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鮭すげぇ
>>3
塩分を3日分採ってしまう
そうだね
豆腐コスパ良すぎだろ
アミノ酸スコアとか無視していいなら
パスタ食ってりゃ余裕
白飯とかパンとかゴミみたいなレベルでタンパク質摂取できる
昔の人はこれをほぼ米から接種してたと思うと
>>8
豆や魚だぞ
一食でこれだけ食えって意味じゃないが
サラダチキン食ってれば余裕
松屋の牛バラ焼定食肉大盛を食えば1食でたんぱく質64.2g
塩とか取っちゃいけない数値とか越えそう
豆腐が一番手軽だな。毎食のサラダに混ぜるだけで良い。
豆腐も良いけど、大豆もいいよな
全部高級食材でワロタ
野菜もかなり無理ゲーだよな
毎日キャベツ半分とか
牛乳2L
そのためのプロテイン
納豆ならいくつかおしえてくれ
一日5個たべてるよ俺
>>28
納豆だけでたんぱく質60g摂取するなら8個
豆腐マジなの?
こんなのに釣られるわけねぇだろ
コラだって俺は断言する
豆腐一丁って300gくらいのでかいやつだぞ
あれ4つ食べるとか正気の沙汰じゃない
やっぱりプロテイン飲むのは理由があるんだな
毎日豆腐4丁食うくらいならプロテイン飲むわ
豆腐の水分量って9割だぞ
クラゲかよ
シコりまくって身体ダルいんだけどタンパク不足か?
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引用元: この記事は2ch.scからまとめました。
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