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チxビビンビンですよ神
かっこいい
>>3
😊
ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ
>>4
め早言
>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで
>>15
さすがに草
ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい
>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く
脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ
これイッチ本人なん?
すご∃
>>10
せやで
エッッッッッッッッッッ
わいもめっちゃ抜いた
エッッッッ
体幹ってどうやって鍛えるんや?
具体的に何やったんや?
>>17
これやったらいっちみたくなれるんか?
ジム行かないと厳しい?
>>27
ワイは自宅トレのみやで
プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか?
>>18
プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど
腹斜筋が凄い
プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ
チxビいじりすぎやろ
チxビコリコリ
エッチだ
イッチかっこ∃…
チンxンもみたいなホモじゃないけど
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引用元: この記事は2ch.scからまとめました。
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この記事へのコメント(9)
総体的な筋力ついてなきゃ体幹なんてたいして意味ないよ
体幹鍛え過ぎると身体が棒のような見た目になる、普通は鍛えて逆三角形になるけど体幹だけを重点的にするとお腹ポッコリ出てくるけど物凄い力を発揮するからな
幼児期は身体の部位の筋肉は少ないが体幹から筋肉が、ついていくために幼児期と同じ身体付きになるんだよ
でも走るのも速くなるし反射神経も良くなるから悪い事じゃないよ
ホモ多くね?
体幹言うけどただ腹直筋と腹斜筋鍛えて寸胴ボディーになってるだけやんけ
片手で軽トラックの後ろを胸くらいまで上げられるんじゃね?
ソース 俺
あと 姿勢の悪い人が何で悪いのかわからなくなるくらい姿勢が良くなる
マジレスするとこの筋肉見せるだけで相当な数の女とヤレる
体幹だけじゃなくて腹筋だけだろ、これ
何故こんなダサい事をするのか
懸垂台買うかなぁ
自宅トレでハンギングレッグレイズってことは懸垂スタンドとかあるんだろうけど
どうせなら懸垂ガンガンやったほうがいいと思うけどな
できるんならディップスも。上半身はこの二種目でいいくらい。
ついでにサスペンショントレーニングもおすすめ。アマゾンの偽物なら3000円で買える