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2013/10/24 13:07

【画像】 クソガリが4ヶ月がんばって筋トレした結果wwwwwwwwww

転載元
クソガリが4か月筋トレした結果

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:14.31 ID:SXttiYcA0

 
2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:36.06 ID:bSDPOZNj0
強そう

4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:39.42 ID:oBSKuMXQ0
更に痩せた?

12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:53:47.09 ID:SXttiYcA0
>>4
体重は3kg増えたよ

7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:52:12.11 ID:k/i2sKcH0
>>1
努力の結果だな おめでとう
運動は慣れてくると楽しいぞ プラス思考にもなるし


5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:44.27 ID:zZjucMrd0
頑張ったねご褒美あげよっかボロン















8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:52:31.14 ID:A7xe3Otj0
頑張ったな
もうちょい太ればもっと良い

11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:53:31.79 ID:k590Yz+9i
比較対象が無いとか
無いわ

18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:55:22.37 ID:SXttiYcA0
>>11
4か月前
 

15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:54:28.75 ID:sW0IloW30
胸のあたりが変じゃね?

16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:54:46.06 ID:F1sdsNSb0
真ん中あたりにあたったらコイツ死ぬんじゃねーかな

19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:55:54.12 ID:ERFWiVHa0
ぺちゃパイ

22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:56:04.42 ID:SfROHO8l0
腕ほっそ

23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:56:04.68 ID:h/zFckam0
差ほどかわってなくてワロタ

24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:56:51.39 ID:qqh98r1u0
どんな生き方してたらこんな胸筋になるんだ
人生で一度も運動したことないのか

29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:57:18.46 ID:BR3IzJeQ0
腹筋のつき方ズレてるな
かわいそう

42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:00:15.54 ID:/Bfoe7LgO
エガちゃん

38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:59:12.89 ID:nZIZysGW0
浦安の春巻みたい

35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:24.77 ID:Q+oS1HNw0
全然かわってねぇ
とりあえず体重ふやせよ


36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:42.86 ID:SXttiYcA0
体重63kg
ちょっと変わったからうれしくてスレ立てたんだよ


33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:57:56.41 ID:CphgBkKp0
ちゃんとプロテイン飲んでんのか?

34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:03.10 ID:b+fpuQ0I0
まぁ四か月程度じゃ著しい変化はないわな

37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:57.51 ID:qZ4Jemd/0
努力は伺えるな
もっと飯食え

41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:59:45.52 ID:7T+v1l5o0
これで63kgって身長185ぐらいあんの?

44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:00:46.85 ID:qZ4Jemd/0
>>41
だよな
もしくは脚が太いか

46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:34.21 ID:XOhFwPrx0
何歳だよ

56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:06:07.62 ID:SXttiYcA0
>>46
20歳
身長177


20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:55:58.69 ID:fu1XjfEV0
メニュー教えて

47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:35.14 ID:SXttiYcA0
腹筋の形は最初から決まってるらしいからどうしようもない
メニュー
腕立て(プッシュアップバー)
コンセントカール
ディップス(椅子に手ついて)
三角筋のなんか
ブルガリアンスクワット
カーフレイズ
腹筋、背筋ランニング

51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:03:24.40 ID:qZ4Jemd/0
>>47
回数含めてのメニューだよ

53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:04:01.30 ID:SXttiYcA0
>>51
全部10×3だよ
限界までゆっくり


48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:53.52 ID:GiDkehqQP
ガリは鍛えてもガリだな
たんぱく質ちゃんととらないと

49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:54.09 ID:fL/278rX0
以下自称ゴリマッチョさんたちによる「もっと食えよ」

50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:03:17.19 ID:ssFZARfj0
え、これは「すげー」的な反応を期待して建てたスレなの?
胸筋のなさが貧相な原因だよ

55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:05:18.79 ID:SXttiYcA0
>>50
知ってるよ
やっとほんのちょっとついてきたんだ
まあ脂肪かもしれないけど

52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:03:39.72 ID:nZIZysGW0
デブが脂肪を筋肉に変えるのって食わなくてもいいの?

54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:04:43.25 ID:qZ4Jemd/0
>>52
脂肪は筋肉に変わらないのでタンパク質の摂取は必要

57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:06:34.78 ID:GROyv6x00
肩幅の割りに胸がしょぼすぎるわ
ちゃんと腕広げて腕立てしてる?

