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    2013/09/25 07:07

    【画像】 ダイエットのために1ヶ月ジョギングしまくった結果wwwwwwww

    転載元
    ダイエットのために1か月ジョギングしまくった結果

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:54:44.14 ID:xE7zJ1nA0

    走る
    ふくらはぎガチムチになった
    体重は減ってない


    2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:56:12.75 ID:lBMB+y1l0
    フォームが悪い
    ヘソの下あたりに丹田っていうのがあるからそこに重心を置け
    でないと無駄な力が入ってそこに無駄な筋肉がつく
    つまりお前のこと


    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:58:37.94 ID:xE7zJ1nA0
    >>2
    上下動のない腰高なフォームは意識してるぜ
    でもベストタイム追及して高速で走らねーと
    つまらねーんだよw


    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:00:31.58 ID:uhGG6FPfi
    >>7
    まあ一ヶ月無駄だったな
    水泳して、摂取カロリー減らしてたらアホみたいに痩せただろうに


    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:02:42.49 ID:xE7zJ1nA0
    >>12
    水泳しにいろいろ準備してジムまでいくのがめんどくさいw















    4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:56:41.34 ID:uhGG6FPfi
    ジョギングで体重落とすとか骨折り損のくたびれ儲けとはこの事

    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:58:37.94 ID:xE7zJ1nA0
    >>4
    ジョギングすると
    食事でカロリー取るのがもったいなくなるから
    摂取カロリーも減った

    3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:56:36.00 ID:exEQDznC0
    ぶっちゃけ痩せるなら筋トレした方が痩せるの早い

    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:58:37.94 ID:xE7zJ1nA0
    >>3
    筋トレはカロリーそんな消費しなくね?

    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:57:30.48 ID:jVIeTFal0
    運動って労力の割には意外と消費してないからなぁ

    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:59:53.60 ID:xE7zJ1nA0
    >>5
    11キロ走って600~700キロカロリー消費してるぜ
    一食まるまる抜いたのと同じ
    6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:57:56.27 ID:lBMB+y1l0
    それと一ヶ月じゃなくて最低三ヶ月な
    毎日じゃなかても良いけど一週間に四回三十分だけ走れ
    速くなくていいから
    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:59:53.60 ID:xE7zJ1nA0
    >>6
    うーん、土日しか走れんのよね


    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 13:59:47.06 ID:M0/IsbxT0
    ふくらはぎガチムチになって体重そのままなら
    脂肪減ってるってことやん、つまり効果出てる

    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:00:10.28 ID:oAoaIKBD0
    まず体重増えんだよ
    筋肉ないなら
    それから緩やかに消費カロリー増えて痩せる寸法
    激しい運動したらすぐ痩せるべ

    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:01:58.77 ID:xE7zJ1nA0
    >>11
    たしかに体重より見た目だわ
    遅筋が増えて体重増えるのは大歓迎だ


    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:01:14.13 ID:su9iTNgK0
    体重かわらなくても見た目が痩せればおk

    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:01:58.77 ID:xE7zJ1nA0
    >>14
    たしかに体重より見た目だわ
    遅筋が増えて体重増えるのは大歓迎だ

    17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:08:53.86 ID:xE7zJ1nA0
    ってか普通にジョギング楽しいわ

    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:10:24.20 ID:etE5Nt660
    足の筋肉つくんだから体重は減らない
    体脂肪率は落ちてるはず


    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:12:01.58 ID:xE7zJ1nA0
    >>18
    有酸素運動とはいえ、思った以上に足の筋肉使うよな
    体脂肪率も測ってりゃよかった


    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:10:59.70 ID:xE7zJ1nA0
    特に面白くないがうp
    筋肉
    21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:12:21.88 ID:AXfmQwxj0
    ジョギングしまくってひざがやられてないのがうらやましい

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:13:12.56 ID:xE7zJ1nA0
    >>21
    やられないように気を付けるわ
    靴下と靴はクッション性重視してる

    23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:14:21.40 ID:xE7zJ1nA0
    ジョギングってコース選びも大事だよな
    幸い、近くにずっと川沿いを走り続ける神コースがある

    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:21:15.85 ID:xE7zJ1nA0
    腹とケツの肉が全然落ちねえww

    25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:23:53.06 ID:3krFs0090
    俺、脚鍛えたいんだよな
    ジョギングいいのか?

    26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:24:54.14 ID:xE7zJ1nA0
    >>25
    脚鍛えるのが目的ならスクワットとかのほうがいいんじゃね?

    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:28:50.04 ID:r5hyZl4f0
    ジョギングたかだか一か月程度で筋肉量が体重に反映されるほど増えるとは思えないけどな
    ただ気付かないだけでいつもより多めに食べてるんだろ

    28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:30:16.82 ID:xE7zJ1nA0
    >>27
    1キロか2キロくらいは減ってるかもしれん
    水いっぱい飲んだりするからこのくらいの幅は
    コロコロ変わるんだよね


    31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:50:38.44 ID:H+o5YiBE0
    筋トレしろって言うのは筋肉つくと基礎代謝が上がるから痩せやすい体になる
    それと並行してジョギングすれば痩せる


    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:54:23.79 ID:xE7zJ1nA0
    >>31
    筋肉付いた分で増える基礎代謝なんて微々たるもんだろ
    壊れた筋肉の超回復にはそこそこ消費するだろうけど
    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:59:30.42 ID:H+o5YiBE0
    >>33
    筋肉舐めたらあかん

    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 15:02:24.34 ID:xE7zJ1nA0
    >>34
    1キロ筋肉増やしても何十キロカロリーだろ?
    ジョギングで絞った方が楽だわw

    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:39:27.95 ID:xE7zJ1nA0
    やせるかどうか別にして
    タイムがどんどん早くなって
    走りが軽くなっていくのが楽しくて仕方ない


    30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:50:13.30 ID:oAoaIKBD0
    ジョギングが楽しくなるのっておっさんだよな?

    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:54:23.79 ID:xE7zJ1nA0
    >>30
    まだ20代だし
    お、おっさんやないし(震え声)

    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:50:58.27 ID:1Au1tBIh0
    たまにおっさんが走ってるの見るけど、ジョギングだけしても体型が良くなるわけではないんだなと悟った

    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/22(日) 14:54:23.79 ID:xE7zJ1nA0
    >>32
    痩せマッチョのイケメンも結構走ってるで
    10003:オススメ記事wwwww:2020/01/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko













     






    9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































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        この記事へのコメント(4)

        1: 名無しさん : 2013/09/25(水) 09:28:50 ID:==

        土日だけのジョギングを一か月ってまだほとんど走ってなくね?

         
        2: 名無しさん : 2013/09/25(水) 09:42:01 ID:==

        タイム縮めるようとするのは、ジョギングじゃなくランニング
        ジョギングは寿命を延ばすが、ランニングは寿命を縮めるというのが最近は定説になりつつある
        若いうちは、そう気にせんで良いだろうけど

         
        3: 名無しさん : 2013/09/25(水) 10:58:49 ID:==

        ガチムチじゃないじゃん

         
        4: 名無しさん : 2013/09/25(水) 11:02:46 ID:==

        ダイエットのジョギングなら脈拍が一定の値を越えないように休んだりして走った方がいいらしいな。

         

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