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    2013/10/24 13:07

    【画像】 クソガリが4ヶ月がんばって筋トレした結果wwwwwwwwww

    転載元
    クソガリが4か月筋トレした結果

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:14.31 ID:SXttiYcA0

     
    2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:36.06 ID:bSDPOZNj0
    強そう

    4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:39.42 ID:oBSKuMXQ0
    更に痩せた?

    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:53:47.09 ID:SXttiYcA0
    >>4
    体重は3kg増えたよ

    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:52:12.11 ID:k/i2sKcH0
    >>1
    努力の結果だな おめでとう
    運動は慣れてくると楽しいぞ プラス思考にもなるし


    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:44.27 ID:zZjucMrd0
    頑張ったねご褒美あげよっかボロン















    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:52:31.14 ID:A7xe3Otj0
    頑張ったな
    もうちょい太ればもっと良い

    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:53:31.79 ID:k590Yz+9i
    比較対象が無いとか
    無いわ

    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:55:22.37 ID:SXttiYcA0
    >>11
    4か月前
     

    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:54:28.75 ID:sW0IloW30
    胸のあたりが変じゃね?

    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:54:46.06 ID:F1sdsNSb0
    真ん中あたりにあたったらコイツ死ぬんじゃねーかな

    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:55:54.12 ID:ERFWiVHa0
    ぺちゃパイ

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:56:04.42 ID:SfROHO8l0
    腕ほっそ

    23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:56:04.68 ID:h/zFckam0
    差ほどかわってなくてワロタ

    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:56:51.39 ID:qqh98r1u0
    どんな生き方してたらこんな胸筋になるんだ
    人生で一度も運動したことないのか

    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:57:18.46 ID:BR3IzJeQ0
    腹筋のつき方ズレてるな
    かわいそう

    42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:00:15.54 ID:/Bfoe7LgO
    エガちゃん

    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:59:12.89 ID:nZIZysGW0
    浦安の春巻みたい

    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:24.77 ID:Q+oS1HNw0
    全然かわってねぇ
    とりあえず体重ふやせよ


    36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:42.86 ID:SXttiYcA0
    体重63kg
    ちょっと変わったからうれしくてスレ立てたんだよ


    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:57:56.41 ID:CphgBkKp0
    ちゃんとプロテイン飲んでんのか?

    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:03.10 ID:b+fpuQ0I0
    まぁ四か月程度じゃ著しい変化はないわな

    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:57.51 ID:qZ4Jemd/0
    努力は伺えるな
    もっと飯食え

    41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:59:45.52 ID:7T+v1l5o0
    これで63kgって身長185ぐらいあんの?

    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:00:46.85 ID:qZ4Jemd/0
    >>41
    だよな
    もしくは脚が太いか

    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:34.21 ID:XOhFwPrx0
    何歳だよ

    56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:06:07.62 ID:SXttiYcA0
    >>46
    20歳
    身長177


    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:55:58.69 ID:fu1XjfEV0
    メニュー教えて

    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:35.14 ID:SXttiYcA0
    腹筋の形は最初から決まってるらしいからどうしようもない
    メニュー
    腕立て(プッシュアップバー)
    コンセントカール
    ディップス(椅子に手ついて)
    三角筋のなんか
    ブルガリアンスクワット
    カーフレイズ
    腹筋、背筋ランニング

    51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:03:24.40 ID:qZ4Jemd/0
    >>47
    回数含めてのメニューだよ

    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:04:01.30 ID:SXttiYcA0
    >>51
    全部10×3だよ
    限界までゆっくり


    48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:53.52 ID:GiDkehqQP
    ガリは鍛えてもガリだな
    たんぱく質ちゃんととらないと

    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:54.09 ID:fL/278rX0
    以下自称ゴリマッチョさんたちによる「もっと食えよ」

    50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:03:17.19 ID:ssFZARfj0
    え、これは「すげー」的な反応を期待して建てたスレなの?
    胸筋のなさが貧相な原因だよ

    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:05:18.79 ID:SXttiYcA0
    >>50
    知ってるよ
    やっとほんのちょっとついてきたんだ
    まあ脂肪かもしれないけど

    52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:03:39.72 ID:nZIZysGW0
    デブが脂肪を筋肉に変えるのって食わなくてもいいの?

    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:04:43.25 ID:qZ4Jemd/0
    >>52
    脂肪は筋肉に変わらないのでタンパク質の摂取は必要

    57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:06:34.78 ID:GROyv6x00
    肩幅の割りに胸がしょぼすぎるわ
    ちゃんと腕広げて腕立てしてる?