65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:09:06.17 ID:SXttiYcA0
>>57
肩幅より少し広いくらいでやってる
もっと広げた方がいいんかな?
結構効いてる気がするんだが


60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:07:25.05 ID:VRK/6ojTi
よくやってるじゃん
4ヶ月で大したものだ
これに難癖つける奴は筋トレ継続できないピザ
61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:07:43.32 ID:8rKLJW49i
4ヶ月でこれってなにしてきたの?ってレベル

63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:08:26.23 ID:QVPoF8CT0
178cmの53kgとかいうクソガリな僕でも頑張ればこうなれますか?
食っても太らないし、贅肉が無きゃ筋肉もつかんやろとなにもせんでいたが、なれるならガチで頑張りたい
70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:13:44.06 ID:SXttiYcA0
>>63
俺もまだガリだけどちゃんと3食しっかり食べれば体重は増える
最初の2ヶ月はピザになるのが怖くてあまり食べなかった
後半2ヶ月でちゃんと食べ始めて体重は増えた
64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:08:31.76 ID:9S6PQpUC0
4ヶ月だったらもうちょっと変わるだろう
脂肪付けるぐらい食え


68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:12:28.89 ID:GROyv6x00
金あるならベンチとダンベルそろえたほうがいいよ
筋肉のつくはやさが全然違うし
それだけ軽かったら自重なんてしれてるだろう

76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:21:04.02 ID:SXttiYcA0
>>68
プレート追加購入はもう少し筋力ついてからかな
まだアームカールは10kgがいっぱいいっぱい
他のメニューでも重りとしてはまだ十分な重さ
78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:27:14.83 ID:19Hw1hm80
>>76
アームカール10kgって結構な重さだぞ
その腕だったら5kgがいいところじゃないかな
とりあえずベンチ買ってダンベルベンチするんだ
たぶん15kg3回ぐらいしかできないと思うけど半年もすれば25kgはできるようになるはずだ
そのころにはある程度胸はついてるはず

80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:30:15.91 ID:SXttiYcA0
>>78
すまんコンセントカールだった
ダンベル15kgが2つあるから布団丸めてベンチ代わりにやってみるよ

69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:12:50.74 ID:KqSYRp3j0
プッシュアップバーあるなら肩甲骨寄せる感じで沈める
あと懸垂やれ

76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:21:04.02 ID:SXttiYcA0
>>69
肩甲骨ね、わかった
以前懸垂やったら一回しかできなくて発狂した
幅広げると全くできない


79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:28:25.02 ID:OyKCtn1Y0
おれは?

 
83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:32:00.64 ID:nTK/7EJu0
>>79
顔デカ

81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:30:37.24 ID:a2Z9E2920
痩せてるから筋肉が浮いてるだけって感じだな

82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:31:50.20 ID:qZ4Jemd/0
20kgのダンベルセットが欲しい…
胸筋なら仰向けになって腕を伸ばした状態でダンベルを上げ下げするといいよ
腹筋のズレは生まれついてのものだからしょうがない

71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:14:16.55 ID:KnKvB801O
思ってた以上にショボかった

73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:15:31.87 ID:SXttiYcA0
>>71
うるせー
数か月後にもうちょっと屈強になって写真上げてやるよ


72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:14:34.97 ID:PDgDJGZY0
クソガリは卒業してガリかな

58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:06:41.46 ID:j3aJG9Ny0
女にはこれくらいがモテる。
9999:以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko




































 


 












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この記事へのコメント(5)

1: 名無しさん : 2013/10/24(木) 14:19:01 ID:==

ホモには不評

 
2: 名無しさん : 2013/10/24(木) 14:45:47 ID:==

俺もこの人と同じ体質や…
筋トレしても食ってもさほど変わらない

 
3: 名無しさん : 2013/10/24(木) 14:56:23 ID:==

俺、内筋はあるんだけど外筋全然付かないの・・・(´・ω・`)
それどころか横腹だけお肉付いてる
後姿は横腹出てる、正面見れば普通、腹筋触ってみたらゴムみたいって言われた

 
4: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/10/24(木) 14:57:25 ID:==

170.78やけど最近腹筋がめっさ割れてきてガチムチになってきとる
腹が出るふとりやすい体質だから毎日腹式呼吸やってきた甲斐があったわ

 
5: 名無しさん : 2013/10/25(金) 03:29:28 ID:==

中学の頃ガリガリで高校でめちゃくちゃ筋肉つけたけど、卒業して数年でめちゃくちゃなデブになってしまった。

 

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