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    2013/03/06 11:29

    【画像】 クソガリが1ヶ月筋トレし続けた結果wwwwwwwwwww

    転載元
    クソガリが一ヶ月筋トレし続けた結果wwwwwwwwwwwwww

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 22:51:44.96 ID:WtRPoIRv0


    変わらなさ過ぎ
    オススメのプロテイン教えて

    3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 22:54:56.49 ID:xsCpFsWsP
    たった一ヶ月だけ頑張って見違えるようなボディーになったら
    努力なんて言葉は存在していないと思うんだ















    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 22:58:03.58 ID:vvNXb4oz0
    筋肉ないわけじゃなくね?
    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 22:59:40.55 ID:WtRPoIRv0
    >>5
    いやガリだ一日二食だ プロテイン教えて

    6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 22:58:05.84 ID:JEIv/Bx/0
    1ヶ月でこれなら元々こんな身体なんだろ
    ガリじゃねーし

    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 22:59:40.55 ID:WtRPoIRv0
    >>6
    そうかな? プロテイン教えて


    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 22:59:48.29 ID:tLB4/q6T0
    これでガリて
    ハードル下げすぎだろ

    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:01:29.88 ID:WtRPoIRv0
    >>8
    そうなの? あだ名が棒だったのに?
    プロテイン教えて……


    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:00:32.51 ID:cnmdh/wK0
    俺的にはバルクスポーツかゴールドジムがおぬぬめ

    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:02:52.55 ID:WtRPoIRv0
    >>9
    食って見る

    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:04:49.72 ID:cnmdh/wK0
    >>14
    体重の1.5~2倍のたんぱく質を毎日摂れよ。
    トレーナーに筋肥大系のメニューを教わること

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:07:01.59 ID:WtRPoIRv0
    >>18
    鳥肉たくさんたくさん食うわ

    10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:01:00.93 ID:B9sBfjKbO
    卵白でも飲んでろよ

    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:02:52.55 ID:WtRPoIRv0
    >>10
    吐くとおもう

    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:03:50.81 ID:QqbPRPlvO
    円安になる前に買っとくんだった
    以前オプチマムを2缶買った時は確か1万2、3000円だったんだよねぇ
    今回は14444円いっちゃうかも

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:07:01.59 ID:WtRPoIRv0
    >>16
    一万超えるよね……


    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:03:48.05 ID:Shc+Zt050
    俺鍛えても脂肪が減らない

    17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:04:46.15 ID:LeUmocp00
    クソガリは燃費最悪だから太れないし筋肉も付かない

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:07:01.59 ID:WtRPoIRv0
    >>17
    なんだと

    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:05:27.75 ID:f9ikW3JZ0
    女は細マッチョ()が好き

    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:01:34.51 ID:ZssxfOzQ0
    抱いて/////////////////

    25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:07:36.79 ID:V2Iq7Pp40
    一日二食の時点でダメ、やる意味なし無駄
    3食以上食うんだよ、間食だってしていい食えるだけ食え
    そしてトレーニングをするんだよ、たんぱく質の問題じゃないカロリーが足りてない
    30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:09:49.73 ID:WtRPoIRv0
    >>25
    うん
    たくさんたくさん食うわ
    たくさんたくさん食うわ


    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:08:51.30 ID:NwZuBUbI0
    テレビで牛乳にきな粉入れるのが一番安くて良いって聞いた

    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:10:54.47 ID:WtRPoIRv0
    >>27
    マジかやるわ

    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:11:20.87 ID:N14y6WT10
    間食は甘いものより高たんぱくのもの
    コンビニのジャーキーやイカは塩分多いからあんま好きじゃない
    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:15:29.26 ID:WtRPoIRv0
    >>33
    間食は禁止してる

    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:11:51.93 ID:V2Iq7Pp40
    たんぱく質にばかり目が行きがちだろうけど
    炭水化物も大事だからね白飯をアホほど食うのが良い

    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:13:59.60 ID:qZTRcSHw0
    >>1
    筋トレの内容聞きたい

