剥がすパックとか、脂を取る強力な石鹸や化粧品は逆効果やで。　普通の石鹸で丁寧に症状が治まるまで毎日２回洗う（人肌より少し低い温度のお湯で顔と手を良く洗ってから、石鹸を十分に泡立てて、こすらずに優しく洗い、十二分にすすぐこと。　ラウレル酸が主原料になっている洗顔料はお勧めしない）そして、顔が濡れたままの状態で、スクワランオイルの有名なメーカーのを１滴だけ手のひらに伸ばしてから顔にプッシュするように塗る。　これ以上多いのも少ないのもダメ。　スクワランオイルは偽物注意。スクワランオイルは油脂のなかで最も酸化し難い脂の一つで、これが肌に被膜を貼って必要な水分を閉じ込めると共に、肌から出る過剰な脂を防止し、また、出た皮脂が毛穴に詰まらないように潤滑油の役目がある。

食べ物に注意。　食べ物は甘いお菓子など砂糖を使っている食べ物、油脂をたくさん使っている食べ物（スナック菓子や揚げ物など）は減らしバランスの良い食事を心がけること。市販の弁当や総菜も注意。　生の果物や野菜、野菜の煮た料理など十分に食べる。　　小麦粉主原料麺類やパンよりもご飯を食べる。　なんせ、油ものをひかえてバランスの良い食生活に。

若い間は、２日に１度は運動をして汗をかいて、汗をかいてシャーなど入浴をすること。　汗を掛けない日は風呂に漬かって汗を出すこと。

睡眠の質をなるべく良くすること（睡眠時間ではなく、寝る時間帯が重要。）

それだけ肌にかまけてる時間あったら苦労しないわ
女だから化粧して誤魔化して悪化のパターンや