【画像】クソガリが４ヶ月がんばって筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗww

2013/10/24 13:07

【画像】クソガリが４ヶ月がんばって筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗww

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:51:14.31 ID:SXttiYcA0
2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:51:36.06 ID:bSDPOZNj0: 強そう
4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:51:39.42 ID:oBSKuMXQ0: 更に痩せた？
12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:53:47.09 ID:SXttiYcA0: >>4
体重は3kg増えたよ
7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:52:12.11 ID:k/i2sKcH0: >>1
努力の結果だな　おめでとう
運動は慣れてくると楽しいぞ　プラス思考にもなるし
5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:51:44.27 ID:zZjucMrd0: 頑張ったねご褒美あげよっかﾎﾞﾛﾝ

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8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:52:31.14 ID:A7xe3Otj0: 頑張ったな
もうちょい太ればもっと良い
11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:53:31.79 ID:k590Yz+9i: 比較対象が無いとか
無いわ
18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:55:22.37 ID:SXttiYcA0: >>11
4か月前
15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:54:28.75 ID:sW0IloW30: 胸のあたりが変じゃね？
16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:54:46.06 ID:F1sdsNSb0: 真ん中あたりにあたったらコイツ死ぬんじゃねーかな
19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:55:54.12 ID:ERFWiVHa0: ぺちゃパイ
22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:56:04.42 ID:SfROHO8l0: 腕ほっそ
23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:56:04.68 ID:h/zFckam0: 差ほどかわってなくてワロタ
24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:56:51.39 ID:qqh98r1u0: どんな生き方してたらこんな胸筋になるんだ
人生で一度も運動したことないのか
29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:57:18.46 ID:BR3IzJeQ0: 腹筋のつき方ズレてるな
かわいそう
42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:00:15.54 ID:/Bfoe7LgO: エガちゃん

38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:59:12.89 ID:nZIZysGW0: 浦安の春巻みたい

35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:58:24.77 ID:Q+oS1HNw0: 全然かわってねぇ
とりあえず体重ふやせよ
36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:58:42.86 ID:SXttiYcA0: 体重63kg
ちょっと変わったからうれしくてスレ立てたんだよ
33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:57:56.41 ID:CphgBkKp0: ちゃんとプロテイン飲んでんのか？

34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:58:03.10 ID:b+fpuQ0I0
: まぁ四か月程度じゃ著しい変化はないわな

37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:58:57.51 ID:qZ4Jemd/0: 努力は伺えるな
もっと飯食え
41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:59:45.52 ID:7T+v1l5o0: これで63kgって身長185ぐらいあんの？
44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:00:46.85 ID:qZ4Jemd/0: >>41
だよな
もしくは脚が太いか
46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:02:34.21 ID:XOhFwPrx0: 何歳だよ
56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:06:07.62 ID:SXttiYcA0: >>46
20歳
身長177
20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 19:55:58.69 ID:fu1XjfEV0: メニュー教えて

