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2018/07/26 13:07

【超絶悲報】 1ヶ月ほぼ毎日5km走った結果 … （画像あり）

1: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:27:05.85 ID:zu/zwAad0

ランニング1

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5kiro1
 
こんなもんかよ

 

4: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:27:59.31 ID:9AOLxm3Aa

消費より摂取の量が多いからやろ

 

9: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:29:19.88 ID:zu/zwAad0

>>4
多かったら増えるでしょ

 

5: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:28:14.37 ID:Is+TTQsW0

だからなんだよ

 

6: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:28:36.55 ID:uah9EuY70

大事なのは身長や

 

10: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:29:49.17 ID:zu/zwAad0

>>6
69

 

14: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:30:18.45 ID:usastC3na

>>10
お前ホビットか？

 

7: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:28:56.20 ID:7pM4huZ90

区民プールいけ

 

12: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:30:02.03 ID:zu/zwAad0

>>7
泳げない

 

13: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:30:11.88 ID:5r6jTPZnp

体重68で体脂肪24って相当ちっちゃくね？

 

15: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:30:32.84 ID:MLCTBOvL0

理想的やん
これからも頑張るんやで

 

16: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:30:52.92 ID:SQZ78kao0

順調やん

 

19: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:31:11.83 ID:bmqIwlNcr

たった五キロならそんなもんやろ
いんたーばるで追い込まんと無理やぞ

 

21: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:31:47.30 ID:zu/zwAad0

>>19
なんやそれ
いつもキロ5分半で走ってる

 

17: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:30:54.22 ID:EOYkZbkE0

こんにゃくとひじきがええで

 

20: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:31:39.24 ID:y0paNbbq0

痩せたいなら走るより筋トレや

 

22: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:32:30.87 ID:zu/zwAad0

>>20
腕立てレッグレイズスクワットはやってる

 

23: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:32:43.69 ID:WzsmfIPR0

食生活は？

 

33: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:35:43.04 ID:zu/zwAad0

>>23
2000前後に抑えてる

 

24: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:33:09.08 ID:6me9IWU20

減ってはいるからええやん
どうせ食い過ぎやろ

 

25: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:33:15.25 ID:B8nHLLmA0

ええやん
いけるやん

 

26: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:33:32.04 ID:QxANdrJ2d

68キロで体脂肪率24！？
ヤバすぎだろ
ダンベル10kg持てんのお前？

 

27: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:33:33.66 ID:PPWUFOZq0

毎日2時間有酸素、食事制限したらワイの様になれるぞ😏
 
5kiro27

 

44: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:39:25.91 ID:zu/zwAad0

>>27
ワイと同じムース使ってて草

 

28: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:33:55.96 ID:ek4VL4RKd

1000(200)×10 3’00 r＝60
やればかなり痩せるで
ちょっときついけど

 

30: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:34:39.24 ID:s+CrQYSx0

>>28
箱根駅伝出られそう

 

39: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:37:11.58 ID:ek4VL4RKd

>>28
このメニューを週一
あと、12000メートル 3’30の テンポ走も週一でやって、
残りの日は軽めに好きなペースで60’ランニングを週4、バーベルスクワットとレッグプレス、懸垂を週一で入れとけば
三ヶ月くらいすれば体脂肪率12パーくらいいけると思うよ

 

46: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:39:58.76 ID:zu/zwAad0

>>39
無理やん

 

31: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:35:24.09 ID:8jlWHe3/d

5キロのランニングの消費カロリーなんておにぎり１個分くらいだぞ

 

34: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:35:59.40 ID:A4PtmlgVa

そんくらいなら月2kgくらいで正常
ウォーキング5kmでも変わらん

 

35: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:36:15.51 ID:QxANdrJ2d

どんな体なんか気になるわ
マジで懸垂一回もできないんちゃうのその筋肉量じゃ

 

41: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:38:05.37 ID:zu/zwAad0

>>35
1回しかできない

 

36: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:36:19.11 ID:zu/zwAad0

体脂肪率そんなやばいのか
体重計壊れてんかな

 

38: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:36:59.72 ID:ah8bl+kBa

１ヶ月でそんだけ減ったなら成功だろ

 

37: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:36:59.17 ID:5yfN0ot40

十分すぎるだろ　その調子ならリバウンドしない身体作れる

 

49: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:40:51.37 ID:d0VdPXpJM

一ヶ月なら上等やんけ
5キロなら続けてりゃ嫌でも痩せる

 

58: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:43:05.22 ID:Ib658zVN0

10kmは走らないと

 

57: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:43:05.46 ID:pViwJzCEM

月2、3キロの減量はむしろ理想的やと思うで
無理なダイエットしたらリバウンドするで

 

62: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:43:38.54 ID:JxM8NPc40

>>57
これ
半年続ければいい感じになるやろ

 

56: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:43:02.89 ID:hvd9enwf0

69キロで体脂肪24％ってバケモノかよ

 

29: 名無しの捨て猫さん 2018/07/24(火) 17:34:25.86 ID:TDdw1zmfa

米がうまいンゴ！

引用元: この記事は2ch.scからまとめました。

9999：以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko

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この記事へのコメント(6)

1: 　 : 2018/07/26(木) 14:57:57 ID：g4MjQwNDM

たった3週間で何言ってんだこいつ

　
2: 名無しさん : 2018/07/26(木) 15:24:44 ID：Q0MjY2MjI

月2、3キロ以上体脂肪で落とすって結構ムズいぞ
21000カロリーマイナスせないけんわけやし

　
3: 774 : 2018/07/26(木) 16:00:26 ID：E5NjgwNDY

これなら寧ろ順調だ
体の一部と化した脂を消すのがそんなチョロい訳がないだろう、肉をナイフで削いでるんじゃねえんだぞ

　
4: 名無しさん : 2018/07/26(木) 16:55:07 ID：IzNjgyNzU

ワイコメ嫌いやからか太ったことねえわ

　
5: 名無しさん : 2018/07/26(木) 19:50:24 ID：E5NjgwNzQ

空自に入ったときは一月で5～6kg痩せたなぁ

　
6: 名無しさん : 2018/07/27(金) 02:11:45 ID：AxMzk3NDA

順調すぎて草

　

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親父の「10万貸さないと首吊る」ってメールを無視した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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【閲覧注意】昔のテレビ（生放送）でこの映像が流れたという衝撃
【画像】学校で女教師がセ○クス（性教育）を教えてる光景が卑猥すぎる
週刊ランキング
※毎週土曜日にリセット
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