|
|
|
身長168cm体重64.7kgだった俺が20日間ﾀﾞｲｴｯﾄした結果！！！！ｗｗｗ
64.7キロの時は週50キロとか腹筋背筋とか運動してた
んで1日3000～3500kcalとか取ってた。あと人工甘味料の0カロリー系飲んだり買ったりしてた。
んで今、食事制限して１日2200kcal以内に収めて結果61.3キロｗｗｗｗｗｗ
>>1
因みに菓子パンやジュースとかほぼ食わなくなった
普通だな
>>3
もともと57キロとかだったからさ
戻してる
それ癌だからな
>>4
うそつけばかやろう
順調じゃんがんばれ
>>5
ありがとう
俺身長184cm 67kg
>>7
ナイスバッディ
因みに19歳男
目標58キロ台
>>8
それはガリ
女にはもてない
>>34
いやいや
高校の時そんくらいだったんだって
部活やってたのもあるが
これ筋肉が減っただけじゃないよな？
体内の水分量なくなっただけ定期
>>13
いやいやそれはないぞ
それはないぞ
いつ測っても61とかだからな
>>19
あるぞ
体内の糖質が落ちると、それにくっついていた水分も同時に落ちる
だから食事制限をすると最初に数キロ落ちる
だから最初はほぼ水分
カロリー収支を計算してみると、脂肪がそれだけ急激には落ちないと分かるぞ
体組成計ではかればよくない？
>>14
家庭用のやつ信頼できんからな
運動やめたリタンパク質取らなくなったなら筋肉無くなっただけなんじゃね
>>15
3週間で3キロも減るもんか？
>>15
運動って言っても半端な運動なんて無駄だから
肩こり予防程度にしかならんよ
腹の肉の減りで脂肪かどうかくらいわかるだろ
ガンバレ
>>16
ありがっつ
肉がちょいついたくらいなら食事制限の方が遥かに効く
運動なんかでそうそうカロリー使えない
間食減らしてカロリー減らして夜は炭水化物減らす
この程度でいい
炭水化物は控えすぎるとうんこめっちゃ臭くなるぞ
>>17
だよな
58kgはクソガリじゃねえかやめとけ
ソースは171cm 58kgの俺
>>20
人の事言えねぇじゃねぇかｗｗｗｗｗ
間食はなしだった
だらだら食うのが1番脂肪になる
>>26
俺も間食兼食事の菓子パンを辞めてバナナとかリンゴとかグミとかさきイカ買うようになってから痩せた
朝だけ炭水化物抜いたら1週間で3kg落ちた
>>29
朝はむしろめっちゃ食う
肉まん2こと食パン1こで600kcalくらい取る
そうしないと排便できん
身長同じだけど前は53キロだったわ
今は60あるから58くらいには減らしたい
去年まで59だったし
>>31
どんだけガリだったんだよｗｗ
やるじゃん
ウォーキングして代謝上げたらもっとスピード上がるぞ
>>32
ウォーキング苦手なんだ
ランニングでもいいよな？
健康的でよろしい🙆
>>33
なんか文面がうちのかーちゃんみたい
元からガリガリやん
単に筋肉減っただけじゃね
引用元: この記事は2ch.scからまとめました。
-
9999：以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
-
-
9999：以下、らすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
-
 |
ツイート |
- ★当ブログ関連記事
登録ありがとうございます！
当ブログの記事は2chエクサワロスさまが公開している
EXATOOLと
2chまとめくすさまで編集しております。
当ブログ詳細
Twitterのフォロー
よろしくお願いします。
youtube movies
管理人への連絡は
サイドバー下のメールフォームより御願い致します。
管理人 らすたねこ
この記事へのコメント(1)
食パン一個ってのが気になって何の話か忘れたからトップに戻った。