    65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:09:06.17 ID:SXttiYcA0
    >>57
    肩幅より少し広いくらいでやってる
    もっと広げた方がいいんかな?
    結構効いてる気がするんだが


    60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:07:25.05 ID:VRK/6ojTi
    よくやってるじゃん
    4ヶ月で大したものだ
    これに難癖つける奴は筋トレ継続できないピザ
    61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:07:43.32 ID:8rKLJW49i
    4ヶ月でこれってなにしてきたの?ってレベル

    63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:08:26.23 ID:QVPoF8CT0
    178cmの53kgとかいうクソガリな僕でも頑張ればこうなれますか?
    食っても太らないし、贅肉が無きゃ筋肉もつかんやろとなにもせんでいたが、なれるならガチで頑張りたい
    70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:13:44.06 ID:SXttiYcA0
    >>63
    俺もまだガリだけどちゃんと3食しっかり食べれば体重は増える
    最初の2ヶ月はピザになるのが怖くてあまり食べなかった
    後半2ヶ月でちゃんと食べ始めて体重は増えた
    64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:08:31.76 ID:9S6PQpUC0
    4ヶ月だったらもうちょっと変わるだろう
    脂肪付けるぐらい食え


    68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:12:28.89 ID:GROyv6x00
    金あるならベンチとダンベルそろえたほうがいいよ
    筋肉のつくはやさが全然違うし
    それだけ軽かったら自重なんてしれてるだろう

    76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:21:04.02 ID:SXttiYcA0
    >>68
    プレート追加購入はもう少し筋力ついてからかな
    まだアームカールは10kgがいっぱいいっぱい
    他のメニューでも重りとしてはまだ十分な重さ
    78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:27:14.83 ID:19Hw1hm80
    >>76
    アームカール10kgって結構な重さだぞ
    その腕だったら5kgがいいところじゃないかな
    とりあえずベンチ買ってダンベルベンチするんだ
    たぶん15kg3回ぐらいしかできないと思うけど半年もすれば25kgはできるようになるはずだ
    そのころにはある程度胸はついてるはず

    80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:30:15.91 ID:SXttiYcA0
    >>78
    すまんコンセントカールだった
    ダンベル15kgが2つあるから布団丸めてベンチ代わりにやってみるよ

    69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:12:50.74 ID:KqSYRp3j0
    プッシュアップバーあるなら肩甲骨寄せる感じで沈める
    あと懸垂やれ

    76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:21:04.02 ID:SXttiYcA0
    >>69
    肩甲骨ね、わかった
    以前懸垂やったら一回しかできなくて発狂した
    幅広げると全くできない


    79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:28:25.02 ID:OyKCtn1Y0
    おれは?

     
    83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:32:00.64 ID:nTK/7EJu0
    >>79
    顔デカ

    81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:30:37.24 ID:a2Z9E2920
    痩せてるから筋肉が浮いてるだけって感じだな

    82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:31:50.20 ID:qZ4Jemd/0
    20kgのダンベルセットが欲しい…
    胸筋なら仰向けになって腕を伸ばした状態でダンベルを上げ下げするといいよ
    腹筋のズレは生まれついてのものだからしょうがない

    71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:14:16.55 ID:KnKvB801O
    思ってた以上にショボかった

    73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:15:31.87 ID:SXttiYcA0
    >>71
    うるせー
    数か月後にもうちょっと屈強になって写真上げてやるよ


    72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:14:34.97 ID:PDgDJGZY0
    クソガリは卒業してガリかな

    58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:06:41.46 ID:j3aJG9Ny0
    女にはこれくらいがモテる。
    10003:オススメ記事wwwww:2020/01/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko













     






    9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































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        この記事へのコメント(5)

        1: 名無しさん : 2013/10/24(木) 14:19:01 ID:==

        ホモには不評

         
        2: 名無しさん : 2013/10/24(木) 14:45:47 ID:==

        俺もこの人と同じ体質や…
        筋トレしても食ってもさほど変わらない

         
        3: 名無しさん : 2013/10/24(木) 14:56:23 ID:==

        俺、内筋はあるんだけど外筋全然付かないの・・・(´・ω・`)
        それどころか横腹だけお肉付いてる
        後姿は横腹出てる、正面見れば普通、腹筋触ってみたらゴムみたいって言われた

         
        4: 名無しさん@ニュース2ちゃん : 2013/10/24(木) 14:57:25 ID:==

        170.78やけど最近腹筋がめっさ割れてきてガチムチになってきとる
        腹が出るふとりやすい体質だから毎日腹式呼吸やってきた甲斐があったわ

         
        5: 名無しさん : 2013/10/25(金) 03:29:28 ID:==

        中学の頃ガリガリで高校でめちゃくちゃ筋肉つけたけど、卒業して数年でめちゃくちゃなデブになってしまった。

         

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