7000kcal
ぼくはぜつぼうした

3日断食で余裕だな

逆に数百カロリーからでもいいから、摂取量を記録し普段よりも低くしていけばいい。
そして、動いてないならちょっとづつでも動く習慣をつけていけばいい。
 
ちょっとづつ、だけど意識して数字を稼ぐことがポイントだ。
 
なかなか難しいかもしれないけど、普段、稼ぎの変動はそうそうないだろ？そして、
月に使う金は意識して調整しているはずだ。高いものを買ったら、細かい小さいもの
は抑える。安いものを買っても積み重ねで金が減っていくことは理解してるはず。
 
金は財布と通帳見れば判るけど、体重とカロリーは記録と計測をしないと判らない。
ならば毎日記録すれば普通に判るはずだ。
 
銀行行くのとか週一だろ？面倒でも体重計毎日見れば、家でそれが確認できる。
続けることは面倒だとは思うけど、難しいことではないはずだ。

チャリとかレスリングやってりゃいいんじゃね
毎回アホみたいに体重減るんだろあいつら

走れデブ

俺は運動しなくてもちょっと食う量減らすだけで痩せるんだが
逆に太り方教えろやデブ

水風呂に浸かるだけで、基礎代謝が増えるらしいが。
体温を上げるのにカロリーがいるとか。でも、その理屈だとロシア人はもっと痩せてるはずなんだよね。
地道に走るか筋トレが良さそう。

山登れば数時間のハイキングでも1000 Cal位は消費する
毎日ハイキングすれば月4 kg痩せるねｗ！

でも脂肪１kgつけるのにも7000kcalいるんだろ？
 
意外と食っても大丈夫なんだな

デブは食いすぎなだけ

>>1
つらいよな
今のご飯から毎晩ご飯一膳抜けば26日で1kg減る計算だよな
 
あと6kg痩せたい

食事制限すれば余裕

停滞期なんじゃないの
水泳1時間やってこい
一回で700前後落ちるから

所持制限が辛いの１か月だけ
それと、短時間走るのよりは長時間歩いた方が良いと思う
俺は３か月で１７キロ落とした
あと５～６キロ落とす予定

ダイエットなんて簡単だろ
食わなきゃいいだけなんだから

体重ばっか気にすると食事量がドンドン減って
結果筋肉が落ちるから気をつけろ
あと運動は週に何回かのスポーツより毎日の運動量を増やす工夫が大事
階段使うとか、すこし遠回りして帰るとか
筋トレはジムでビック3だけなら1時間で終わる