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2022/05/18 16:00

【画像】 2ヶ月間の朝食をオートミール30gに変えた結果ww

1: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:10:59.427 ID:VL7ilGjw0

ダイエット














no title

 

2: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:11:22.961 ID:PjX2dOdBF

リバウンドしてるぞ

 

3: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:11:38.552 ID:GZGKg1IP0

身長は?

 

4: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:12:12.634 ID:VL7ilGjw0

>>3
178

 

9: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:14:50.889 ID:DLxMD3a80

>>4
俺188センチあるけど、どう思う?

 

12: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:16:10.224 ID:VL7ilGjw0

>>9
188もあったら着たい服着れないだろ
170後半くらいがタイトめだったりゆったりめだったり色々選べて楽しい

 

5: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:13:08.354 ID:GZGKg1IP0

筋肉量にもよるが別に大して減らす必要ないじゃん

 

7: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:13:46.974 ID:k2u1JLQw0

ガリガリやんな
筋トレしたほうがいいんじゃね?

 

11: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:15:13.242 ID:VL7ilGjw0

>>7
一時期筋トレしてたけど顔のタイプ的にガリガリの方が良いなって思って絞ってみた

 

10: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:14:53.371 ID:uoSnw9DJ0

体脂肪率は?

 

13: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:16:21.885 ID:VL7ilGjw0

>>10
12%くらい

 

15: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:17:25.893 ID:pRwROK980

アンガールズの人かな?

 

16: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:18:24.384 ID:VL7ilGjw0

>>15
アンガールズって183くらいあるんじゃないの?

 

17: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:18:48.690 ID:XE2Hp+GH0

178で60キロ代ってモヤシかよ

 

19: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:20:32.991 ID:VL7ilGjw0

>>17
59まで落とすつもり
脱いだらちょっと情けないけどガリガリの方が着たい服をカッコ良く着れて楽しい

 

20: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:20:36.557 ID:cq2zD2m80

俺もやってるけど一月ちょっとで3キロほど痩せたけどそこから減らん

 

22: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:22:32.562 ID:VL7ilGjw0

>>20
3日間ファスティングしたらめっちゃ減量進んだぞ
あとリフィードもなかなか良かった

 

23: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:25:23.508 ID:TPfYrA64F

脱いだらダサい系ね

 

26: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:27:30.342 ID:VL7ilGjw0

>>23
できれば絞り切ってから腹筋と背筋と大胸筋は軽く付けたい
体重軽い方が懸垂とかもできそうだし
足はまあいいや

 

24: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:26:06.387 ID:E39BeNgF0

オートミールをどうやって食ってるの?

 

27: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:28:30.959 ID:VL7ilGjw0

>>24
冷凍ブルーベリー50g(レンチン500w1分)
無脂肪ヨーグルト100g
オートミール30g
アイソレートプロテイン(チョコ)30g
これ混ぜて食ってる

 

28: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:29:18.321 ID:jbxM6AJe0

適正体重からここまで落ちるとかオートミールって体に悪そう

 

29: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:30:05.016 ID:AlBBdIOMa

食ってる量が少ないってだけでオートミールを食うと痩せるってもんではないが
まっずいので多くは食えない

 

30: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:30:52.942 ID:VL7ilGjw0

>>29
上に書いたレシピだと美味しく食べられるぞ

 

31: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:35:38.584 ID:gaNz3rZ20

ガリッガリじゃねえか

 

32: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:36:23.106 ID:AlBBdIOMa

オートミールにしては美味いけど、普通にクロワッサンとかのが旨いからなぁ
結局、何を食うかより総カロリー

 

33: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:38:19.729 ID:VL7ilGjw0

>>32
俺の場合はダイエット初期にファスティング入れたことで旨いものへの欲求が薄れたから成功したと思ってる

 

35: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:39:59.230 ID:wj3IdZ/D0

178なら適正68くらいだろ
2か月で10kgは体に悪くね
もうちょい緩やかのが良くね

 

36: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 16:41:43.670 ID:VL7ilGjw0

>>35
実は足の骨怪我した

 

37: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 17:04:26.676 ID:WPUJDc9w0

俺も朝オートミールだけど、快便なだけで別に痩せてはないな

 

38: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 17:07:26.826 ID:LC2LU7yrd

>>37
別にオートミール食ったら痩せる訳じゃないからな

 

39: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 17:51:14.356 ID:mnXro6QI0

オートミール試したことあるけどまずすぎて無理だった

 

42: 名無しの捨て猫さん 2022/05/15(日) 19:25:51.481 ID:7jiV3CiR0

中世の貧民が仕方なく食ってたようなもん有難がって食ってるんだから脳に異常あるよ

 

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引用元: この記事は2ch.scからまとめました。

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