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おもしろ人気記事！！！！！
2013/08/01 16:07
ジョギングを始めて丸一ヶ月経った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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転載元
- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 21:50:23.57 ID:65envZTg0
体 重 が 増 え たｗｗｗｗｗｗｗ
もうやだ
- 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 21:50:56.55 ID:DTjg70120
- 健康優良児や
- 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 21:52:30.61 ID:65envZTg0
- 並行してやってる筋トレがいかんのか
それともやっぱりゼロコーラの所為か
原因が全く思い当たらない…
ジョギングを始めて丸一ヶ月経った結果ｗｗｗｗ
- 9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 21:58:31.80 ID:BLMdz9tQP
- 今すぐジョギングをやめろ。そうしないともっと太るぞ
- 10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 21:59:51.19 ID:65envZTg0
- >>9
なんでや
筋肉量増やして基礎代謝上げて、ジョギングで有酸素運動すれば痩せるはずだろ
痩せるというか脂肪が減るというか
- 11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:00:01.96 ID:St4dvhKGP
- 筋トレで筋肉量が増えたんだろ
脂肪はそんにすぐなくならないから、気長にやれ
体脂肪率は変わってるはず
- 14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:02:02.34 ID:OZVgtlMj0
- ランニングより縄跳びしろよ
めちゃめちゃ効くぞ
- 22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:09:54.49 ID:g6LLQXdr0
- 自転車だと100㎞位走れば簡単に落とせるんだけどなぁ
- 23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:11:21.92 ID:65envZTg0
- >>22
自転車ってなんか太ももしか使わないイメージなんだけど
しかも結局座ってる体勢だから下肢静脈瘤になりやすいとか
- 28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:15:09.50 ID:g6LLQXdr0
- >>23
ロードなら全身つかうよ
基礎代謝上げたいのなら大腿四頭筋やハムストリングスのような
大きい筋肉を鍛えた方がいいんじゃねぇの？
上腕とか大胸筋みたいに見栄えのする筋トレ中心になってない？
- 26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:13:16.38 ID:BLMdz9tQP
- 有酸素運動って筋肉をつける運動じゃないよ。
筋肉つけたかったら縄跳びとか１００ｍ全力ダッシュとか
バーベル上げとかの無酸素運動だよ
- 29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:16:10.86 ID:65envZTg0
- >>26
筋トレもやってるよ
腕立て、腹筋、背筋、懸垂だけだけど
- 27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:14:59.27 ID:dqxGbMaSP
- 筋トレで痩せる訳無いだろ
馬鹿なの？
- 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 21:55:27.54 ID:65envZTg0
- 歩く程度のスピードの「スロージョギング」でも
一日20分程度毎日続ければ痩せるってテレビでやってたんだよ
しかも食事制限は要らないって
実際に2週間でこれだけ痩せたよーって結果も出してたから
じゃあ俺はジョギングに筋トレも加えて、ってやってたらこのザマよ
なんなんだマジで
- 18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:05:52.96 ID:LQyyZFkt0
- >>8
20分過ぎた辺りから燃焼始めるのに20分で止めちゃってるの？
- 21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:09:54.06 ID:65envZTg0
- >>18
最低30分という話も聞くが、いや10分程度でも充分だという人もいる
一日1分でもいいから続ければいいなんてのもやってた
どれが本当なの
- 24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:12:25.66 ID:g6LLQXdr0
- >>21
一番燃焼しやすいのが糖分だと言うだけで脂肪が全く使われていないわけではない
血中と肝臓に貯えられた糖分が減って脂肪が減りやすくなるのが20分以降だという話だったと思う。
- 29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:16:10.86 ID:65envZTg0
- >>24
じゃあとりあえず明日からもうちょっとジョギングの距離伸ばすわ
30分走り続けるくらいじゃまだバテたりしないし
っつーか30分程度でバテるようじゃやばいよなｗｗ
- 32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:21:01.69 ID:tum4KWZV0
