脂肪が筋肉に？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
釣りか？

こりゃあ筋肉だろ

１８５ｃｍで８８ならデブではなさそうだけどな…。

ウオーキングやると、まず２ヶ月位でお肌が絶好調になる。血行がよくなるからね
同時に歩くための筋肉がゆっくりついて、痩せるのはその先半年から。姿勢も良くなるぞ

体重はあくまで目安
デブはどちらかというと体脂肪率みたほうがいい
運動して食ってだと体重はあまり落ちないからな
見た目はものすごくスリムになってくるけど

※98466
1週間で結果出始めないのは元から痩せていたかウォーキングの負荷が極端に小さいか身体の異常

見た目はどうなんだろう？少しは締まって見えたりしないかな
糖尿予防には歩くのが一番だと医者が言ってたから健康には良さそう

私も犬の散歩で歩いてはいるが、それだけでは痩せない。筋肉も年齢とともに痩せていく。
痩せたいなら、全身ストレッチ→筋トレ→ウオーキングとこなさないと、無理ですよ。で！その後、お腹が連続2回グ～～と鳴るまで食べないこと！・・・で、なんとか痩せるかな？私は49歳男！ストレッチと筋トレを軽いものをしてから歩きました。6ヶ月でベルトを５センチ、もう６ヶ月でベルトが５センチ切りました。見た目は痩せました。でも、体重は2キロぐらい痩せたぐらいです。・・・脂肪が減って、筋肉が増えましたから（＾＾；）。わはははh・・・・

入院した時、運動せず１日約2,000キロカロリーの食事だけを毎日食って２ヶ月過ごしたら
７３キロから５７キロに痩せたんだが・・・。
運動して節食もして痩せないってのは信じられないなぁ

筋トレと有酸素運動を両立しちゃいけないって聞いたぞ
やるならガッチガチに筋肉付けてから運動するか
運動して痩せてから筋トレのほうがいい

俺も170cm　65kgで一ヶ月ウォーキングしたら69kgになってた。
しかし筋トレをしたあとで1時間スロージョギングする日課を2か月やったら64kgになってた。
もうウォーキングなんてしない！！！

とりあえず、間違いだらけのレスなんか信じず、栄養学やスポーツ栄養学を勉強しながらダイエットしなよ。

とりあえず、ダイエットといったらウオーキング馬鹿にしてランニングしか推奨しない馬鹿は口をふさげよ。
ランニングはもともと標準体重の人が体力維持にするもんで、俺らみたいなメタボすらこえたデブが走ったら膝どころか足と脚が壊れるわ！！
あと上コメであるけど、体脂肪率に注視するのもいいけど、もっと気にするべき点は基礎代謝だね。
節制してもやせない人は基礎代謝が自分の年齢の最低ラインすら割ってる人だよ。
逆に基礎代謝がものすごい人は、どれだけ食っても・・・・とは言わないが太りにくい。
なんで痩せる為には筋肉をやみくもに増やすのではなく、基礎代謝に聞く部分を集中的に鍛えたほうが効率はいい。
ぶっちゃけ、腹筋以外の上半身の筋肉はあまり代謝に寄与しないから下半身重視で鍛えたほうが痩せるのは早いぞ？

聞きかじった程度の知識でダイエットを語るクソども
害悪害悪アンド害悪

見た目やベルトの穴が変わってきてるはず

運動して太るなら食い過ぎと言う事だ

ウォーキングで筋肉増えないだろ。多分健全な体になって食欲が増した。

何年も不摂生してきた奴が、１か月位ウォーキングしたからってほざくなよ。
半年～１年やってスレ立てろｗｗｗ

この条件で体重増えるのは病気しか考えられん
食う量減らしてあの程度の筋トレで1ヶ月で筋肉があそこまで増えるとも思えんし

空腹を紛らわす為に水をがぶ飲みしてるとか？
流石にウォーキングとあの筋トレ量で筋肉増えたからってのはないだろ

冬は自転車乗れないから職場まで往復１時間歩くけど増えたりしないぞ
むしろ減るし風邪をひきづらくなる

ウォーキングで痩せたいなら息が切れるくらいの速度で２０分以上歩く、間に止まっても可、足踏みは
続けよう。早足だよね、競歩とにちかいね。そうすれば運動後も脂肪の消費が続くそうだ。
体格、筋肉量からすれば運動のうちに入ってないってこと。
運動量に見合った食事量ではないということ。
それに筋肉を痩せたければ持久系の運動をするんだね。
食事制限してるとあるが元の一日に摂取カロリーによるよね。

色んなダイエットの仕方、面白いな
栄養バランスは狂ってそう
まごわやさしい、を参考にまんべんなく食べろ
炭水化物断ちダイエットは、引き締まるのか下半身はサイズダウンした