    41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:18:49.28 ID:WtRPoIRv0
    >>37
    竹刀素振り300
    腹筋80
    アップナローチング60
    素振りスクワット60
    三点倒 40病


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:23:37.93 ID:qZTRcSHw0
    >>41
    アップナローチングて何?
    ググったが出てこなかった

    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:27:18.26 ID:WtRPoIRv0
    >>49
    名称違ったかも
    机に手をかける
    足をイスにのせて机のしたに潜り込む
    あとは懸垂するみたいなかんじ


    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:26:32.92 ID:V2Iq7Pp40
    脂肪がないと筋肉つかないんじゃなくて
    脂肪がつくぐらいカロリー摂取しないと筋肉もつきませんってことだす
    >>41
    そりゃ体でかくならんわ、そのメニューじゃ


    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:16:42.42 ID:5vdgJHBY0
    まずちゃんと食事で体重あげないと筋肉つかないだろ
    脂肪は燃焼させやすいけど
    筋肉燃焼させたら負のスパイラル


    40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:18:26.08 ID:V2Iq7Pp40
    3000kcalぐらいは一日摂るようにしましょう
    食べることがキツイというトレーニーは多いぐらい食べることが大事なのよ
    その代わりちゃんと高負荷トレーニングを一部位週2回程度に分けてしましょう

    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:20:08.85 ID:WtRPoIRv0
    >>40
    くいトレだな

    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:21:41.25 ID:EzvAuFbA0
    三点倒立ってどこが鍛えられるんだ?

    48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:23:05.44 ID:WtRPoIRv0
    >>46
    なんか気持ちいいんだよね
    頭に地が登るかんじ
    50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:24:01.09 ID:sQz46ZC/0
    メニュー見たけど全く筋トレやないやないか!

    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:27:02.89 ID:HYXUGEmh0
    見てくれ
     

    57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:29:19.96 ID:N14y6WT10
    >>54
    夏の薄着のときカッコよさそう
    Tシャツとかは鍛えてる広い背中にこそよく似合う

    60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:30:08.85 ID:fPhn2+UY0
    >>54
    ベンチばっかりしてるだろ


    61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:30:23.39 ID:KHC+fwyV0
    ドヤ

     
    63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:33:09.13 ID:fPhn2+UY0
    >>61
    腹筋だけしてるだろ

    62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:31:48.36 ID:yxgHI6Ym0
    >>61
    エヴァンゲリヲン初号機みたいw

    91:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:57:55.38 ID:bng+n5ci0
    >>61
    やります!僕が乗ります!

    67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:38:15.34 ID:I8I47Eep0
    うらやましいなぁ。
    171/80のクソデブなおれには程遠い世界だ

    70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 23:40:31.16 ID:Hpu1Zrf90
    1ヶ月じゃあ変わらんし太くしたいなら付加かけないと無理よ

    103:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/06(水) 00:12:06.68 ID:zVQP/mza0
    最低3ヶ月やってから出直せ
    10003:オススメ記事wwwww:2020/01/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko













     






    9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































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        この記事へのコメント(91)

