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お尻の筋肉が常に軽い筋肉痛

 

3: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:19:08.128 ID:IPovlNfQM

10kmごときでそんなカチカチなるか？

 

6: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:19:52.452 ID:xbt3bYUv0

>>3
右足は結構硬いよ

 

5: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:19:50.131 ID:mSyPqqVCd

毎日10キロ走って膝痛めないのは羨ましい

 

8: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:20:58.360 ID:xbt3bYUv0

>>5
半年間
膝を痛めては休んでを繰り返して
やっといまのように走れるようになった
最初はほんと歩けないぐらい足を壊したよ

 

10: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:21:51.788 ID:sbyKOPG70

>>8
毎日走ってねえじゃん

 

12: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:22:26.329 ID:xbt3bYUv0

>>10
毎日走ったのは直近の一ヶ月やぞ

 

11: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:22:21.483 ID:Yq3F4z6f0

そんなしてまで何を目指してるの？

 

16: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:23:43.457 ID:xbt3bYUv0

>>11
体重落としたかったのと
血圧下げたかった
 
たった4㎏だけど見た目はかなりスリムになった

 

15: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:23:42.562 ID:O2AEiTsk0

性欲は戻った？

 

17: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:24:55.983 ID:xbt3bYUv0

>>15
性欲は変わらないけど
痩せたからかチxコが長く見えるようになったｗ

 

18: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:25:45.010 ID:on2xGyKv0

毎日準備入れて何分かかる？

 

22: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:27:16.544 ID:xbt3bYUv0

>>18
運動前と後に柔軟やってて
それを含めて1時間半ぐらいかな

 

19: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:26:09.510 ID:rxnGgEWd0

上半身もなんかしないと足カチカチで上半身ぶよぶよになるぞ。
ダンベル何キロ持てる？でも見てろ

 

23: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:28:06.934 ID:xbt3bYUv0

>>19
ごもごもごもごもごもっとも

 

21: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:26:53.841 ID:ublYDKaI0

早死にするぞ

 

24: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:29:57.645 ID:xbt3bYUv0

>>21
ストレスは癌のもとだもんな
ある程度痩せたら緩めに変更しようと思ってる
ゲッソリした変な老顔になりたくないし

 

25: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:30:35.325 ID:xbt3bYUv0

それじゃあ昼寝する
付き合ってくれてありがとうな

 

27: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:31:20.665 ID:eETTsz050

わいはランニングしかしてなかったらふくらはぎと太ももの太さが同じくらいになったわ
寝転がって脚をあげるとホンマガリガリ

 

28: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:32:04.892 ID:xaB7k+fW0

10kmて相当だな
普段からある程度走り込んでないと早々できないだろ

 

30: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:33:31.687 ID:Pq/xHtj70

腕立て100回
腹筋100回
スクワット100回も追加しろよ

 

32: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 12:37:15.884 ID:By+tRvlM0

僕、ジムトレーナー
毎日そんな有酸素運動しちゃうと、体がエネルギーを消費しなくなるよ
今後も毎日5キロは走らないと、後でリバウンドするね

 

35: 名無しの捨て猫さん 2019/07/27(土) 13:30:04.637 ID:E9UONWQq0

4キロなんて食事のバランスだけで落ちる

 

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この記事へのコメント(7)

1: 名無しさん : 2019/09/08(日) 10:20:21 ID：I5NDg4MDk

10Kmごときって10kmの長さ舐めてるのか。

　
2: 名無しさん : 2019/09/08(日) 11:06:37 ID：g4NjAxMDE

2kmぐらいで腸脛靱帯が痛くなる
毎日走ってれば痛くなくるんか？

　
3: 名無しさん : 2019/09/08(日) 12:23:47 ID：Y4ODAxMDM

>>2
硬いのもありそうだけど、多分走り方がマズイ。
しっかり地面を指で踏み締める意識持って走ってみるといい。
足が外向いてると腸脛靭帯捻って使ってるから痛めやすい。

　
4: 名無しさん : 2019/09/08(日) 12:39:40 ID：Y5MDQzNTE

※1
10kmに対する印象は人によって違うよ
俺は中学の部活でタマ蹴りしてたんだけど、まず学校の周り（約1km）を10周しないと、
その先のパス練習やミニゲームはおろかストレッチさえなどやらせてもらえなかった
つまり毎日ウォーミングアップ感覚で10kmよ？　速い奴は30分で終わらせてた
話変わって最近は部活動の意義自体が取り沙汰されてるけど、
基礎体力は昔の学生の方が段違いにあったと思うなぁ

　
5: 名無しさん : 2019/09/08(日) 12:47:25 ID：Y5MDQzNTE

ちなみに今40代・・・皇居1周（だいたい5km）のランニングでヒィヒィいうてまう

　
6: 名無しさん : 2019/09/08(日) 14:47:00 ID：kzNTM4Mzc

筋肉付けつつ4キロ落としたってことは、体型ガラッと変わってるね。

　
7: 名無しさん : 2019/09/08(日) 17:14:30 ID：U5MzI2MzE

米4
お前のサッカー部スゲーな。
フルマラソン日本記録ぐらいのスピードで走ってんのか。
もう少し上手く話作れよ。

　

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