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    2012/11/26 11:59

    【画像】 一ヶ月筋トレした結果wwwwwwwwwww

    転載元
    一ヶ月筋トレした結果www

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/25(日) 23:57:25.89 ID:rIhJj3NL0
    これで俺もガリ改め細マッチョwww
     
     
    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/25(日) 23:58:13.99 ID:DVoElM2n0
    グロ

    6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/25(日) 23:58:29.70 ID:HRb0V6ARO
    なにやった?















    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/25(日) 23:58:37.94 ID:SE3ubYcH0
    ビフォーがないと
    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:01:26.63 ID:ewGWfiOH0
    >>7
    そういうと思って左はなにも施してないんだなwwww





     

    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:04:52.26 ID:O04IUQf70
    >>1
    手首ほっそw
    >>14
    左もやらんといみないだろ・・・

    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/25(日) 23:58:45.05 ID:OfRXDc7CO
    ただのがりだろ

    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:02:43.03 ID:yJceS9Fd0
    素敵!抱いて!(ビンビン

    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:03:12.88 ID:/uW9YUAu0
    筋トレ内容おしえれ

    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:07:36.40 ID:ewGWfiOH0
    >>18
    腕立て伏せを一日150回
    暇な時は右腕のみでダンベル上げ下げ
    左手でチ○コしごいて
    腹に5kgの重り乗せて腹筋240回してた

    48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:10:57.40 ID:PtkhHuQp0
    >>34
    効率悪くね?
    ダンベルで10回が限界のやつを10回を一セットで3セットのほうがいいと思う


    21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:04:19.63 ID:LCGkgkCX0
    お腹はいいね

    23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:04:23.08 ID:8k+cf0eu0
    バカなことしてないで両方鍛えろww

    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:06:09.10 ID:tQPMV/pG0
    あーなんもやちぇないのか
    身長と体重は?


    42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:09:57.41 ID:ewGWfiOH0
    >>32
    165cm 51kg
    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:07:03.73 ID:R0Yra4Hg0
    飯食えwww
    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:08:32.48 ID:NFTQWEmj0
    ガリガリだな

    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:08:59.25 ID:S5mVJKC0i


    筋肉なさすぎて泣いた
    筋トレ始めようかな

    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:10:25.84 ID:coJbN/NU0
    >>39
    ワンパン余裕

    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:13:25.21 ID://7sLI0M0
    >>39
    よくそれでうpしようと思ったな

    50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:11:32.03 ID:+K3wszUW0
    腕立て150回ってちゃんと負荷かけてやってるのか?
    筋肉番付みたいにホイホイ高速でやってても意味ないぜ
    い~~~~ちみたいに超ゆっくり負荷かけて150回ならば毛もんだが
    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:12:33.12 ID:7AI0Jtu80
    171cm 50kgなんだがどうすれば筋肉つく?
    58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:13:44.32 ID:YcY5DLMB0
    >>53
    筋トレ以外何があるんだよjk
    61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:15:10.76 ID:sKeeEXbk0
    >>53
    飯食え

    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:12:33.88 ID:ewGWfiOH0
    あと足ピンオ○ニー毎日4、5回やってたら脚が太くなって50m計ったら8秒台から7秒台になってたwwww
    まあ明日からはオナ禁でもやろうかなと思うwww

    97:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:50:24.95 ID:YJVSqQLr0
    >>54
    oi
    misu
    おい
    足ピンオ○ニーはやめろ、マジで
    98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:51:48.89 ID:ewGWfiOH0
    >>97
    ところがどっこい気持ちいいんだなこれがwwww
    まあこれからオナ禁すっから心配ねえよwww

    56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:13:29.09 ID:3nAWAS3y0
    どうでもいいが脇トゥルトゥルだな

    65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:20:28.18 ID:NymVQWhJ0
    なんでワキ毛そった?

    66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:20:55.02 ID:ewGWfiOH0
    >>65
    すてきやん

    80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:30:06.80 ID:zTnSYDBT0

     
    筋肉 
     
     
     
    さて、このなかで実用的でない筋肉はどれ?