        1: 名無しさん : 2013/03/06(水) 12:36:21 ID:==

        元々がどのくらいだったかは知らないけど、1ヶ月経った今の状態ってそこまでガリってわけでもなくね
        それとも角度の問題かな

         
        2: 名無しさん : 2013/03/06(水) 12:40:38 ID:==

        体でかくしたいなら脂肪がつくのを恐れず食わなきゃいかんね
        脂肪なんていくらでも燃やせるからまずは体重増やさんと

         
        3: 名無しさん : 2013/03/06(水) 12:40:43 ID:==

        なんで3食食わなかったんだよ
        普通に考えて肉付いてから筋肉に変換するだろ

         
        4: 名無しさん : 2013/03/06(水) 12:44:33 ID:==

        そう、ガッツリ食べない事には話にならない

         
        5: 名無しさん : 2013/03/06(水) 12:54:49 ID:==

        コイツは1ヶ月以上やってる

         
        6: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/03/06(水) 12:55:04 ID:==

        筋肉がつくには最低2カ月かかるからやり続かるしかない

         
        7: 名無しさん : 2013/03/06(水) 12:55:37 ID:==

        一度に食う量は増やすな!
        無駄なカロリーと消化器官に負担を与えるだけで身体を壊しやすくするだけの悪手だ。
        普通の量でいいから食べる回数を5回に増やすことが重要。
        ただデブりたいだけなら1日1~2食を胃袋に詰め込むだけ詰め込めばいいが、鍛えるための肉体作りとしては非効率もいいとこ。

         
        8: 名無しさん : 2013/03/06(水) 13:02:17 ID:==

        これガリって言わない。

         
        9: 名無し△! : 2013/03/06(水) 13:11:21 ID:==

        1ヶ月でどうにかなったら世界中マッチョだらけだわ
        筋トレナメんな

         
        10: : 2013/03/06(水) 13:20:47 ID:==

        だいたい3日ローテで鍛えるから1ヶ月程度じゃ部位毎には10回程度の筋トレしかしてないことになるしな。1ヶ月じゃ精精、弛みが無くなって来たな程度でしょう。

         
        11: 名無しさん : 2013/03/06(水) 13:22:28 ID:==

        女の私から言わせて貰うと
        過剰な筋肉付きは気持ち悪い
        ぶっちゃけデブと同類
        がりがりも論外
        つまりホソマッチョは素晴らしい
        あと自分の筋肉自慢するために写真とるやつは
        かなりかっこわるいから

         
        12: 名無しさん : 2013/03/06(水) 13:31:40 ID:==

        ※42849
        人間の私から言わせてもらうとすべての同性がお前と同じ価値観だと思わないほうがいい
        むしろ世界的にもマッチョの方がファン多いです
        ビルダーとか位になると引く人のほうが多いがボクサーの体とか好きな奴めっちゃ多いだろ
        細マッチョ()とは全くの別物だけどな
        クソガリっていうのは>>61みたいな奴で>>1は痩せとかその程度
        確かに細いけどクソガリまでは行かないね

         
        13: : 2013/03/06(水) 13:36:16 ID:==

        女はだまってろ。女の言うホソマッチョなんざただのクソガリ。
        別に女にモテるために筋トレするんじゃねえよボケ。

         
        14: 名無しさん : 2013/03/06(水) 13:40:57 ID:==

        2年くらい筋トレしてけど女にモテたくてやってるわけじゃないぞ
        元がクソガリだったんでコンプからくる反動で筋トレに目覚めた

         
        15: 名無しさん : 2013/03/06(水) 13:44:07 ID:==

        痩せてると肉が付きにくいときいた
        つまりデブは本気だせばマッチョになれるんだ

         
        16: 名無しさん : 2013/03/06(水) 13:47:19 ID:==

        >つまりデブは本気だせばマッチョになれるんだ
        ただし痩せないと腹筋は割れない

         
        17: 名無しさん : 2013/03/06(水) 13:50:07 ID:==

        女のために筋トレしてる訳じゃねえからwww
        筋トレは自己満足なんだよ
        女がきたねえ顔を化粧品でごまかす(実際にはごまかせていない)のと一緒
        男のために化粧してるわけじゃないだろ?
        まあそういう必死な腐れマ○ンコもいるだろうけど

         
        18: 名無しさん : 2013/03/06(水) 13:53:42 ID:==

        胸とかはある程度よくなるけど腹筋ツラスギィッ!177の78キロの時が最盛期でしたね…(今は179c69kの模様

         
        19: 名無しさん : 2013/03/06(水) 14:15:03 ID:==

        ガリっていうか虚弱体質っていうのは
        脂肪がつかない代わり筋肉もつかないんだよ
        逆にデブは脂肪はつくが鍛えればマッチョになる
        というか元々筋肉が肥大化しやすい体質だから脂肪がつきやすい
        クソガリは諦めろ

