トップ

最新オススメ記事

最新人気記事!

    おもしろ人気記事!!!!!

     
     





















     


     
     




















     



    2014/02/18 16:07

    【画像】 糞ガリの俺が1ヶ月腹筋ローラーやった結果wwwwwwwwwww

    転載元
    糞ガリの俺が1ヶ月腹筋ローラーやった結果wwwwww

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:38:31.59 ID:tHRVBMAL0

     

    3: ◆MishoMaiW70e :2014/02/18(火) 11:39:21.86 ID:NfEo5QceP
    なんでインタビュー形式なの?

    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:45:17.58 ID:BFufcQIu0
    >>3
    ワロタ
    26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:48:53.50 ID:WRjnkwtQ0
    >>3
    ワロタ
    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:57:37.22 ID:pGVGlHdk0
    >>3
    クッソワロタ














    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:40:46.64 ID:tHRVBMAL0
    友達が撮ってくれた

    6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:39:44.33 ID:aoZrbMYY0
    胸凹んでてきもい

    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:39:37.86 ID:fxUhTH5k0
    カマキリみたい

    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:40:19.02 ID:x7PFih1Q0
    じいちゃんみたいにしわしわしてる

    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:41:29.96 ID:LeQXsSgR0
    もうすこし厚みがいるな
    ペラい

    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:42:32.66 ID:tHRVBMAL0
    >>11
    まだ1ヶ月しかしてないからゆるして

    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:42:33.92 ID:BTMVVqt30
    立ちコロ?

    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:43:04.78 ID:tHRVBMAL0
    >>13
    最近出来るようになったよ

    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:43:02.94 ID:pcLaOUZ10
    じゃあまず年齢と身長と体重を教えてくれるかな?

    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:44:18.95 ID:tHRVBMAL0
    >>14
    20歳170㎝55㎏です!よろしくお願いします!

    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:45:17.43 ID:jdwqBXU60
    マジかよ
    俺も持ってるけど全然負荷かかってる感じしないわ
    やり方教えてくれ

    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:01:21.72 ID:4LrqE7eL0
    >>20
    やり方は2種類あるよ
    まず土下座して、両腕を万歳した状態でコロコロを保持する。これがスタートポジション。ケツを前に押し出すように転がって、腹が地面に付く直前でストップ、行きと同じフォームで土下座の位置まで戻る。
    もうひとつはorzの状態でコロコロを保持。これがスタートポジション。腹が地面に付く直前まで前にコロコロ。帰りは、両腕を下に押し下げるようにして上腕と腹筋の両方を使ってorzの体勢に戻ってくる。

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:47:02.55 ID:ugPvvN0j0
    なんで比較画像が無いの?馬鹿なの?

    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:48:57.89 ID:tHRVBMAL0
    >>22
    ごめん、とっとけばよかったけど本当にガリガリだったよ

    30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:49:33.82 ID:qPNxrTlo0
    思いっきり力んでるじゃねえかハゲ
    あとガリはやり続けても筋肉でガリが直ったりはしない
    余計ガリになる
    一度太ってから筋トレしないと良い感じの筋肉にならないわ

    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:51:33.63 ID:tHRVBMAL0
    >>30
    え、力んで撮っちゃいけないの?
    彼女に浮気されたショックで過食になりプラス筋トレでこうなった


    43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:09:57.77 ID:qPNxrTlo0
    >>35
    力んだら誰でも筋肉あるように見せられるじゃん

    31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:50:26.03 ID:hFeAeZeA0
    ガリすぎて筋肉浮き出てるだけだろW

    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:48:12.54 ID:WXBKnGGj0
    あと8キロくらい太れ

    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:50:31.75 ID:DUvxeAtQO
    俺もやってるけど、いまいち腹筋の使い方がわからない
    腕を使っちゃうんだよな

    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 11:55:28.29 ID:DUvxeAtQO
    ローラーだけだと上4つしか割れないからな

