>>4
運動してきたわ！！

>>4
これは馬鹿
運動の消費カロリーなんか微々たるもの
食事制限が一番
しかしこれは減らしてなさすぎだが

>>25
消費カロリーが微々たる運動は運動じゃねーんだよなぁ

>>32
消費するより飯我慢する方が楽ってことじゃない？

>>32
そんなの毎日続けられる？
運動で痩せてりゃみんな痩せてるわ

>>25
でも今日一応535カロリー消費したよ

>>5
糖質制限で金欠だとバリエーション無さすぎて難しい

>>27
いや無理な制限はダメだぞ
一度ダイエットし始めたら数年は同じ生活しないとリバウンドするからな
最初は減って行く実感があって楽しいけど停滞して数ヶ月経つとかなりきつくなる

>>50
昼は普通に食べてるからそこまで無理なダイエットって程じゃないんだけどなぁ

>>8
それ1番ダメなやつやん

>>12
あ、ほんとだ
しまった

>>16
プール高いからむり
金欠なんです

>>24
は？川で泳げよ

>>18
本当はもう一品作りたかったけど疲れて気力が無かった

>>28
夕食後は寝るだけなのに糖質取るとエネルギーに変換されず脂肪に変わるからじゃない？

>>29
なるほど鍋か
バリエーションあるしいいね

>>31
そこなんだよね
低燃費の体になったら困る

>>33
お昼は糖質制限無しにしてるから頑張って続ける

>>40
今日は計算したら
消費 －2200kcal
摂取 ＋1205kcal
合計 －995kcal

>>52
2200カロリー消費って何したの？

>>103
基礎代謝とウォーキング9キロをの消費カロリーを合計した

>>44
ごめんもう食べ終わってる

>>49
高いからむり！！！

>>51
ウォーキングしてる時それ意識するんだけどいつの間にか忘れて力抜けるんだよな
ずっと意識し続けながら歩くの難しいわ

>>66
じゃあベルトで押さえよう
苦しくなるギリギリのとこね

>>72
そんな方法があるのか
次やってみようかな

>>82
出来るだけ幅の広いベルトでやるんだよ

>>53
朝食食べる時間なかったのがいけなかった
それがあれば－500くらいでちょうどよかったのに

>>54
ポン酢がドバッと出てきてかけ過ぎた
残った汁飲んではいないから許して

>>73
ポン酢の原料見て見な

>>86
そこまで気にし始めたらストレスで爆死するわ

>>86
醤油と酢じゃん
そんなので太んねーよデブ

>>89
砂糖入ってるんだぜ
糖質制限言うならそこまで気を使わないといかんわ

>>93
ライザップかよ
食うのが好き過ぎて太ったデブだからそこまで厳しくしたら絶対続かんわ

>>91
酢と醤油と味醂混ぜるだけで市販のより美味しいポン酢出来るぞ

>>95
いい情報サンクス！！
茹でキャベツまだ残ってるから明日それかけて食ってみる

>>57
行き過ぎって言うけど糖質制限してるのは夕食だけなんだけどなぁ
これがダメなら行き過ぎてない糖質制限がどんなもんなのか教えて欲しい真剣に

>>75
なら大丈夫じゃね
朝昼にどんだけとってるのかはしらんけど

>>79
今日は朝食食えなくて昼は米200gだった

>>60
半丁二つだから一丁です
カロリー自体は茶碗一杯の米と大差ないみたいだね

>>68
昼に糖質取っててもダメなの？