         
        20: 名無しさん : 2013/03/06(水) 14:17:17 ID:==

        肥大化した筋肉を支えるために脂肪がつきやすいんだよな

         
        21: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/03/06(水) 14:20:21 ID:==

        トレーニングメニューと食事回数・メニュー見て筋肉なんて付くはずないと思った。
        しかもやっと1ヶ月経過した状態。馬鹿女のお手軽ダイエットと同レベルだな。

         
        22: 名無しさん@ニュース2ch : 2013/03/06(水) 14:25:43 ID:==

        正直国外へ行くとガリに需要はない、エモとか呼ばれていじめられるだけ
        日本だけなんだよね、細マッチョと呼んでガリ求めるの

         
        23: 名無しさん : 2013/03/06(水) 14:27:39 ID:==

        骨格がしょぼいマッチョは見るに耐えん
        白人や黒人は骨格がしっかりしてるから筋肉つけると
        いかつくてかっけーってなるけどアジア人の日本人が
        筋肉つけるとギャグにしか見えない
        それとこの人はまぁまぁ骨格がしっかりしてるから
        このままある程度筋肉つけても様になると思うよ

         
        24: 名無しさん : 2013/03/06(水) 14:28:47 ID:==

        体重増えていいガリなら筋トレ楽そうだけどなあ
        俺は減量しつつ筋肉できるだけ落とさないようにしてるから飯は少ないし油使えないしでしんどいのに

         
        25: 名無しさん : 2013/03/06(水) 14:35:22 ID:==

        これはどう見てもガリだろ
        60kgないぞ、これ
        吐くまで食べた方がええぞ
        俺は一ヶ月コンビニ弁当だけで(朝昼晩3食)8キロ太ったぞ

         
        26: 名無しさん : 2013/03/06(水) 14:40:38 ID:==

        トレーニング的に腹筋意外は高負荷トレーニングじゃないし、それじゃ筋肉は大きくならんな
        あと生卵でタンパク質取るのが良いってのは迷信
        ロッキーで出てきて真似する奴が増えたんだろうけどな
        あれはタンパク質補給してるんじゃなくて、卵を生で食べられるほど度胸があるぞ、というネタ
        生卵を食ってる奴は世界中で日本人ぐらいだから、日本人だけが勘違いした

         
        27: 名無しさん : 2013/03/06(水) 15:02:47 ID:==

        容量が満タンになったコップに水を入れても溢れるだけやで
        まずは太ることから始めないと

         
        28: 名無しさん : 2013/03/06(水) 15:05:02 ID:==

        体重の1.5~2倍のタンパク質毎日取れって体重60キロの人は毎日100キロくらい食えってこと?破産しますがな

         
        29: / : 2013/03/06(水) 15:07:04 ID:==

        痩せぎすの人はコラーゲン粉末を摂るとちょっと太れるとか聞いたな
        もっとも女の人の話だったけども・・・

         
        30: 名無しさん : 2013/03/06(水) 17:23:12 ID:==

        ガリじゃないだろこれ…

         
        31: 名無しさん : 2013/03/06(水) 17:24:31 ID:==

        これがガリと言ってる奴はデブ

         
        32: 名無しさん : 2013/03/06(水) 18:06:37 ID:==

        きな粉と牛乳と蜂蜜をミキサーで混ぜて飲むと良いよ 
        プロテインはやめた

         
        33: 名無しさん : 2013/03/06(水) 20:15:01 ID:==

        鍛える前乗せてくれないと信じられない

         
        34: 名無しさん : 2013/03/07(木) 01:19:45 ID:==

        骨格や体質という元々ある物は変えられない
        デカイ奴はデカイし小さい奴は小さい
        どうにかしたいのなら生まれ変わることだ
        つまり来世に期待しよう