- 一応最新では20分からってのは否定されて、もっと早い段階から運動した分だけ脂肪燃焼が始まるらしい
食事制限がいらないってのも微妙なところだな
結果が出ていても実際気を使って食事なんかを少なくしていた可能性もあるし
その他の生活習慣によっても消費カロリーは違ってくる
元々消費と摂取のカロリー差が少なかったから減っただけかもしれんし
取りあえずカロリー計算はトータルで計算しなければ意味がない
- 33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:21:40.03 ID:t+ah1Hut0
- お外で肉体労働でもしてろよ痩せるしお金貰えるしステキじゃないか
過去に週一で焼肉やら中華やらいっても一月5キロ落ちた時があったよ
- 39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:27:09.36 ID:65envZTg0
- >>33
俺研究職だからな
仕事で食うことはあるけど、仕事中は基本動かないんだわ
工場勤務なら動きっぱなしになるから痩せると思うけどな
- 34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:21:55.35 ID:65envZTg0
- そういやジョギング始めてからふくらはぎが太くなったと思う
靴下の締め付けがキツくなった気がする
- 35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:23:39.49 ID:BLMdz9tQP
- >>34
ゆとってんな。ただ太っただけだ。
有酸素運動は筋肉をつける運動じゃないし、たった一ヶ月で見違えるほど
筋肉なんてつくものじゃねーよ。ウェイト板にいって勉強して来い
- 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:00:40.05 ID:U4enWRxXO
- コカ・コーラゼロを水に変えろ
- 16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:04:01.50 ID:65envZTg0
- >>12
人工甘味料は甘いけどカロリーはないから脳が混乱して良くないとか聞いたことがある
実際どうなの？
- 17：霧 ◆/kiri/z5FE ：2013/07/31(水) 22:04:38.20 ID:sQaCLKakO
- 100ﾐﾘﾘｯﾄﾙあたり4ｷﾛｶﾛﾘｰまでなら0ｷﾛｶﾛﾘｰと表示していいことになってる
500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙなら20ｷﾛｶﾛﾘｰ程度あると考えるべき
- 20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:07:09.19 ID:65envZTg0
- あー・・・
もうゼロコーラ飲むのやめるか
でもゼロコーラってああいう飲料の中じゃ一番美味いんだよな
- 25：霧 ◆/kiri/z5FE ：2013/07/31(水) 22:12:47.89 ID:sQaCLKakO
- ｶﾛﾘｰｾﾞﾛを謳う商品の殆どには人工甘味料が入っている
人工甘味料は糖として代謝されないからｶﾛﾘｰｾﾞﾛと言われるんだが
代謝されない分、腎臓に負担をかけるので良くないらしいとどっかで読んだ
ｿｰｽ不明なので真偽はご自分で確認してください
- 13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:00:57.54 ID:QNGOJmHI0
- どうせ食ってるんだろ
- 42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:34:58.50 ID:65envZTg0
- ビールってやっぱ太るよね
- 43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:36:30.86 ID:OZVgtlMj0
- 酒とか太るに決まってるじゃん
- 44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:39:10.54 ID:65envZTg0
- >>43
ですよねｗｗｗ
でも飲み会も月2回程度ならそんなに影響しないんじゃない？
毎日飲むわけなじゃないし
- 45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 22:40:04.32 ID:qqGK6BTtO
- ビールとかカロリー見るだけでゾッとするわ
- 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/31(水) 21:52:31.27 ID:BDOiUnJI0
- ジョギングで消費するカロリーなんて雀の涙
本気で痩せたいなら食事に気を使え
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9999：以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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9999：以下、らすたねこがお送りします：2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko
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この記事へのコメント(5)
俺も最近ジョギング始めたけど体重増えた。でも脂肪は減ってると思う
自分も最初は増えたけど、半年したらなに食っても減るようになったわ
酒は太るか？・・・太らない
太るのは一緒になんか食うからだ
基礎代謝や体重差等、個人差あるけど目安として、1分あたりジョグで4.5kcal、ランニングで６kcal消費され、7200kcalで1キロ痩せることができるんだから、さて何時間走らないと1キロ痩せられないんだって話だ。
一番オススメなのは水泳、1分泳ぐとたいたい８Kcal消費できるしなおかつ膝への負担が走るのに比べてすくない。
閲覧注意！！！
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