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2022/03/10 16:00

【警告】 筋トレのやり過ぎ、死亡リスクが増えるだけだった… (画像あり)

1: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:20:57.87 ID:1zUNdgKP0

yubisasi1














「週60分」の筋トレで健康維持 東北大など分析 やり過ぎは死亡リスク増
2022年03月08日 06:00
 
筋トレは短時間で十分-とする分析結果を東北大、早稲田大、九州大の共同研究グループが公表した。週60分程度の実施時間で長期的な健康維持につながる一方、過度なトレーニングは死亡や疾病のリスクを高める場合もあるという。
 
東北大大学院医学系研究科の門間陽樹講師(運動学)らのグループは、18歳以上の男女の健康状態を長期的に検討した研究論文1252件を対象に結果を詳細に集計・整理した。その中から信頼性の高い論文16件を抽出し、筋トレの実施時間と疾病発症・死亡リスクとの関連性を調べた。
 
実施時間と疾病・死亡の関連はグラフの通り。破線はリスクが高め、低めにばらつく可能性を示す。
 
筋トレを全く実施していない人に比べ、筋トレを実施している人は心血管疾患やがんなどによる死亡・疾病リスクが10~17%低いことが判明。実施時間が週30~60分だとリスクが最大20%減少した。
 
一方、筋トレの実施時間が週130~140分を超えると、逆にリスクが増加に転じることも分かった。糖尿病だけは例外で、実施時間が長いほどリスクが減少する方向に作用した。
 
※略※
 
https://kahoku.news/articles/20220307khn000035.html
 
no title

 

2: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:21:27.92 ID:1zUNdgKP0

まさか筋トレやり過ぎてる奴おらんよな?

 

4: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:21:47.26 ID:1zUNdgKP0

週60分でええんやで

 

5: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:22:11.59 ID:1zUNdgKP0

死ぬぞ

 

6: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:22:15.00 ID:t8fCN/kC0

筋トレ強度は関係ないんか?

 

20: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:24:11.92 ID:E+4XQ6Icr

>>6
強度めっちゃ関係してると思う

 

7: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:22:21.27 ID:1zUNdgKP0

筋トレは適度にやれ

 

8: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:22:38.08 ID:ME8XfLgpd

ボディービルダーとかは普通に身体に悪そうやしな

 

9: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:22:41.95 ID:1zUNdgKP0

アスリートは早死にが多いやろ?

 

10: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:22:50.94 ID:ZKIDgcUg0

週130分ぐらいみんなやってるんやないか?

 

11: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:22:59.97 ID:FNvpjF54a

筋肉あった方がモテるから筋トレするわ
健康とかどうでもいい

 

12: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:23:08.46 ID:6w9Snobbd

ダラダラマシンに居座ってやってる奴のことやな
マジで死んどけよ

 

13: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:23:12.40 ID:cbBq/a2Da

スクワットやったら血の匂いするしな

 

14: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:23:18.08 ID:jPZCsOBJa

負担かけすぎたらそらそうよ

 

16: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:23:41.15 ID:/p328YrO0

健康のためならか

 

18: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:23:51.21 ID:qysYf3LFa

ネッチョ涙目で草

 

21: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:24:26.79 ID:0ZypXn1vd

やりすぎるほどの奴ここにはいないだろ

 

22: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:24:39.69 ID:4N2Kw4t3d

結局のところ普通に生きるのが一番なんよ
あんな筋肉にも内臓にも負担かける行為が体にいいわけない

 

23: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:24:52.62 ID:TXPnnSg30

そら体に負荷かけてる訳やしな
言うて誤差レベルの話よ
むしろ食事無理してる方が死ぬ

 

27: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:25:40.89 ID:lraKHB7od

筋さん…w

 

33: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:26:35.50 ID:CB7KhfJor

ワイの職場にもフィジーク?とかいう大会出てるマッチョおるけど、すぐ体調崩す雑魚や

 

38: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:27:42.92 ID:B7UPy3F80

懸垂とデップスで十分だよな

 

28: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:25:53.41 ID:ob8hZ3EDM

土日だけジム行くワイにはちょうど良さそうやね

 

39: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:28:03.45 ID:woRCBP4g0

ビルダー以外は気にしないでよさそうやね

 

30: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:26:05.93 ID:6Qd8VNfyM

運動負荷にもよるやろ

 

31: 名無しの捨て猫さん 2022/03/08(火) 08:26:05.94 ID:eFYe69Aa0

腹筋ローラーで死んだわ

 

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引用元: この記事は2ch.scからまとめました。

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この記事へのコメント(1)

1: 名無しさん : 2022/03/18(金) 10:23:18 ID:I3MzY1NzU

有酸素運動が健康にいいと聞いた親戚のBBAが無理して歩きまくった結果早死にしてたからな

 

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