トップ



おもしろ人気記事!!!!!

 
 





















 


 
 




















 



2013/08/01 16:07

ジョギングを始めて丸一ヶ月経った結果wwwwwwwww

転載元
ジョギングを始めて丸一ヶ月経った結果wwww

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:50:23.57 ID:65envZTg0

走る
体  重  が  増  え  たwwwwwww
もうやだ

2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:50:56.55 ID:DTjg70120
健康優良児や

5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:52:30.61 ID:65envZTg0
並行してやってる筋トレがいかんのか
それともやっぱりゼロコーラの所為か
原因が全く思い当たらない…













9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:58:31.80 ID:BLMdz9tQP
今すぐジョギングをやめろ。そうしないともっと太るぞ

10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:59:51.19 ID:65envZTg0
>>9
なんでや
筋肉量増やして基礎代謝上げて、ジョギングで有酸素運動すれば痩せるはずだろ
痩せるというか脂肪が減るというか


11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:00:01.96 ID:St4dvhKGP
筋トレで筋肉量が増えたんだろ
脂肪はそんにすぐなくならないから、気長にやれ
体脂肪率は変わってるはず

14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:02:02.34 ID:OZVgtlMj0
ランニングより縄跳びしろよ
めちゃめちゃ効くぞ
22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:09:54.49 ID:g6LLQXdr0
自転車だと100㎞位走れば簡単に落とせるんだけどなぁ

23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:11:21.92 ID:65envZTg0
>>22
自転車ってなんか太ももしか使わないイメージなんだけど
しかも結局座ってる体勢だから下肢静脈瘤になりやすいとか

28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:15:09.50 ID:g6LLQXdr0
>>23
ロードなら全身つかうよ
基礎代謝上げたいのなら大腿四頭筋やハムストリングスのような
大きい筋肉を鍛えた方がいいんじゃねぇの?
上腕とか大胸筋みたいに見栄えのする筋トレ中心になってない?

26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:13:16.38 ID:BLMdz9tQP
有酸素運動って筋肉をつける運動じゃないよ。
筋肉つけたかったら縄跳びとか100m全力ダッシュとか
バーベル上げとかの無酸素運動だよ

29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:16:10.86 ID:65envZTg0
>>26
筋トレもやってるよ
腕立て、腹筋、背筋、懸垂だけだけど

27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:14:59.27 ID:dqxGbMaSP
筋トレで痩せる訳無いだろ
馬鹿なの?
8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:55:27.54 ID:65envZTg0
歩く程度のスピードの「スロージョギング」でも
一日20分程度毎日続ければ痩せるってテレビでやってたんだよ
しかも食事制限は要らないって
実際に2週間でこれだけ痩せたよーって結果も出してたから
じゃあ俺はジョギングに筋トレも加えて、ってやってたらこのザマよ
なんなんだマジで


18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:05:52.96 ID:LQyyZFkt0
>>8
20分過ぎた辺りから燃焼始めるのに20分で止めちゃってるの?

21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:09:54.06 ID:65envZTg0
>>18
最低30分という話も聞くが、いや10分程度でも充分だという人もいる
一日1分でもいいから続ければいいなんてのもやってた
どれが本当なの
24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:12:25.66 ID:g6LLQXdr0
>>21
一番燃焼しやすいのが糖分だと言うだけで脂肪が全く使われていないわけではない
血中と肝臓に貯えられた糖分が減って脂肪が減りやすくなるのが20分以降だという話だったと思う。

29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:16:10.86 ID:65envZTg0
>>24
じゃあとりあえず明日からもうちょっとジョギングの距離伸ばすわ
30分走り続けるくらいじゃまだバテたりしないし
っつーか30分程度でバテるようじゃやばいよなww


32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:21:01.69 ID:tum4KWZV0
一応最新では20分からってのは否定されて、もっと早い段階から運動した分だけ脂肪燃焼が始まるらしい
食事制限がいらないってのも微妙なところだな
結果が出ていても実際気を使って食事なんかを少なくしていた可能性もあるし
その他の生活習慣によっても消費カロリーは違ってくる
元々消費と摂取のカロリー差が少なかったから減っただけかもしれんし
取りあえずカロリー計算はトータルで計算しなければ意味がない

33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:21:40.03 ID:t+ah1Hut0
お外で肉体労働でもしてろよ痩せるしお金貰えるしステキじゃないか
過去に週一で焼肉やら中華やらいっても一月5キロ落ちた時があったよ

