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2018/01/22 05:37

【悲報】 ジムのベンチプレスでのワイ「ウォアアアアア(35kg)」 隣のマンさん「…スッ、スッ(40kg)」 →

1: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:16:24.13 ID:A4rcrBOG0

筋肉














ちょっとは気使えや

 

2: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:16:44.05 ID:cDW+lT390

 

3: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:16:51.69 ID:jdP3xJ+20

恥じるくらいならちゃんと鍛えろ

 

4: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:17:29.34 ID:WlnysEw40

これから強くなるんやで

 

5: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:17:36.38 ID:Bqn9pus10

情けないと思わないか?

 

6: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:18:47.74 ID:A4rcrBOG0

>>5
情けなくて恥ずかしい
でも、今日は調子悪いアピールしたから大丈夫や

 

7: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:20:06.14 ID:smqQhiDnr

無駄に肩回す奴

 

9: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:20:48.63 ID:0vZ6Fv550

まあせめて60は挙げとかないとな

 

10: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:21:11.83 ID:4PYVCZGu0

無理せんと少しずつウエイト増やせばええんやで
ワイみたいに体壊さんように気をつけるんやぞ

 

13: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:21:50.79 ID:A4rcrBOG0

>>10
サンガツ
焦らず頑張るわ

 

11: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:21:32.46 ID:Ll3/blZX0

ベンチプレス35kgとかどんだけヒョロガリだよ。
 
なおわいは重り無しの20kgの棒だけでバランスを崩した模様。

 

14: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:22:25.48 ID:A4rcrBOG0

>>11
ワイも最初棒だけやったんやけど、半年で35kgまで来たんや

 

18: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:24:11.02 ID:0vZ6Fv550

>>14
半年やって35なのか…

 

24: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:25:18.77 ID:SzhZqxGE0

>>18
1.75倍と考えれば凄いやん

 

12: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:21:45.55 ID:KCQuSFjI0

棒だけで20かそこらあるやろ
ドーナツつけてヒーヒー言うとんか

 

15: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:22:59.43 ID:d30wrTi50

筋トレJ民って「ベンチはすぐ結果出て楽しいよ」って言うけどホンマなん?
1~2年やれば上半身ムキムキになるん?

 

16: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:23:28.75 ID:A4rcrBOG0

>>15
ワイ1ヶ月で体つき変わって来たで

 

20: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:24:55.78 ID:d30wrTi50

>>16
1ヶ月で効果出るってすごない?

 

37: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:30:18.28 ID:A4rcrBOG0

>>20
最初が無やったからかな?
ヒョロガリやったし

 

22: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:25:08.63 ID:S6E1sxRld

>>15
初心者ボーナス期間で胸と上腕はかなり変わる

 

17: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:23:44.41 ID:6LFAt3cT0

そこまで軽いんならチェストプレスかバタフライのマシンでもやっとった方が捗るやろ

 

30: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:26:58.68 ID:A4rcrBOG0

>>17
一応バタフライもやってるで
ベンチプレス→インクラインベンチ→バタフライ→ケーブル
がいつもの流れや

 

39: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:30:31.15 ID:U8sgzr2vH

>>30
種目と重量と回数はメモしてるか?

 

42: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:32:09.59 ID:A4rcrBOG0

>>39
ベンチとスクワットとデッドリフトだけはアプリで記録してる
他はやってないわ

 

48: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:33:23.04 ID:nB0juJgZa

>>30
そこまで初心者ならいろいろやらずBIG3を週3やったほうがいい

 

55: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:36:00.55 ID:A4rcrBOG0

>>48
ワイもそれやりたいんやけど、1日でBIG3やろうとしたら結構な時間パワーラック占領せなあかんやん
ワイのジムパワーラック2個しかないから気使うわそれは

 

19: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:24:49.77 ID:SzhZqxGE0

わいも最近始めたけどあんま胸に効いてる感じしないわ
腕の方が筋肉痛や
フォームがおかしいんかな?

 

31: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:27:03.36 ID:4PYVCZGu0

>>19
 

 
https://youtu.be/W36C1YcI1MM
 
この動画めっちゃ参考になるから見るとええで!
フォームが正しければ胸に一番負荷がかかるはずや

 

32: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:27:25.42 ID:tCVsiZJhd

>>19
腹を突き出すフォームでフンッ

 

34: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:28:16.45 ID:A4rcrBOG0

>>19
胸は1ヶ月ぐらいでちょっともっこりしてきたで
背中は未だに筋肉痛にすらならんけど

 

21: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:24:57.25 ID:Rl8FSUfi0

バッセンでのワイ「ああああああ!!!!!(100k)」スカッ
隣の小学生「ふんっ!(120k)」カキン!

