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    2013/08/01 16:07

    ジョギングを始めて丸一ヶ月経った結果wwwwwwwww

    転載元
    ジョギングを始めて丸一ヶ月経った結果wwww

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:50:23.57 ID:65envZTg0

    走る
    体  重  が  増  え  たwwwwwww
    もうやだ

    2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:50:56.55 ID:DTjg70120
    健康優良児や

    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:52:30.61 ID:65envZTg0
    並行してやってる筋トレがいかんのか
    それともやっぱりゼロコーラの所為か
    原因が全く思い当たらない…













    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:58:31.80 ID:BLMdz9tQP
    今すぐジョギングをやめろ。そうしないともっと太るぞ

    10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:59:51.19 ID:65envZTg0
    >>9
    なんでや
    筋肉量増やして基礎代謝上げて、ジョギングで有酸素運動すれば痩せるはずだろ
    痩せるというか脂肪が減るというか


    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:00:01.96 ID:St4dvhKGP
    筋トレで筋肉量が増えたんだろ
    脂肪はそんにすぐなくならないから、気長にやれ
    体脂肪率は変わってるはず

    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:02:02.34 ID:OZVgtlMj0
    ランニングより縄跳びしろよ
    めちゃめちゃ効くぞ
    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:09:54.49 ID:g6LLQXdr0
    自転車だと100㎞位走れば簡単に落とせるんだけどなぁ

    23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:11:21.92 ID:65envZTg0
    >>22
    自転車ってなんか太ももしか使わないイメージなんだけど
    しかも結局座ってる体勢だから下肢静脈瘤になりやすいとか

    28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:15:09.50 ID:g6LLQXdr0
    >>23
    ロードなら全身つかうよ
    基礎代謝上げたいのなら大腿四頭筋やハムストリングスのような
    大きい筋肉を鍛えた方がいいんじゃねぇの?
    上腕とか大胸筋みたいに見栄えのする筋トレ中心になってない?

    26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:13:16.38 ID:BLMdz9tQP
    有酸素運動って筋肉をつける運動じゃないよ。
    筋肉つけたかったら縄跳びとか100m全力ダッシュとか
    バーベル上げとかの無酸素運動だよ

    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:16:10.86 ID:65envZTg0
    >>26
    筋トレもやってるよ
    腕立て、腹筋、背筋、懸垂だけだけど

    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:14:59.27 ID:dqxGbMaSP
    筋トレで痩せる訳無いだろ
    馬鹿なの?
    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:55:27.54 ID:65envZTg0
    歩く程度のスピードの「スロージョギング」でも
    一日20分程度毎日続ければ痩せるってテレビでやってたんだよ
    しかも食事制限は要らないって
    実際に2週間でこれだけ痩せたよーって結果も出してたから
    じゃあ俺はジョギングに筋トレも加えて、ってやってたらこのザマよ
    なんなんだマジで


    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:05:52.96 ID:LQyyZFkt0
    >>8
    20分過ぎた辺りから燃焼始めるのに20分で止めちゃってるの?

    21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:09:54.06 ID:65envZTg0
    >>18
    最低30分という話も聞くが、いや10分程度でも充分だという人もいる
    一日1分でもいいから続ければいいなんてのもやってた
    どれが本当なの
    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:12:25.66 ID:g6LLQXdr0
    >>21
    一番燃焼しやすいのが糖分だと言うだけで脂肪が全く使われていないわけではない
    血中と肝臓に貯えられた糖分が減って脂肪が減りやすくなるのが20分以降だという話だったと思う。

    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:16:10.86 ID:65envZTg0
    >>24
    じゃあとりあえず明日からもうちょっとジョギングの距離伸ばすわ
    30分走り続けるくらいじゃまだバテたりしないし
    っつーか30分程度でバテるようじゃやばいよなww


    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:21:01.69 ID:tum4KWZV0
    一応最新では20分からってのは否定されて、もっと早い段階から運動した分だけ脂肪燃焼が始まるらしい
    食事制限がいらないってのも微妙なところだな
    結果が出ていても実際気を使って食事なんかを少なくしていた可能性もあるし
    その他の生活習慣によっても消費カロリーは違ってくる
    元々消費と摂取のカロリー差が少なかったから減っただけかもしれんし
    取りあえずカロリー計算はトータルで計算しなければ意味がない