         
        35: 名無しさん : 2013/03/07(木) 01:22:56 ID:==

        プロテインの取り過ぎはマジでやめとけ。

         
        36: ズ― : 2013/03/07(木) 02:31:41 ID:==

        太くしたいなら7回から15回くらいで動けなくなるくらいの負荷をかけること。重しをかけるなど。懸垂もすること。ふくらはぎの運動もすること。毎日やらない。週に4日、5日くらいにする。肉、魚、豆腐、納豆、牛乳、チーズ、ジャコ、ヨーグルト、卵などを務めて毎食たべること。運動の種類はボディビルの本で研究すること。そうすれば3か月ではっきり形がかわってくる。まだまだムキムキにはならんがな。

         
        37: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/03/07(木) 09:58:45 ID:==

        プロの格闘家やスポーツマン、ビルダーでもなきゃプロテインなんていらんよ
        筋肉つけて体でかくしたかったらとにかく好きなもんでいいから喰いまくれ
        ガリが筋トレ始めるときはとにかく飯をたくさん食えるようになることが最重要

         
        38: 名無しさん : 2013/03/07(木) 21:54:30 ID:==

        ここで外国では~とか言ってる奴みるとバカなのかなぁと思ってしまう
        ここ日本だし(笑)

         
        39: 名無しさん : 2013/03/24(日) 07:23:48 ID:==

        最後超クソガリじゃねえかwwww
        腹筋してるわけねえwww

         
        40: 名無しさん : 2013/05/04(土) 01:34:42 ID:==

        1はどうみても普通
        クソガリと自称して保険かけてんじゃねーぞ

         
        41: 名無しさん : 2013/05/06(月) 01:37:27 ID:==

        ガリじゃなくね?普通にウマそうな身体で興奮した。

         
        42: 名無しさん : 2013/05/06(月) 15:26:27 ID:==

        竹刀で300は意味ないだろ・・・・
        木刀(700g~1.5Kg)くらいじゃないと。

         
        43: 名無しさん : 2013/05/09(木) 02:07:07 ID:==

        いやトレ内容といい、身体といい、どう見てもクソガリだろ
        これがガリじゃないとか言ってるお前らが信じられん

         
        44: 名無しさん : 2013/05/09(木) 04:17:25 ID:==

        筋トレ名人様が沢山湧いてるな

         
        45: 名無しの散歩さん : 2013/05/10(金) 23:05:18 ID:==

        もっとガリな俺が来ましたよっと
        超人的なレベルの腹筋背筋腕立てをしたところでゴツくは成れません
        腹筋千回したってそこらへんの割れてる奴と同じような見た目やし
        腕立てダンベルグーパーグーパーしても腕もあんま太くならんかった
        体重は五キロか六キロ増えたけどそのあといくらやっても変化がなかったのでやめた
        今になったら体重も痩せてガリのっぽさんです

         
        46: 名無しさん : 2013/05/11(土) 19:55:36 ID:==

        えー、>>1の時点で普通にいいと思うわ

         
        47: 名無しさん : 2013/05/13(月) 00:03:26 ID:==

        そもそも一日二食とこいつの筋トレ()メニューからしてやる気が感じられないんだが
        素直にダンベルとフラットベンチ使ったメニューにするか、安くするためにプッシュアップバーとエキスパンダーとかでいいんだよ
        筋トレ楽しい

