>>9
筋トレ後に30分ランニングに挑戦したけど膝が痛くなって1週間でやめたんよね、、、

>>16
厚めの底のランニングシューズ買え

>>44
ランニング初日に買ったで
アディダスのかっちょいーやつ

>>54
ええやん

>>13
上半身より辛いから

>>13
見た目に変化がでないから
モテべもあがらないんだろ

>>19
実は1年前に70まで食事制限で落としたけどリバウンドしたんよ
で、今回は好きなものを食べながらダイエットに挑戦してるだよね
やっぱり食事制限必要だよなぁー
落ち方が全然違うもん

>>28
炭水化物減らすと水分が抜けるから体重落ちるけど、また水分溜まったらすぐ増えるんや
バランス良くしつつカロリーを落とせ

>>34
うどん、寿司、焼肉、ラーメンばかり食ってるからなぁー
行き着く先はやっぱり食事制限かぁ

>>50
糖質脂質制限&有酸素運動やぞ

>>50
糖質制限やなあ
肉オンリーとかなら好きなだけ食っても運動みならへるで

>>50
逆にそれでよく体重落ちたな

>>140
食事の量は意識的に減らしてる
うどんとかスグに体重増えるもん

>>20
プランク

>>20
食事制限してドラゴンフラッグ

>>20
ベンチスクワットと食事制限

>>52
すまん、同じメニューをずっと15分じゃなくて8種目を15分かけてやってる
各15秒のインターバルも取ってるで

>>70
以前体重だけ落とした時はぽっこりお腹は残ってたから今回は下っ腹も減らしたいなと思ってな

>>82
それは体重落としきれてないだけや

>>85
鋭いな
俺はどうしたらええねん
ちな腹筋は割れても割れなくてもどっちでもいい、下っ腹とサヨナラしたいんや