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【愕然】 1日3000kcal摂取しだして1ヶ月経った結果ｗｗｗｗwww
体重54kg→54kg
食えば太るって嘘かよ
頭の回転が早そう
>>2
なんでだ
朝飯食い出して調子はいいけど
運動してる？
>>3
散歩くらい
力士「3000kcalとかおやつだから」
>>4
体重考慮すれば力士並みに食ってると思うんだけど
スペック
>>7
男/身長180/体重54/22歳
えぇ凄すぎでは何品目わバランスかの…？
>>6
適当にカロリーだけ見て食い物選んでる
僕1日6000は取ってる
>>8
すごいな
どんな風に摂取してるのか知らんが、食ったものそのままカロリーになると思ってないよな？
>>11
違うの？
なんにしろ消費カロリー上回れば太るんでしょ？
痩せの大食いかの…
>>11
えぇ違うっけ…？
>>12
胃袋はでかくなったわ
１日何食です…？
>>14
朝昼晩&おやつ&夜食です
まじか
>>15
まじよ、絶望
太りたいなら下地いるよ？
>>17
なにそれ詳しく
赤身食べて筋トレしかない
>>19
目指すところはマッチョなんだけどその前に脂肪つけとこうとおもったんだ
>>20
スマートだからすぐには結果でないんだしゆっくりやってきなよ
辺にカロリーだけ取ってると気持ち悪い体になるぞ
>>22
確かに
この体型でお腹ぽっこりとか悲惨過ぎるしな
>>23
高タンパクなものとプロテインで筋トレがんばれ
ワイは筋トレ嫌いだから走ってばっかりだけど
贅沢な悩みやの
>>21
身長見てや
ガリガリでほんときもいで
いやむしろ筋肉つけるほうが先
脂肪は貯まる場所や貯まりやすい場所がコントロール出来ないけど筋肉は出来る
あとカロリー取ってるのに肉付かないのは基礎代謝が異常に高いか腸内活動が正常でないかのどちらかのケースが圧倒的に多いから 体内環境改善も視野にいれよう
>>24
そうなのか
筋トレも並行してやるわ
プロテイン飲んだほうがいい？
>>27
効率はいいと思うぞプロテイン
>>31
高いけど買うわ
>>36
食費は諦めろ、太る為の投資だから
1時間に500円ぶんの何かを食べる事を常に頭の中に叩き込めば大丈夫だよ
参考までに今日何食ったか教えて
>>25
朝 ご飯1杯味噌汁目玉焼きサラダナゲット
昼 親子丼
夕 ご飯野菜炒め
夜 超大盛ペヤング
間 シュガーパンポテチ
こんな感じかな？
この内容なら多分>>33は早食いだろ
1回の摂取量を少なくしてもいいからよく噛んで食え
唾液に含まれる消化酵素を口の中のものによく混ぜてから飲み込むだけで吸収量が変わる
痩せ型に言えるのは消化酵素が恐ろしく少ない事だから、酵素を含む食品を毎食に組み込む事で変わってくるよ
あと、深夜のペヤングは胃に負担がかかって翌朝の消化機能低下に繋がりかねないから夜じゃなくて、間食と夕食の間に組み込むべし
>>39
おっしゃる通りであんまかんでないです
吸収率に関わるなら明日から噛みまくるぜ
この時期に筋トレしだすあるある
もう大食いタレント目指せば？
>>29
大食いでもないんだけどな
3000って以外とすぐいくよ
体重増やす気ないだろマジで、何が3000kcalだよ少ないわ
飲み物は全て炭酸ジュース、飯と飯の間には常にポテチとドーナツ、これくらい簡単な事やっとけば必ず太るのに甘えんな
>>32
これでも足りないのかよ
流石に食費やばいわ
朝 食わない
昼 ご飯3合（ノルマ）オカズ2品
夜ご飯3合オカズ3品野菜3品
完食でペヤング超大盛り10時15時23時に食ったら太ったぞ
酵素か…酵素サプリでも摂ろうかな
>>44
めっちゃ食えるやん羨ましい
単純に脂肪太りしたいなら、一回、食うのを止めたほうが早いぞ
毎日1食にして、夜ガッツリ食べるだけ
>>45
これマジ？
俺が腹くくって太る為にやってきた事は、ミスドの100円ドーナツを１日３０個、牛乳1.5Ｌ3本を通常の食生活に追加したって事
それを半年やったら20kg増えたわ
>>48
ドーナツ30とかよく食うな
そんだけ食えたらいいんだが
>>48
これは単純に食えるのがすごい
ママにもらえる食費と自分で稼がなきゃいけない大人を同じにすんなよ
米と油が足りない
激しい運動してエネルギー吸収しやすい身体を作れ
>>52
運動はデブの敵と思ってたが
俺の場合体質改善が急務なのかもな
フルーツには酵素が多く入ってるらしい
リンゴ好きだからたくさん食おう
炭水化物だけ増やしても身にならんだろ。糖尿になるだけ。健康的じゃないね。
ダイエットサイトで20代・身長180cm・BMI22・運動強度普通を放り込んだら
一日3162kcalって出てきた
運動量にもよるが3000だと足りねぇかもな
炭水化物の消化酵素が多いのは大根・長芋、大根おろしかとろろ食っとけ
タンパク質の消化酵素が多いのはキウイ・パイナップル・生姜など、こっちも生で
胃が弱いならキャベツもいいぞ
すぐ太るから羨ましいけど隣の芝なんかね
太りたいってのもなかなか切実な悩みだろうな 健康的に体重が増せるよう祈っておくよ
健康的に太ると考えてたらとんでもなく時間がかかるか、あるいは結果太らない
太りたいなら健康面金銭面と、多少の代償が必要
身体壊さんようにな
ﾑｯｼｬｱ…
引用元: この記事は2ch.scからまとめました。
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9999：以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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9999：以下、らすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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