
- >>12
姿勢悪すぎやろ
反り腰やめや
- 205：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:58:11.26 ID:VMC8GeU5
- >>12
これ胃下垂やで
- 62：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:21:57.23 ID:sATCLXHd
- >>12
気持ち悪いなー、この眼鏡デブ
- 24：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:15:02.20 ID:9egKcjUH
幽鬼餓鬼みたい
- 21：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:14:55.88 ID:VM+Udmb/
- ランニング(200m)とかしか考えられん体やで…
- 72：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:24:03.79 ID:HzqgZqu9
腰の骨が前に行ってるから腹が出てるようにみえるだけだよ
体型はいうほどデブじゃない
- 15：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:13:28.91 ID:+J4gug0c
- ・糞みたいな家庭用体脂肪計はﾎﾟｲｰで良い
・体脂肪減らすのか、筋肉付けるのか。目的をﾊｯｷﾘしないとダメ
- 28：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:15:28.38 ID:aMMY6TVg
- ちゃんとやれば25％→17％にはなる
- 34：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:16:43.75 ID:h42ynE7H
- 体脂肪減らすてどうすればええんや？
- 39：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:18:14.48 ID:DHUmPrRQ
- >>34
脂肪を極力取らない
糖分を抑える
たんぱく質を意識的に摂る
あとはトレーニングアンドトレーニング
- 36：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:17:13.91 ID:dVwEoADm
- 一応これでもウエスト4cm減したんやで(涙目)
- 54：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:20:28.26 ID:+J4gug0c
- >>36
腹回りはｷｯﾁﾘした方法で腹筋やりゃ、１日でｶﾞｯﾂﾘ小さくなるで
次の日笑えん位の負荷かけなｱｶﾝけど
- 68：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:23:16.44 ID:nPSx1UQs
- 身長なんぼやねん
- 90：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:28:51.78 ID:dVwEoADm
- 身長は171cmや
2日に一回1時間ぐらいランニングしてるんや
筋トレも10回限度のを3セットをサーキットみたいなのでやってるのになんでや！
- 105：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:33:17.06 ID:sATCLXHd
- >>90
運動だけ書いて食事はかかんのか
後ろめたいことがあるんやろなぁ
- 122：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:36:44.77 ID:dVwEoADm
- >>105
食事は実家だから正直ほぼ変えてないけど普通やで
間食とかお菓子とか全くやってない
- 128：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:38:01.02 ID:CsUF7AjD
- >>122
炭水化物だけでも減らしてみ
部活やってるんでもなければ大概過剰やから
- 132：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:38:17.50 ID:rabELB7v
- >>122
とりあえず今日一日のメニュー言ってみよう
- 144：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:42:08.38 ID:dVwEoADm
- >>132
朝カレーパン
昼カレーパン
夜ご飯1杯、鶏胸肉炒め、肉豆腐、サラダ、汁物
カレーパン1個250kcalやったからそんな多くもないやろ
- 157：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:44:59.45 ID:j9/TM8lx
- >>144
「ご飯1杯、鶏胸肉炒め、肉豆腐、サラダ、汁物」を朝か昼に食え
夜は断食
これで一か月で10kgへるぞ
- 160：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:45:11.52 ID:StI/bJI+
- >>144
夜多いと脂肪になるぞ
昼間運動するんだし朝しっかり食べないとアカン
- 166：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:46:39.61 ID:StI/bJI+
- あとカレーは便秘になる
カレーが原因だ
カレーやめれ
- 181：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:52:53.60 ID:dVwEoADm
- カレーがアカンのやったか…
- 96：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:30:05.42 ID:StI/bJI+
- ＞2日に一回1時間ぐらいランニング
アカン
1時間とかせいぜい600kcalぐらいだろ
1日300kcal程度
痩せるわけがない
- 97：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:30:41.11 ID:CsUF7AjD
- ワイも運動始めて二週間やけど2kg痩せたで
毎朝5kmランニング週末は10kmランニング
仕事から帰ったら腕立て50腹筋100スクワット100や
ここからはあんまり痩せんやろうけど
- 129：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:38:05.31 ID:gmNpawHz
- これ分かりやすかった
http://ameblo.jp/koukikameda/entry-10330268726.html
- 150：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:42:49.98 ID:sATCLXHd
- >>129
誰か知らんけど親切な兄ちゃんやなあ
分かりやすいわ
- 159：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:45:05.45 ID:dPF3adOa
- >>129
すげー真面目にいいこと書いててワロタ
- 154：風吹けば名無し：2013/04/10(水) 21:43:57.21 ID:+Nphc4r0
- >>129
ッシャオラー！
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9999：以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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9999：以下、らすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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この記事へのコメント(8)
亀田のやつホントわかりやすいわあ
亀田に全部持って行かれたｗ
ッシャオラー！
さすがまともと定評のある亀田長男
亀田の奴めっちゃ分かりやすくてワロタ
毎日走ればいいのに
やっぱりロニコーのインパクト凄いな
運動を始めた頃なら生活に短いトレーニングをたくさん入れていくと結構楽に落ちるよ
体が暖まった状態を一日維持するのを目標にちょっと冷えたなーと思ったら体を動かす感じ