    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:14:35.44 ID:xFhr4oMj0
    腹筋ローラーはたまにやると効くな
    フォームのせいか腹筋下部に負荷が来なくて悩んでる


    45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:16:17.79 ID:L6GVWEn6O
    立ちコロの解剖学
    股関節屈曲
    肩関節伸展
    膝関節伸展維持
    という運動である。
    主働筋は腸腰筋
    協働筋は広背筋、大胸筋下部
    固定筋は腹直筋、大腿四頭筋群
    走る系のスポーツをやってる人がこのトレしたらめっちゃ足遅くなるな。

    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:20:02.24 ID:4LrqE7eL0
    >>45
    そなの?

    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:27:59.81 ID:L6GVWEn6O
    >>47
    使えるとしたら、ラグビーのスクラム、アメフトのディフェンダーの人。に必要かなって感じ。
    フォアードとか攻めるポジションの人はやったらあかんな。

    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:32:17.98 ID:tHRVBMAL0
    >>54
    へえ
    ボクサーとかサッカー選手みたいな体になりたいんだけど他なにすればいいの?


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:24:06.49 ID:X2FLoM/C0
    腹とか腕の感じは凄く良いけど、そのぶん胸の貧相さが目立つな。
    バランスって大事だと思った。


    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:25:31.02 ID:tHRVBMAL0
    >>49
    そう、胸襟も欲しいから最近は腕立てもしてる

    42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/02/18(火) 12:09:36.06 ID:3G5Zk0SN0
    もう少し太ってソフトマッチョになればいいじゃん
    10003:オススメ記事wwwww:2020/01/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko













     






    9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































    このエントリーをはてなブックマークに追加



    ★オススメ新着記事


    ★おもしろ厳選記事
      新着オススメ記事
        ★オススメ新着記事


        ★当ブログ関連記事


        この記事へのコメント(7)

        1: 名無しさん : 2014/02/18(火) 17:28:42 ID:==

        ガリガリな奴って腹筋割れてて俺スゲーと思ってるだろうが、単に脂肪が無いから筋肉が出てるだけなんだよな。

         
        2: 名無しさん : 2014/02/18(火) 17:34:02 ID:==

        割れているだけましじゃない?デブよりは。

         
        3: 名無しさん@ニュース2ch : 2014/02/18(火) 18:20:26 ID:==

        誰だって力めば筋肉が盛り上がるよw

         
        4: 名無しさん : 2014/02/18(火) 19:36:31 ID:==

        BMI19以上かつ力抜いて腹筋浮いてる奴はすごいと思う
        俺餓鬼みたいになるから凹ませないとマジ無理

         
        5: 名無しさん : 2014/02/18(火) 20:54:53 ID:==

        力めば筋肉出るって書き込んでるやつの内何人がこいつより出るんだろうな

         
        6: : 2014/02/18(火) 21:08:23 ID:==

        何で立コロが足遅くなるのだ?

         
        7: 名無しさん : 2014/02/19(水) 03:55:22 ID:QxNTMxNTc

        普通に良い体だと思う

         

        コメントを残す

        メールアドレスが公開されることはありません。

        次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


        ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ
        【画像】女子高生がパンツで直接座った後のサドルがヤバすぎ抜いたwwwww
        【画像】女子高生がパンツで直接座った後のサドルがヤバすぎ抜いたwwwww
        【画像】AVの撮影現場(裏)ってなんでこんなにエロいんだろう…
        【画像】AVの撮影現場(裏)ってなんでこんなにエロいんだろう…
        やっぱオナニーにこんなもの使っちゃダメだわって画像をご覧ください
        やっぱオナニーにこんなもの使っちゃダメだわって画像をご覧ください
        管理人より
        元祖オワタあんてなさま
        登録ありがとうございます!

