1: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:53:49.03 ID:HXUoZmG+0.net
【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、
精製された小麦粉食品、麺類（うどん、そうめん）
【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ
【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン
【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰
【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、
マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般（使うならエキストラバージンオリーブオイル）
2: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:54:10.78 ID:HXUoZmG+0.net
3: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:54:31.99 ID:iXo5COVCd.net
4: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:54:33.88 ID:giHMut07p.net
9: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:55:31.09 ID:HXUoZmG+0.net
>>4
トレーニングは週に二回（1回50分）なんだよなぁ
24: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:56:44.08 ID:fQvIDVoj0.net
41: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:57:38.40 ID:gJoBBCRld.net
>>24
普通はトレーニングする部位単位で分けるから毎日トレーニングやで
137: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 13:04:13.38 ID:Fodxmr9Pd.net
>>9
週二回しかトレーニングしないならほぼ食事制限だけでよくね
5: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:54:37.17 ID:Kq54ldYup.net
6: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:55:05.95 ID:YMGlWOUwa.net
7: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:55:13.04 ID:Blor+kaip.net
15: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:56:00.29 ID:HXUoZmG+0.net
17: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:56:05.32 ID:qC60my8q0.net
8: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:55:29.70 ID:cFDPkHHrd.net
11: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:55:41.16 ID:D2uTxEGhx.net
12: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:55:52.61 ID:0D45AYcUa.net
13: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:55:59.19 ID:auVnXBDYr.net
14: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:55:59.28 ID:zaLTI65Qr.net
111: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 13:01:53.78 ID:AoYkE5uxd.net
>>14
ビール、ワイン、日本酒はダメや
蒸留酒のウイスキーや焼酎はokやから
爽快感が欲しいならハイボールにするとええで
16: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:56:03.62 ID:UtKRbSqh0.net
俺凄いこと思いついたんだけど
これメモして、毎日ジョギングでもしとけば絶対痩せるやん
ライザップいかないでよくね？
31: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:57:07.52 ID:mxAXnzM50.net
35: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:57:13.72 ID:HXUoZmG+0.net
18: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:56:06.58 ID:FqAhKaC+a.net
食べたら罵倒された笑った
金払ってるのに死ねカス退会するから金返せとやったら、本社からお詫びの電話が来た
74: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:59:11.14 ID:yrEY9NlUe.net
19: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:56:19.56 ID:vaVI/KZ4d.net
21: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:56:28.03 ID:7FZFyFp80.net
27: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:56:53.89 ID:SOC8nUwra.net
野菜とササミやムネ肉だけ食ったらええんやろ
ボディビルダーの人がTVでそういう食事しとったわ
63: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:58:32.62 ID:FqAhKaC+a.net
67: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:58:51.52 ID:Aakq3oTZd.net
29: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:56:56.26 ID:3liIFsas0.net
32: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:57:09.97 ID:55t6aRyWp.net
36: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:57:20.67 ID:YMGlWOUwa.net
38: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:57:22.95 ID:UdPm5FqB0.net
46: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:57:54.15 ID:3liIFsas0.net
48: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:57:57.56 ID:kCYa1tso0.net
52: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:58:03.88 ID:7DZLfZVn0.net
ライザップに払う月謝うん十万って金は自分への脅しだからな
こんなんに金払わんでも痩せれるで
特殊な機器使ったりもしないし
76: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:59:20.05 ID:HXUoZmG+0.net
>>52
これやな。禁煙外来に何万も払ったからには
絶対に禁煙成功させるマンと同じ
65: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:58:47.30 ID:N/0JhQvo0.net
69: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 12:58:59.94 ID:Jh/H4+gw0.net
100: 名無しの捨て猫さん 2016/04/27(水) 13:00:52.88 ID:O1vgSTtCa.net
引用元: この記事は2ch.scからまとめました。
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9999：以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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9999：以下、らすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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この記事へのコメント(1)
短期間で肉体改造するんだから当然だわなｗ
そのかわりライザップ卒業後食生活戻したらやばそうだなこれ