         
        48: 名無しさん : 2013/05/13(月) 22:53:21 ID:==

        クソガリだろーがなんだろうが
        筋トレ続けてるってだけで十分カッケ―すわ。

         
        49: 名無しさん : 2013/05/17(金) 13:47:49 ID:==

        せめて半年はやってからこい話はそれからだ

         
        50: 名無しさん : 2013/05/18(土) 23:31:19 ID:==

        自虐風自慢でしょ
        細身で筋肉質っていう一番もてる体型ですわ、これは

         
        51: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/05/21(火) 18:09:56 ID:==

        61はガリガリとか抜かす奴がいるかも知れんが
        これは長距離選手の様なよく鍛え抜かれた典型的な体つきだ

         
        52: 名無しさん : 2013/05/22(水) 07:09:58 ID:==

        お菓子、油っこいもの、酒は控えて
        筋とれ後30~60分後にタンパク質と炭水化物をたっぷりと含んだ食事をとるがよい

         
        53: 静岡 : 2013/06/05(水) 11:46:02 ID:==

        筋トレってとても健全な趣味だと思うぞ
        年取ってからも続けられるしね

         
        54: 名無しさん@ニュース2ch : 2013/06/06(木) 10:15:57 ID:==

        月バーベルスクワット5回10セット
        火ベンチプレス5回10セットバーベルカール5セット
        水曜加重チンニング5回10セット
        腹筋ころころ毎日
        後は休み。鶏肉山盛り食べる。
        3~5セットでオールアウトできるとか言ってるやつは怠け

         
        55: 名無しさん : 2013/06/07(金) 09:03:09 ID:==

        ガリ食ってみ
        ウマイで

         
        56: 名無しさん : 2013/06/10(月) 00:26:45 ID:==

        >>61
        俺もこんな感じだわ
        筋肉太くならないんだよね
        かといって本格的なジムトレとか気がひけるし
        もともと太めな人が羨ましい

         
        57: 名無しさん : 2013/06/11(火) 20:53:33 ID:==

        これでガリじゃないって言ってる奴、服着てもわかるくらいガリガリなんだろうな
        オタクってガリとデブの極端な体系の奴が多いから
        ちなデブ側で食の欲求が薄いガリが羨ましいくらいだったけど、ガリはガリで大変なんだな
        食いたくても食えない、無理して食ったら体壊すって…
        デブのダイエットと違って見た目に結果出るのに時間かかるからモチベーション維持するの大変だし、骨折のギプスでわかる通り、運動やめたらすぐ筋肉やせるもんな
        デブの俺ですら運動時に筋肉燃えるかもと気にしてるのに、ガリじゃ筋肉しか燃えないだろう

         
        58: 名無しさん : 2013/06/12(水) 05:23:47 ID:==

        最低でも半年から8ヶ月やらないと腹は割れませんよ?

         
        59: 名無しさん : 2013/06/12(水) 09:34:20 ID:==

        結局顔とコミュなのに
        モテるために筋肉つけるアホとかおるん

         
        60: 名無しさん : 2013/06/12(水) 21:44:54 ID:==

        アメフト部だけど、ゴリマッチョでも顔が良ければモテてる奴多いいし、所詮女は顔なんだなと思うわ
        あと、上半身だけ鍛えて下半身ひょろひょろ奴が一番格好悪いと思うわ

         
        61: 名無しさん : 2013/06/13(木) 20:06:20 ID:==

        ガリすぎて腹筋割れてる奴ってよく腹筋めっちゃあるって勘違いしてるよな
        後、マッチョになりたいならもっと続けなよ

         
        62: 名無しさん : 2013/06/14(金) 14:15:55 ID:==

        女の自分から言うと自称細マッチョのガリより自称がっちり体系のデブの方が何倍も痛い。
        後者は同性にやたら厳しくて女々しいから絶対モテない。

         
        63: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/06/16(日) 11:10:40 ID:==

        女にモテたくて筋トレしてるとか考えてる馬鹿女は脳味噌腐ってんのか?
        こんなのは歯磨き・風呂と一緒なんだが
        日本の男は体を鍛えなさすぎ。オスの本能捨て去ってるレベル

