【衝撃的】卵を毎日4個食べ続けて受けた血液検査の結果 →

食事のコレステロールと血液のコレステロールの関係は極めて個人差が大きく
共通した基準値を定める意味がないので、健康な人限定で１日の摂取上限値撤廃された

ただ今でも健康診断で高脂血症が認められた場合は食事指導でコレステロールの摂取制限を指導される
ここを勘違いしてる人が多い

動脈硬化学会コレステロールＱ＆Ａ
http://www.j-athero.org/general/colqa.html
＞摂取したコレステロールが血液中のコレステロール値に与える影響には、個人差が大きく（>>2�、どれだけまで大丈夫という数字が出せないためです。
＞したがってコレステロールはどれだけとっても大丈夫という意味ではありません。

＞食事中のコレステロールはすべて吸収されるわけではなく、吸収率には20%から80%程度と大きな個人差があります

＞コレステロールの摂り過ぎが原因と考えられる場合や、重症の高LDLコレステロール血症では制限することが効果的です。

6: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 16:37:02.54 ID:/jIvKG4P

コレステロールがどうたらみたいな話は嘘だって言われてたけど
それでもやっぱり自分でやってみるまで怖かったけどなな

7: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 16:40:13.31 ID:/jIvKG4P

中年の俺でもこんなんだから
若い奴なら尚更無問題だろうな

8: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 16:43:38.07 ID:4sQ3WURy

卵ほど安価で食べやすいタンパク源はないのに
一日一個までっていうデマのせいでどれだけの健康損失があっただろう

9: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 16:45:39.64 ID:/jIvKG4P

>>8
ほんまこれ
国民のタンパク質の摂取を阻害してきた悪質なデマよな

10: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 16:55:02.30 ID:hx0Uanw4

むしろ一日3つを義務付けるべきだな
大変健康になるだろう

11: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 17:02:56.03 ID:AAR4Ulcf

卵は物価の優等生よな
しかも調理のレパートリーもアホほどあるし
ただ調味料や塩なんかを使いすぎてそれ自体のせいで健康を害したら意味ないけど

13: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 17:33:07.65 ID:3RO5cthj

筋トレ初めて、血圧で引っかかりかけたんだけど、みんな問題ない？

ちなみに29歳、卵は大体1ー2個食ってるかな。
極端な体重調整はしてない。

22: 名無しの捨て猫さん 2017/11/23(木) 02:49:42.31 ID:9qOe8wQ8

>>13
食事とか関係ない
単に有酸素やらないからだよ

14: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 18:09:43.61 ID:JcjbyrZi

だけどさあ、日本は卵安すぎ、逆に怖いわ
スイスは動物愛護法で飼育鶏のケージ買いと薬物投与は禁止されてて
鶏肉と卵はCoopやミグロでも異様に高い。卵1パック軽く600円超える。ドイツからの輸入ものはそれよりずっと安い。

15: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 19:11:35.39 ID:7Zh/dBgr

大玉と小玉で大分グラム数違うし大玉の方が白身の割合が多かったり単純に個数だと基準があいまいだな

17: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 19:46:28.77 ID:R+cnh8xv

トレーニングに人生かけてやってるんだけどトレーニングがハードすぎて白血球が１３０００あるからね上限は、8000ぐらいだと思うでも白血球バランスは、正常だから医者いわく何年もハードに追い込むから身体が対応するために白血球が増えて免疫機能を守ってるんだって

肝臓も数値が必ずオーバーするよねタンパク質取りすぎでガチガチトレーニーあるあるだよ
ジュラシー木澤も肝臓必ずオーバーしてるらしいね

20: 名無しの捨て猫さん 2017/11/22(水) 21:31:49.88 ID:rduHNPx3

卵のコレステロールは全く影響無いってＮＨＫでやってたよ

老人になっても最低１日３個以上推奨だって
筋肉低下予防に

21: 名無しの捨て猫さん 2017/11/23(木) 00:04:21.37 ID:kOIeQCCX

三個までって聞いたわ

23: 名無しの捨て猫さん 2017/11/23(木) 04:17:49.82 ID:dABMShBd

ここの所毎日朝卵2個納豆玄米食ってるが調子良い

25: 名無しの捨て猫さん 2017/11/23(木) 12:21:44.47 ID:F5aj7NOv

コレステロールうんぬんは
そもそもコレステロール降下薬の特許のせいだったからな
特許切れた途端に「関係ありませんでした」だもの

でも今度は「生の白身はタンパク質吸収を阻害する」とか
食肉業界とか水産業界が金出して学者にエビデンス出させてそう
それくらい鶏卵はコスト、性能ともに最強なんだよ
動物性タンパク質でプリン体を気にしなくていいの卵だけだしな

26: 名無しの捨て猫さん 2017/11/23(木) 13:35:45.86 ID:9qOe8wQ8

トレ後のプロテインと全卵2個だと全卵の方が上という実験結果も出てきたし卵さん最強やで割マジで(´・ω・｀)

29: 名無しの捨て猫さん 2017/11/23(木) 17:31:32.93 ID:0EsqZ8So

>>26
これほんとかよ？

30: 名無しの捨て猫さん 2017/11/23(木) 18:03:09.56 ID:9qOe8wQ8

>>29
うん、確かトレ後のホエイプロテイン、卵白のみ、全卵2個の摂取で経過5時間の実験データをどっかで見たけど全卵が全てにおいて上だった
理由は全卵は栄養がバランスよく全て含まれてるかららしい

54: 名無しの捨て猫さん 2017/11/24(金) 07:03:44.19 ID:grJizPOW

>>30
マッスル北村
「なんといってもね、今までの体重増やしたのは卵が最高ですね。何のプロテインよりも
なんのお肉よりも、なんといっても卵の世話になった。ある時は一日に30個も黄身ごと飲んだりしてた」

北村さんすげええ

56: 名無しの捨て猫さん 2017/11/24(金) 16:35:43.06 ID:J2CYHpcc

>>54
だから死んだんやろ

27: 名無しの捨て猫さん 2017/11/23(木) 14:15:13.70 ID:kKFoBXR0

全卵バクバク食ってるわ