47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:02:35.14 ID:SXttiYcA0: 腹筋の形は最初から決まってるらしいからどうしようもない
メニュー
腕立て（プッシュアップバー）
コンセントカール
ディップス（椅子に手ついて）
三角筋のなんか
ブルガリアンスクワット
カーフレイズ
腹筋、背筋ランニング
51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:03:24.40 ID:qZ4Jemd/0: >>47
回数含めてのメニューだよ
53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:04:01.30 ID:SXttiYcA0: >>51
全部10×3だよ
限界までゆっくり
48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:02:53.52 ID:GiDkehqQP: ガリは鍛えてもガリだな
たんぱく質ちゃんととらないと
49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:02:54.09 ID:fL/278rX0: 以下自称ゴリマッチョさんたちによる「もっと食えよ」
50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:03:17.19 ID:ssFZARfj0: え、これは「すげー」的な反応を期待して建てたスレなの？
胸筋のなさが貧相な原因だよ
55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:05:18.79 ID:SXttiYcA0: >>50
知ってるよ
やっとほんのちょっとついてきたんだ
まあ脂肪かもしれないけど
52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:03:39.72 ID:nZIZysGW0: デブが脂肪を筋肉に変えるのって食わなくてもいいの？
54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:04:43.25 ID:qZ4Jemd/0: >>52
脂肪は筋肉に変わらないのでタンパク質の摂取は必要
57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:06:34.78 ID:GROyv6x00: 肩幅の割りに胸がしょぼすぎるわ
ちゃんと腕広げて腕立てしてる？
65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:09:06.17 ID:SXttiYcA0: >>57
肩幅より少し広いくらいでやってる
もっと広げた方がいいんかな？
結構効いてる気がするんだが
60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:07:25.05 ID:VRK/6ojTi: よくやってるじゃん
4ヶ月で大したものだ
これに難癖つける奴は筋トレ継続できないピザ
61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:07:43.32 ID:8rKLJW49i: 4ヶ月でこれってなにしてきたの？ってレベル
63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:08:26.23 ID:QVPoF8CT0: 178cmの53kgとかいうクソガリな僕でも頑張ればこうなれますか？
食っても太らないし、贅肉が無きゃ筋肉もつかんやろとなにもせんでいたが、なれるならガチで頑張りたい
70：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:13:44.06 ID:SXttiYcA0: >>63
俺もまだガリだけどちゃんと3食しっかり食べれば体重は増える
最初の2ヶ月はピザになるのが怖くてあまり食べなかった
後半2ヶ月でちゃんと食べ始めて体重は増えた
64：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:08:31.76 ID:9S6PQpUC0: 4ヶ月だったらもうちょっと変わるだろう
脂肪付けるぐらい食え
68：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:12:28.89 ID:GROyv6x00: 金あるならベンチとダンベルそろえたほうがいいよ
筋肉のつくはやさが全然違うし
それだけ軽かったら自重なんてしれてるだろう
76：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:21:04.02 ID:SXttiYcA0: >>68
プレート追加購入はもう少し筋力ついてからかな
まだアームカールは10kgがいっぱいいっぱい
他のメニューでも重りとしてはまだ十分な重さ
78：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:27:14.83 ID:19Hw1hm80: >>76
アームカール10kgって結構な重さだぞ
その腕だったら5kgがいいところじゃないかな
とりあえずベンチ買ってダンベルベンチするんだ
たぶん15kg3回ぐらいしかできないと思うけど半年もすれば25kgはできるようになるはずだ
そのころにはある程度胸はついてるはず
80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:30:15.91 ID:SXttiYcA0: >>78
すまんコンセントカールだった
ダンベル15kgが２つあるから布団丸めてベンチ代わりにやってみるよ
69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:12:50.74 ID:KqSYRp3j0: プッシュアップバーあるなら肩甲骨寄せる感じで沈める
あと懸垂やれ
76：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:21:04.02 ID:SXttiYcA0: >>69
肩甲骨ね、わかった
以前懸垂やったら一回しかできなくて発狂した
幅広げると全くできない
79：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:28:25.02 ID:OyKCtn1Y0: おれは？
83：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:32:00.64 ID:nTK/7EJu0: >>79
顔デカ
81：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:30:37.24 ID:a2Z9E2920: 痩せてるから筋肉が浮いてるだけって感じだな
82：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:31:50.20 ID:qZ4Jemd/0: 20kgのダンベルセットが欲しい…
胸筋なら仰向けになって腕を伸ばした状態でダンベルを上げ下げするといいよ
腹筋のズレは生まれついてのものだからしょうがない
71：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:14:16.55 ID:KnKvB801O: 思ってた以上にショボかった
73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:15:31.87 ID:SXttiYcA0: >>71
うるせー
数か月後にもうちょっと屈強になって写真上げてやるよ
72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:14:34.97 ID:PDgDJGZY0: クソガリは卒業してガリかな
58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/23(水) 20:06:41.46 ID:j3aJG9Ny0: 女にはこれくらいがモテる。