         
        64: 名無しさん : 2013/06/20(木) 08:38:19 ID:==

        船木の本に書いてあったけど、運動すると最初に体の中の【糖分】から消費してそれがなくなったら【脂肪】を消費して、それもなくなったら【たんぱく質】を消費してしまう。
        だから炭水化物から摂取できる【糖分】を切らさないことを念頭に筋トレをやるらしいよ。
        つまり糖分=燃料
        そこ気を付けないといくらやっても筋肉をつくるたんぱく質を消費しているので筋育できないよ
        俺がやってたのは
        1、飯を食う(燃料補給)
        2、筋トレ
        3、たんぱく質補給
        あと、1週間で考えて筋休日を設けること。どうやら筋肉には超回復なるイベントがある。
        バキバキになった体がたった1日でスっと回復するSP Dayがあるらしい。俺は1度しか経験しなかったなぁ。
        腹筋割りたきゃマラソンすること、500回やっても絶対に割れないよ。効率でいったらマラソンが一番手っ取り早い。
        両方経験した身からするとガリとぽっちゃりでいったら度合いによるけどぽっちゃりのほうがよくない?
        見た目でいくならプロレスラーがよくやる筋肉の上に脂肪のせればがっちりしていい具合になるかも。
        1の筋肉に幸あれ!

         
        65: 西尾信者 : 2013/06/25(火) 01:41:10 ID:==

        ステロイド使え。

         
        66: 名無しさん : 2013/06/25(火) 09:51:29 ID:==

        1回太った方がいいよ、太りながらでもいいけどさ
        まず体大きくしてから筋肉に変えていくほうが早い
        ガリで栄養不足でトレーニングだけしてても筋肉傷めてるだけで成長してかないぞw

         
        67: 名無しのネタめしさん : 2013/06/25(火) 22:20:16 ID:==

        1は馬鹿なのか?
        1ヶ月筋トレしたところでムキムキになれるわけないだろ、それもガリガリの奴が。
        俺も部活で筋トレしてたけど4か月しても大して変わんなかったぞ。
        とゆうか筋肉付ける肉が無いと無理じゃね?それに1年は続けないと変わらないと思うよ。

         
        68: 名無しのにゅうす : 2013/06/29(土) 01:29:43 ID:==

        このコメント欄は筋肉信者の集会か何か
        アウトドアやスポーツで怪我しない程度に動ける筋肉あれば問題ない
        ガリとかじゃなくて大事なのは筋肉の質だと思うけどな

         
        69: パンクラス : 2013/06/30(日) 21:48:54 ID:==

        勘違いしてる人が多いけど脂肪を筋肉に換えることはできません。
        トレーニングすると糖分から消費してそれがなくなったら脂肪を消費する、まあ糖分は脂肪に変換されるから同じ土俵なんだが。
        筋肉を作るのはたんぱく質。あくまでも脂肪は脂肪、つまり筋肉を作る材料ではないんだよね。
        デブってから鍛える理論はちょっと違うんじゃないかな。それに自重が増えても筋肉が追いついていない状態で有酸素運動すると体壊して休憩せな」ならんし効率が悪くなるよ。
        ☆ガリからソフトマッチョになりたきゃ脂肪乗せなきゃいい
        ★ガリからマッチョになりたきゃ先に筋肉作る→脂肪載せる
        闇雲に努力するより調べて効率よく、自分の理想の体形を作ったほうが無駄がなくて後悔しないよ。

         
        70: 名無しさん : 2013/07/01(月) 01:48:50 ID:==

        この中でがちで筋トレしてる奴って
        一割にも満たないんだろうな

         
        71: 名無しさん : 2013/07/01(月) 06:30:36 ID:==

        アカン、それダイエットメニューや…

         
        72: 名無しの日本人 : 2013/07/07(日) 15:42:12 ID:==

        最低3ヶ月はやれよ
        腹筋割れるのだって基本3ヶ月だ

         
        73: 名無しさん : 2013/07/13(土) 11:23:57 ID:U3ODM3NTA

        そこそこいい体じゃねぇか
        やばいチ○コ勃ってきた

         
        74: 名無しさん : 2013/07/13(土) 23:52:51 ID:==

        ガリともやしは別次元

         
        75: 名無しさん : 2013/07/15(月) 20:09:10 ID:==

        自己流で一月だと健康的になったねって感じでマッチョにはならないよ
        やっぱジムに通わないと

         
        76: 名無しさん@ニュース2ch : 2013/07/17(水) 04:15:54 ID:==

        まず、ガリではないな

         
        77: 名無しさん : 2013/07/17(水) 07:21:58 ID:==

        ガリ?胸周りがないだけじゃね?