    83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:31:35.34 ID:ewGWfiOH0
    >>80
    さあ・・・?
    濡れ場ではどれも実用的だと思うが
    100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 01:03:11.45 ID:p64B4Pg0O
    >>80
    消防士かっけえwwwwwwwwwwwwwww

    84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:32:03.70 ID:yX2nRb7E0
    >>80
    この消防士、実は元ビルダーだったよね

    72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:25:26.90 ID:ewGWfiOH0
    さあ盛り上がってまいりましたwwwww
     

    73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:26:45.48 ID:R91j/E3Q0
    >>72
    なにを晒してんねんwwww

    77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:28:08.28 ID:ewGWfiOH0
    夜中のテンションって末恐ろしいなwww
     
    62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:16:17.14 ID:ZCTL1PK10
    マジレスすると筋肉は元々誰にでもある
    筋トレ1ヶ月くらいでは元々ある筋肉が最適化するだけでマッチョになったりはしない


    75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:27:31.41 ID:Bb9rVY/+0
    俺も1ヶ月やってこんくらい

    59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:14:19.93 ID:V3rOC/2OO
    ジム通え んでトレーナーにアドバイス貰うんだ
    食生活もしっかりな
    10003:オススメ記事wwwww:2020/01/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko













     






    9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































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        この記事へのコメント(13)

        1: 名無しさん : 2012/11/26(月) 12:35:36 ID:==

        腹筋は凄いけどな・・・

         
        2: 名無しさん : 2012/11/26(月) 12:37:34 ID:==

        手首細すぎて逞しく見えないのが凄いな…。

         
        3: 名無しさん : 2012/11/26(月) 12:51:10 ID:==

        39の写真www仏壇の前で何やってんだwww

         
        4: 名無しさん : 2012/11/26(月) 12:56:59 ID:==

        まだ実用的じゃない筋肉が存在すると思ってんのか
        筋トレするなら調べてからしろってあれほど

         
        5: 名無しさん : 2012/11/26(月) 13:16:06 ID:==

        ただのガリガリでふいた

         
        6: 名無しさん : 2012/11/26(月) 14:07:13 ID:==

        ボディビルの筋肉が実用的でないとかいう人おるけど
        ボディビルダーとして実用的じゃねえか

         
        7: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2012/11/26(月) 16:55:27 ID:==

        ガリガリだと筋トレしても余計細くなるだけなんだよね。だから俺は筋トレやめた。

         
        8: 名無しさん : 2012/11/29(木) 04:36:30 ID:==

        すごいよマサルさんに
        こういう奴いなかった?

         
        9: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2012/12/01(土) 16:21:00 ID:==

        脂肪が少ないと筋トレの成果が分かり易いな、うらやま

         
        10: 名無しさん : 2012/12/08(土) 23:42:56 ID:==

        あんまりよくない筋トレメニューですな。
        太れない!って人はとりあえず心肺鍛えるといいよ。
        自転車でも水泳でもランニングでもウォーキングでも。

         
        11: 名無しさん : 2013/01/02(水) 07:37:20 ID:==

        俺は一か月前までは75kgだった。
        しかし何があったかしらないが今は80kgある。身長は177cm
        一応筋トレはしてたんだが、ちょっと筋肉つけるよりダイエットに変更するために
        毎朝人目が少ない時間に朝飯喰う前に走るお。

         
        12: 名無しのフィール : 2013/02/23(土) 05:28:58 ID:==

        ※26152
        詳しい事はよく知らんが、食った後に軽めの運動入れたほうが良いんじゃないか?
        体に負担が掛からない程度の。
        運動後は体が栄養を欲しがってるから吸収が早くなって太りやすいとか聞いた気がする。

         
        13: 名無しさん : 2014/12/02(火) 23:25:09 ID:==

        筋トレは10の内
        4が筋トレで6が食事と言われるほど食事は重要視されている。
        飯を必要な消耗品として考えつつ筋トレを極めていこうとすると
        結局金持ちじゃないと無理という壁にぶち当たる。

         

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