39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:27:09.36 ID:65envZTg0
>>33
俺研究職だからな
仕事で食うことはあるけど、仕事中は基本動かないんだわ
工場勤務なら動きっぱなしになるから痩せると思うけどな


34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:21:55.35 ID:65envZTg0
そういやジョギング始めてからふくらはぎが太くなったと思う
靴下の締め付けがキツくなった気がする


35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:23:39.49 ID:BLMdz9tQP
>>34
ゆとってんな。ただ太っただけだ。
有酸素運動は筋肉をつける運動じゃないし、たった一ヶ月で見違えるほど
筋肉なんてつくものじゃねーよ。ウェイト板にいって勉強して来い

12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:00:40.05 ID:U4enWRxXO
コカ・コーラゼロを水に変えろ

16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:04:01.50 ID:65envZTg0
>>12
人工甘味料は甘いけどカロリーはないから脳が混乱して良くないとか聞いたことがある
実際どうなの?


17:霧 ◆/kiri/z5FE :2013/07/31(水) 22:04:38.20 ID:sQaCLKakO
100ミリリットルあたり4キロカロリーまでなら0キロカロリーと表示していいことになってる
500ミリリットルのペットボトルなら20キロカロリー程度あると考えるべき

20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:07:09.19 ID:65envZTg0
あー・・・
もうゼロコーラ飲むのやめるか
でもゼロコーラってああいう飲料の中じゃ一番美味いんだよな


25:霧 ◆/kiri/z5FE :2013/07/31(水) 22:12:47.89 ID:sQaCLKakO
カロリーゼロを謳う商品の殆どには人工甘味料が入っている
人工甘味料は糖として代謝されないからカロリーゼロと言われるんだが
代謝されない分、腎臓に負担をかけるので良くないらしいとどっかで読んだ
ソース不明なので真偽はご自分で確認してください
13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:00:57.54 ID:QNGOJmHI0
どうせ食ってるんだろ

42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:34:58.50 ID:65envZTg0
ビールってやっぱ太るよね

43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:36:30.86 ID:OZVgtlMj0
酒とか太るに決まってるじゃん
44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:39:10.54 ID:65envZTg0
>>43
ですよねwww
でも飲み会も月2回程度ならそんなに影響しないんじゃない?
毎日飲むわけなじゃないし

45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 22:40:04.32 ID:qqGK6BTtO
ビールとかカロリー見るだけでゾッとするわ

6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/31(水) 21:52:31.27 ID:BDOiUnJI0
ジョギングで消費するカロリーなんて雀の涙
本気で痩せたいなら食事に気を使え
9999:以下、名無しにかわりましてらすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko




































 


 












9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































このエントリーをはてなブックマークに追加



★オススメ新着記事



★オススメ新着記事


★当ブログ関連記事

この記事へのコメント(5)

1: 名無しさん : 2013/08/01(木) 17:16:46 ID:==

俺も最近ジョギング始めたけど体重増えた。でも脂肪は減ってると思う

 
2: 名無しさん : 2013/08/01(木) 17:18:12 ID:==

自分も最初は増えたけど、半年したらなに食っても減るようになったわ

 
3: 芸ニューの名無し : 2013/08/01(木) 17:28:35 ID:==

酒は太るか?・・・太らない
太るのは一緒になんか食うからだ

 
4: 名無しさん : 2013/08/01(木) 18:26:52 ID:==

基礎代謝や体重差等、個人差あるけど目安として、1分あたりジョグで4.5kcal、ランニングで6kcal消費され、7200kcalで1キロ痩せることができるんだから、さて何時間走らないと1キロ痩せられないんだって話だ。
一番オススメなのは水泳、1分泳ぐとたいたい8Kcal消費できるしなおかつ膝への負担が走るのに比べてすくない。

 
5: satorare : 2013/08/02(金) 00:42:36 ID:==

閲覧注意!!!
イルミナティなど闇の勢力による「サトラレ獲得計画」
ttp://aerostarotoko.blog.fc2.com/

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ
【画像】女子高生がパンツで直接座った後のサドルがヤバすぎ抜いたwwwww
【画像】女子高生がパンツで直接座った後のサドルがヤバすぎ抜いたwwwww
【画像】AVの撮影現場(裏)ってなんでこんなにエロいんだろう…
【画像】AVの撮影現場(裏)ってなんでこんなにエロいんだろう…
やっぱオナニーにこんなもの使っちゃダメだわって画像をご覧ください
やっぱオナニーにこんなもの使っちゃダメだわって画像をご覧ください
管理人より
元祖オワタあんてなさま
登録ありがとうございます!

