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2018/10/16 10:07

【衝撃画像】 体幹ばっかり鍛えたワイの肉体がこちらw

1: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:22:04.37 ID:GD0vG5vr0

筋肉














脱いだらすごい系になったぞ
 
taikann1

 

2: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:22:35.41 ID:p40HVm0T0

チxビビンビンですよ神

 

3: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:22:47.65 ID:aAuba3Ymr

かっこいい

 

5: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:23:26.72 ID:GD0vG5vr0

>>3
😊

 

4: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:22:53.62 ID:LRZKwTAda

ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ

 

7: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:23:43.65 ID:GD0vG5vr0

>>4
め早言

 

15: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:25:25.31 ID:LRZKwTAda

>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで

 

21: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:26:34.23 ID:GD0vG5vr0

>>15
さすがに草

 

6: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:23:29.50 ID:7c+1rKru0

ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい

 

11: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:24:40.85 ID:GD0vG5vr0

>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く

 

8: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:24:00.41 ID:OmXmzpEm0

脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ

 

10: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:24:18.47 ID:7c+1rKru0

これイッチ本人なん?
すご∃

 

19: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:26:21.21 ID:GD0vG5vr0

>>10
せやで

 

9: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:24:14.84 ID:hPctqPsS0

エッッッッッッッッッッ

 

12: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:24:44.15 ID:x3UtFZ/C0

わいもめっちゃ抜いた

 

14: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:25:05.88 ID:BJ2ZKPmxa

エッッッッ

 

13: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:24:47.98 ID:K/BsfMjZ0

体幹ってどうやって鍛えるんや?

 

16: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:25:50.66 ID:FRYkO62n0

具体的に何やったんや?

 

17: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:25:58.85 ID:GD0vG5vr0

これがワイのおすすめ
 
taikann16

 

27: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:28:04.69 ID:FHO52l7Ma

>>17
これやったらいっちみたくなれるんか?
ジム行かないと厳しい?

 

30: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:28:40.99 ID:GD0vG5vr0

>>27
ワイは自宅トレのみやで

 

18: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:26:14.78 ID:OmXmzpEm0

プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか?

 

28: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:28:13.35 ID:7c+1rKru0

>>18
プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど

 

20: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:26:21.49 ID:L+3JaJJr0

腹斜筋が凄い

 

23: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:27:45.29 ID:GD0vG5vr0

プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ

 

24: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:27:53.63 ID:5pTaS+n00

チxビいじりすぎやろ

 

26: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:28:00.40 ID:QTJThHSN0

チxビコリコリ

 

29: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:28:36.89 ID:+WlagfNk0

エッチだ

 

33: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:29:17.59 ID:7c+1rKru0

イッチかっこ∃…

 

25: 名無しの捨て猫さん 2018/10/14(日) 08:27:59.29 ID:qh/pG+9d0

チンxンもみたいなホモじゃないけど

 

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引用元: この記事は2ch.scからまとめました。

9999:以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko






































 












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この記事へのコメント(9)

1: 名無しさん : 2018/10/16(火) 11:58:13 ID:U1NDAzODk

総体的な筋力ついてなきゃ体幹なんてたいして意味ないよ

 
2: 許容範囲ユニット : 2018/10/16(火) 12:21:19 ID:g3ODcxNjA

体幹鍛え過ぎると身体が棒のような見た目になる、普通は鍛えて逆三角形になるけど体幹だけを重点的にするとお腹ポッコリ出てくるけど物凄い力を発揮するからな
幼児期は身体の部位の筋肉は少ないが体幹から筋肉が、ついていくために幼児期と同じ身体付きになるんだよ
でも走るのも速くなるし反射神経も良くなるから悪い事じゃないよ

 
3: 名無しさん : 2018/10/16(火) 12:38:05 ID:kxNjcyMjc

ホモ多くね?

 
4: 名無しさん : 2018/10/16(火) 12:49:02 ID:I3OTI0ODQ

体幹言うけどただ腹直筋と腹斜筋鍛えて寸胴ボディーになってるだけやんけ

 
5: 名無しさん : 2018/10/16(火) 13:13:12 ID:U1NDA0MjM

片手で軽トラックの後ろを胸くらいまで上げられるんじゃね?
ソース 俺
あと 姿勢の悪い人が何で悪いのかわからなくなるくらい姿勢が良くなる

 
6: 名無しさん : 2018/10/16(火) 13:33:36 ID:QyNDEwNjY

マジレスするとこの筋肉見せるだけで相当な数の女とヤレる

 
7: 名無しさん : 2018/10/16(火) 14:12:48 ID:E1NTUyNTY

体幹だけじゃなくて腹筋だけだろ、これ
何故こんなダサい事をするのか

 
8: 名無しさん : 2018/10/16(火) 14:39:05 ID:c5NTUwMDU

懸垂台買うかなぁ

 
9: 名無しさん : 2018/10/16(火) 15:03:07 ID:Y1MDE1OTg

自宅トレでハンギングレッグレイズってことは懸垂スタンドとかあるんだろうけど
どうせなら懸垂ガンガンやったほうがいいと思うけどな
できるんならディップスも。上半身はこの二種目でいいくらい。
ついでにサスペンショントレーニングもおすすめ。アマゾンの偽物なら3000円で買える

 

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