        当ブログの記事は2chエクサワロスさまが公開している

        EXATOOL

        2chまとめくすさまで編集しております。


        当ブログ詳細

        Twitterのフォロー
        よろしくお願いします。

        Twitter Icon
        youtube movies









        管理人への連絡は

        サイドバー下のメールフォームより御願い致します。

        管理人 らすたねこ
        一押し記事
        【画像あり】日本人好きの外人にav女優教えた結果wwwwwwwwwwwwww
        【画像あり】日本人好きの外人にav女優教えた結果wwwwwwwwwwwwww
        【閲覧注意】av女優の変死事件怖すぎワロtaWWWWWWWW
        【閲覧注意】av女優の変死事件怖すぎワロtaWWWWWWWW
        【訃報】木梨憲武盲腸で死去wwwwwwwwwwwwwwwwwww
        【訃報】木梨憲武盲腸で死去wwwwwwwwwwwwwwwwwww
        昨日人妻とセックスやったった結果wwwwwwww
        昨日人妻とセックスやったった結果wwwwwwww
        【閲覧注意】女の子がいかにキンタマ好きかよく分かる画像
        【閲覧注意】女の子がいかにキンタマ好きかよく分かる画像
        【閲覧注意】マリリン・モンローの死体写真
        【閲覧注意】マリリン・モンローの死体写真(19枚)
        中国の女子大生(美女ランキング)可愛い子多すぎだろ…
        中国の女子大生(美女ランキング)可愛い子多すぎだろ…
        叶姉妹の学歴ワロタwwwwwwww
        叶姉妹の学歴ワロタwwwwwwww
        PR
        ネットで話題になった記事
        【動画】最近のレズビデオこんな可愛い子いんのかよ・・・
        【動画】最近のレズビデオこんな可愛い子いんのかよ・・・
        超有名女優たちが「処女」を捧げた彼氏たちの画像・・・(10枚)
        超有名女優たちが「処女」を捧げた彼氏たちの画像・・・(10枚)
        日本一エ口い齋藤さんをご覧下さい
        日本一エ口い齋藤さんをご覧下さい
        過激すぎて退場処分になったコスプレイヤーの映像がキテタ
        過激すぎて退場処分になったコスプレイヤーの映像がキテタ
        江戸時代カップルの避妊法wwwwwwwww
        江戸時代カップルの避妊法wwwwwwwww
        【画像】最新の美人アスリート(一覧)がたまらん
        【画像】最新の美人アスリート(一覧)がたまらん
        PR
        オススメネタ
        【驚愕】彼女のクリトリス吸いまくった結果wwwwwwwww
        【驚愕】彼女のクリトリス吸いまくった結果wwwwwwwww
        過去にヌードになった女優達の画像
        過去にヌードになった女優達の画像
        【画像】上田晋也の卒アル写真wwwwwwwwww
        【画像】上田晋也の卒アル写真wwwwwwwwww
        月別アーカイブ
        カテゴリ一覧
        人気記事(外部)
        【衝撃】世界一の48cmチンポがギネスのため検査をした結果→とんでもないことが判明wwwwwww
        【衝撃】世界一の48cmチンポがギネスのため検査をした結果→とんでもないことが判明wwwwwww
        【画像あり】 性的サービスする嬢ってすごいよな、こんなのでも我慢するんだぜ…
        【画像あり】 性的サービスする嬢ってすごいよな、こんなのでも我慢するんだぜ…
        毎日水を3リットル飲み続けた女性の衝撃的結果をご覧くださいwwwwwwwwww(画像あり)
        毎日水を3リットル飲み続けた女性の衝撃的結果をご覧くださいwwwwwwwwww(画像あり)
        親父の「10万貸さないと首吊る」ってメールを無視した結果wwwwwwww
        親父の「10万貸さないと首吊る」ってメールを無視した結果wwwwwwww
        【閲覧注意】昔のテレビ(生放送)でこの映像が流れたという衝撃
        【画像】学校で女教師がセ○クス(性教育)を教えてる光景が卑猥すぎる
        週刊ランキング
        ※毎週土曜日にリセット
        アクセスカウンター
        お問合せ
        ご意見、ご要望がございましたら
        こちらからお願い致します。
        お問い合わせフォームへ
        PR