         
        78: 名無しさん : 2013/07/18(木) 15:37:06 ID:==

        1か月でマッチョになろうとおもったら
        昔TVでやってたデブのお笑い芸人がバキバキになったジム
        そこに金はらって言われた通りのトレーニングするしかない。
        ベラボーにたかいうえに赤身のくそまずい肉ばっかくわないといけないけどなw
        あと一度筋肉つけたら維持しつづけねーとすぐ脂肪にかわるで。
        人間の体ってのは記憶してるからもともとの体系に戻ろうとする。
        それに対して負荷かけて筋肉つけて維持しねーといけねーから
        もともと筋肉質じゃない日本人は結構大変。
        一度筋トレ始めたらほんの少しだけ負荷あげて維持し続ける。
        これで十分。バキバキゴリマッチョとかめざしても
        維持するのがハードすぎる上にちょっとさぼると弛みきったシュワちゃんみたいになるぞww
        一番いいのは上でも書いてるやついたけど
        筋肉の質をあげてやるこった。あとは維持できるだけの忍耐ww

         
        79: 名無しさん : 2013/07/22(月) 12:11:17 ID:U4NjA2NjY

        こいつの体ぺろぺろ舐め回したい

         
        80: 名無しさん : 2013/07/23(火) 01:04:53 ID:==

        日本人でマッチョな奴って不細工な奴とか犯罪者みたいな顔した奴が多いのは何でなんだろう。
        女にモテる為にやってるわけじゃないという言い訳も納得できる

         
        81: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/07/29(月) 15:33:29 ID:==

        クソデブは痩せる気がホントねーからな。
        我慢できないクズばっか。だからデブはクズなんだよ。(笑)

         
        82: 名無しさん : 2013/07/31(水) 02:22:42 ID:==

        食事とメニューから筋トレナメてる
        まず太れ

         
        83: 名無しさん : 2013/08/01(木) 22:25:04 ID:==

        肉がねぇのに筋力トレーニング?
        筋肉が使うだけのエネルギーとって無いんだから、筋肉付くわけ無いじゃん。

         
        84: 名無しさん@ニュース2ch : 2013/08/01(木) 23:55:35 ID:==

        つか逆に着々とゴリラ化してしまってる自分がいるんだが。。
        細マッチョとやらになる秘訣を教えろやクソ蟲ども
        ゴリ体型はマジでむさいし格好わるいんじゃあああ

         
        85: 名無しさん@ニュース2ch : 2013/08/02(金) 22:35:24 ID:==

        アバラ見えたらダサいよな。でもまあいい体してると思うよ。ちなみにプロテイン取りすぎると屁がすげー臭くなるから気をつけろ!

         
        86: 名無しさん : 2013/08/03(土) 14:03:13 ID:==

        一度太らないと無理だろ
        ボディビルダーだって一度太ってから筋肉をつけるわけだし。

         
        87: 名無しさん : 2013/08/06(火) 21:45:05 ID:==

        >>18 体重の1.5~2倍のたんぱく質を毎日摂れよ。
        ↑誰かこれ突っ込めよ

         
        88: 名無しさん : 2013/08/12(月) 00:12:50 ID:==

        本当に自分でクソガリだと思ってたら晒さないだろw

         
        89: 名無しの壺さん : 2013/08/13(火) 11:11:13 ID:==

        デブが筋トレやりだしたら余った脂肪が垂れてきて悲惨なことになった…

         
        90: 名無しさん : 2013/08/14(水) 23:17:36 ID:==

        美味いのは黄な粉
        安いのは540な
        540は保存容器をどうにか考えてから買うんだぞ

         
        91: 名無しさん : 2014/06/23(月) 09:14:49 ID:==

        付いてようが付いてないようがきもい

         

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        【閲覧注意】昔のテレビ(生放送)でこの映像が流れたという衝撃
        【画像】学校で女教師がセ○クス(性教育)を教えてる光景が卑猥すぎる
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        ※毎週土曜日にリセット
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