 

35: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:28:25.07 ID:y6hjNRbXd

>>21
20Kサバよむなや

 

23: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:25:09.59 ID:ZxraGXh+0

チェストプレス苦手やなあ

 

26: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:25:28.14 ID:dy/otVdJa

ワイはダンベルの方が好き

 

27: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:25:55.70 ID:A4rcrBOG0

最初は2台しかないパワーラックの1つをワイみたいな雑魚が使うことで周りの視線とか怖かったけどもう慣れたで
ベンチの上でしっかりインターバルも取るし

 

28: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:26:09.58 ID:9XiBTv9v0

ベンチプレスは流石に無いけどデッドリフトならよくあるわ

 

36: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:29:33.60 ID:pWer1zNy0

ジムで身につくのは「観賞用」の筋肉やで?
戦うための「本物の筋肉」が欲しいならワイについて来い

 

38: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:30:24.23 ID:SzhZqxGE0

ていうか懸垂って背中にきかせようと思ったら1回も出来なかったわ
めっちゃ恥ずかしかった

 

45: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:32:36.91 ID:A4rcrBOG0

>>38
懸垂って出来んよな

 

52: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:34:43.81 ID:SzhZqxGE0

>>45
全然出来んわ
腕に効くやり方なら5回くらいは出来るけど背中鍛えようとして手幅広くしてやったら体持ち上がらん

 

40: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:31:40.92 ID:Z+KYDq1l0

ベンチプレス一人でやるの怖くない?

 

63: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:40:07.59 ID:wKzbtCISa

>>40
セーフティーあれば大丈夫

 

41: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:31:50.18 ID:s2X9/6Du0

筋トレって筋力じゃなくてウエイトを上げるコツが身に付くっていう要素もあるんやろ

 

62: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:39:37.35 ID:6LFAt3cT0

>>41
1.純粋な筋肉量の増加
2.神経系の発達
3.他の筋肉を総動員してインチキする技術
 
この3つの要素があるな
例えばベンチプレスなら、普段のトレーニングでは出来うる限り大胸筋だけに効かせるようにするけど、
最大記録の更新を狙うときは腕やら背中やらにまで負荷を分散させるみたいな感じ

 

43: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:32:26.31 ID:SzhZqxGE0

ワイはベンチプレス、スクワット、デッドリフト、懸垂出来ないからラットプルダウンを10回×3セットずつやってるがメニューこれでええんか?

 

44: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:32:33.10 ID:v20BRPjcd

55キロ×8回から全然延びひんのやけどなんでや?
 
スクワットは50→75×10回
デッドリフトは70→100×9回
 
までのびたんやが
筋トレ歴9カ月

 

46: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:33:07.74 ID:fVWbJVrCa

最初はみんなそんなもんや
慣れたら片手で100キロは上げれる

 

47: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:33:11.35 ID:ar5Tjo0up

女でベンチ40セットとか強すぎるやろ

 

66: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:42:53.47 ID:W7RDFLsz0

美人だったら一緒に持ち上げてほC

 

53: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:35:31.42 ID:ZlI6UW8J0

ヒョロガリでもジムいってええか?
ちなみにみんないくら位月はらっとるんや

 

57: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:37:50.35 ID:A4rcrBOG0

>>53
ええやろ
ワイジムに通い始めて半年で15kg増えたで体重
月7000円ぐらいや

 

59: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:38:41.20 ID:ZxraGXh+0

>>53
わいはナイトパックで月6000円くらいや

 

54: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:35:42.25 ID:6NjTO2OCa

35kgって腕立て伏せできるんか?

 

58: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:38:19.62 ID:A4rcrBOG0

>>54
やらんからわからん

 

68: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:43:42.94 ID:PRposl9zd

誰でも最初は35kgで重たいもんだろ

 

8: 名無しの捨て猫さん 2018/01/20(土) 09:20:23.25 ID:zoc+CS7W0

筋トレは己との戦いや

 

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9999:以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko






































 












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この記事へのコメント(2)

1: 名無しさん : 2018/01/22(月) 09:59:23 ID:A4NjM3MTM

フルスクワット200kgでベンチ60kgのアンバランス加減でトレーナーから笑われとったわ
まあ、100m10秒4~5で走っとったが

 
2: 名無しさん : 2018/01/22(月) 16:59:37 ID:E3ODE3ODI

3.他の筋肉を総動員してインチキする技術

これをインチキってどういう思考してるんだろ
マックス180の私からの意見でございます。

 

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