当ブログの記事は2chエクサワロスさまが公開している

EXATOOL

2chまとめくすさまで編集しております。


当ブログ詳細

Twitterのフォロー
よろしくお願いします。

Twitter Icon
youtube movies









管理人への連絡は

サイドバー下のメールフォームより御願い致します。

管理人 らすたねこ
一押し記事
【画像あり】日本人好きの外人にav女優教えた結果wwwwwwwwwwwwww
【画像あり】日本人好きの外人にav女優教えた結果wwwwwwwwwwwwww
【閲覧注意】av女優の変死事件怖すぎワロtaWWWWWWWW
【閲覧注意】av女優の変死事件怖すぎワロtaWWWWWWWW
【訃報】木梨憲武盲腸で死去wwwwwwwwwwwwwwwwwww
【訃報】木梨憲武盲腸で死去wwwwwwwwwwwwwwwwwww
昨日人妻とセックスやったった結果wwwwwwww
昨日人妻とセックスやったった結果wwwwwwww
【閲覧注意】女の子がいかにキンタマ好きかよく分かる画像
【閲覧注意】女の子がいかにキンタマ好きかよく分かる画像
【閲覧注意】マリリン・モンローの死体写真
【閲覧注意】マリリン・モンローの死体写真(19枚)
中国の女子大生(美女ランキング)可愛い子多すぎだろ…
中国の女子大生(美女ランキング)可愛い子多すぎだろ…
叶姉妹の学歴ワロタwwwwwwww
叶姉妹の学歴ワロタwwwwwwww
PR
ネットで話題になった記事
【動画】最近のレズビデオこんな可愛い子いんのかよ・・・
【動画】最近のレズビデオこんな可愛い子いんのかよ・・・
超有名女優たちが「処女」を捧げた彼氏たちの画像・・・(10枚)
超有名女優たちが「処女」を捧げた彼氏たちの画像・・・(10枚)
日本一エ口い齋藤さんをご覧下さい
日本一エ口い齋藤さんをご覧下さい
過激すぎて退場処分になったコスプレイヤーの映像がキテタ
過激すぎて退場処分になったコスプレイヤーの映像がキテタ
江戸時代カップルの避妊法wwwwwwwww
江戸時代カップルの避妊法wwwwwwwww
【画像】最新の美人アスリート(一覧)がたまらん
【画像】最新の美人アスリート(一覧)がたまらん
PR
オススメネタ
【驚愕】彼女のクリトリス吸いまくった結果wwwwwwwww
【驚愕】彼女のクリトリス吸いまくった結果wwwwwwwww
過去にヌードになった女優達の画像
過去にヌードになった女優達の画像
【画像】上田晋也の卒アル写真wwwwwwwwww
【画像】上田晋也の卒アル写真wwwwwwwwww
月別アーカイブ
カテゴリ一覧
人気記事(外部)
【衝撃】世界一の48cmチンポがギネスのため検査をした結果→とんでもないことが判明wwwwwww
【衝撃】世界一の48cmチンポがギネスのため検査をした結果→とんでもないことが判明wwwwwww
【画像あり】 性的サービスする嬢ってすごいよな、こんなのでも我慢するんだぜ…
【画像あり】 性的サービスする嬢ってすごいよな、こんなのでも我慢するんだぜ…
毎日水を3リットル飲み続けた女性の衝撃的結果をご覧くださいwwwwwwwwww(画像あり)
毎日水を3リットル飲み続けた女性の衝撃的結果をご覧くださいwwwwwwwwww(画像あり)
親父の「10万貸さないと首吊る」ってメールを無視した結果wwwwwwww
親父の「10万貸さないと首吊る」ってメールを無視した結果wwwwwwww
【閲覧注意】昔のテレビ(生放送)でこの映像が流れたという衝撃
【画像】学校で女教師がセ○クス(性教育)を教えてる光景が卑猥すぎる
週刊ランキング
※毎週土曜日にリセット
アクセスカウンター
お問合せ
ご意見、ご要望がございましたら
こちらからお願い致します。
お問い合わせフォームへ
PR