    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:21:40.03 ID:t+ah1Hut0
    お外で肉体労働でもしてろよ痩せるしお金貰えるしステキじゃないか
    過去に週一で焼肉やら中華やらいっても一月5キロ落ちた時があったよ

    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:27:09.36 ID:65envZTg0
    >>33
    俺研究職だからな
    仕事で食うことはあるけど、仕事中は基本動かないんだわ
    工場勤務なら動きっぱなしになるから痩せると思うけどな


    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:21:55.35 ID:65envZTg0
    そういやジョギング始めてからふくらはぎが太くなったと思う
    靴下の締め付けがキツくなった気がする


    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:23:39.49 ID:BLMdz9tQP
    >>34
    ゆとってんな。ただ太っただけだ。
    有酸素運動は筋肉をつける運動じゃないし、たった一ヶ月で見違えるほど
    筋肉なんてつくものじゃねーよ。ウェイト板にいって勉強して来い

    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:00:40.05 ID:U4enWRxXO
    コカ・コーラゼロを水に変えろ

    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:04:01.50 ID:65envZTg0
    >>12
    人工甘味料は甘いけどカロリーはないから脳が混乱して良くないとか聞いたことがある
    実際どうなの?


    17:霧 ◆/kiri/z5FE :2013/07/31(水) 22:04:38.20 ID:sQaCLKakO
    100ミリリットルあたり4キロカロリーまでなら0キロカロリーと表示していいことになってる
    500ミリリットルのペットボトルなら20キロカロリー程度あると考えるべき

    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:07:09.19 ID:65envZTg0
    あー・・・
    もうゼロコーラ飲むのやめるか
    でもゼロコーラってああいう飲料の中じゃ一番美味いんだよな


    25:霧 ◆/kiri/z5FE :2013/07/31(水) 22:12:47.89 ID:sQaCLKakO
    カロリーゼロを謳う商品の殆どには人工甘味料が入っている
    人工甘味料は糖として代謝されないからカロリーゼロと言われるんだが
    代謝されない分、腎臓に負担をかけるので良くないらしいとどっかで読んだ
    ソース不明なので真偽はご自分で確認してください
    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:00:57.54 ID:QNGOJmHI0
    どうせ食ってるんだろ

    42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:34:58.50 ID:65envZTg0
    ビールってやっぱ太るよね

    43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:36:30.86 ID:OZVgtlMj0
    酒とか太るに決まってるじゃん
    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:39:10.54 ID:65envZTg0
    >>43
    ですよねwww
    でも飲み会も月2回程度ならそんなに影響しないんじゃない?
    毎日飲むわけなじゃないし

    45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:40:04.32 ID:qqGK6BTtO
    ビールとかカロリー見るだけでゾッとするわ

    6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:52:31.27 ID:BDOiUnJI0
    ジョギングで消費するカロリーなんて雀の涙
    本気で痩せたいなら食事に気を使え
    10003:オススメ記事wwwww:2020/01/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko













     






    9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































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        この記事へのコメント(5)

        1: 名無しさん : 2013/08/01(木) 17:16:46 ID:==

        俺も最近ジョギング始めたけど体重増えた。でも脂肪は減ってると思う

         
        2: 名無しさん : 2013/08/01(木) 17:18:12 ID:==

        自分も最初は増えたけど、半年したらなに食っても減るようになったわ

         
        3: 芸ニューの名無し : 2013/08/01(木) 17:28:35 ID:==

        酒は太るか?・・・太らない
        太るのは一緒になんか食うからだ

         
        4: 名無しさん : 2013/08/01(木) 18:26:52 ID:==

        基礎代謝や体重差等、個人差あるけど目安として、1分あたりジョグで4.5kcal、ランニングで6kcal消費され、7200kcalで1キロ痩せることができるんだから、さて何時間走らないと1キロ痩せられないんだって話だ。
        一番オススメなのは水泳、1分泳ぐとたいたい8Kcal消費できるしなおかつ膝への負担が走るのに比べてすくない。

         
        5: satorare : 2013/08/02(金) 00:42:36 ID:==

        閲覧注意!!!
        イルミナティなど闇の勢力による「サトラレ獲得計画」
        ttp://aerostarotoko.blog.fc2.com/

         

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