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    2013/07/25 10:07

    【画像】 運動不足解消しようと思って早朝ランニングした結果wwwwwwww

    転載元
    運動不足解消しようと思って早朝ランニングした結果wwww

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:03:57.41 ID:/sd/IS2k0

    ランニング
    4キロ走っただけで吐きそうになったンゴ…


    3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:04:58.41 ID:bL3xz0N00

    aa_20130725014114.png

    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:06:32.02 ID:7JHyUg0o0
    実は吐イキングってかwww

    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:09:35.10 ID:NSkkogYM0
    >>5
    全然かかってないしなぜハイキングが出てくんの


    4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:05:37.08 ID:Z/PisvkT0
    あるいてもええんやで















    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:11:26.29 ID:/sd/IS2k0
    早朝から爽やかにランニングするワイイケメン過ぎwwww
    お散歩中年おっさんよろしくニキーwwwwwwww

    ワイ「ヒューッ、ヒューッ」(膝ガクガク汗だく吐き気)


    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:13:08.23 ID:V+4RPzFLO
    ウォーキングとか自転車から始めろよ
    なんで初っぱなから負担かかる奴に挑んでんだ

    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:15:51.16 ID:/sd/IS2k0
    >>13
    まだ21歳だし、高校までは運動部でバリバリのスタミナ野郎だったから余裕扱いてたんや…
    こんなに劣化してるとは思わなかった


    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:19:36.82 ID:V+4RPzFLO
    >>18
    同じミスをしたから気持ちは分かる
    テニス部で足腰には自信あったから5km走ったら次の日死んだわ
    今日はちゃんと柔軟しとけ

    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:13:27.33 ID:TIHbF3QC0
    4kmもよく頑張ったな
    明日は吐けよ

    22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:22:21.73 ID:/sd/IS2k0
    >>14
    同じコース走ったら多分吐く
    その丘を越えた辺りにマクドナルドがあって、そこを折り返し地点にしたんだが明日はそこで少し休憩しようかな
    でもランニングで完全に足止めんのはいかんのか?

    15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:14:14.16 ID:/sd/IS2k0
    なんJ語やめた使う余裕がない
    帰宅した今も足プルップルだもの
    20分間風呂場に倒れてぴくりともせずにシャワー浴び続けてた


    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:14:38.38 ID:how6jn3M0
    最初はスロージョグでいいんだよ
    遅くて恥ずかしいなら、シャドーボクシングしながら「僕はボクサーさっ!」って顔しながら走れ

    17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:15:16.38 ID:WyAtDUYs0
    6km走るのに40分かかるんだが遅いのか?

    21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:19:45.96 ID:/sd/IS2k0
    >>17
    俺は途中に高低差20~30メートルくらいの丘を挟んで往復して、40分くらいだった
    俺が遅いのかお前が速いのかどっちも遅いのかは知らん


    25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:25:32.24 ID:how6jn3M0
    >>17
    「中学男子 6km 平均」でググったけど記録でてこなかったけど
    「第43回飯山市ロードレース大会」
    中学男子6kmの部で一番遅い子が31分42秒だってさ

    30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:35:04.10 ID:QVAggYPfO
    >>25
    速いなあ中学生…

    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:29:05.56 ID:/sd/IS2k0
    >>25
    ほ、本気じゃなかったし(震え声)

    23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:24:14.38 ID:5QrLOSFP0
    なれるまではもっと短くしとけよ
    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:29:05.56 ID:/sd/IS2k0
    >>23
    明日は距離は同じく、歩きを挟むようにする

    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:37:30.87 ID:aRYHGGQv0
    ランニングの速さなんて価値ないだろ
    ガリガリの小柄な奴ほど有利なんだから
    男があんな体に憧れたりしないw

    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:24:49.95 ID:/sd/IS2k0
    大学入ってからというもの、どんどん筋力が落ちて腹筋も体力もなくなったから夏に向けて肉体改造や!と意気込んでたらこれだよ
    この情けない腹をまずは改善したい
    余分な肉落とすには走るしかないんやろ?


    26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:27:26.89 ID:skN9aKMM0
    仕分けのバイトしたら一気にムキムキになった
    ものすごい量食ってもどんどんやせていく

    28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:30:14.11 ID:Z4EUsYL20
    俺もダイエットの為に最近原付で散歩してるけど、朝の運動って気持ちいいよな
    さて、オ○ニーして寝よう

    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:32:25.66 ID:/sd/IS2k0
    >>28
    オ○ニーもカロリー消費するから立派な運動だな
    俺は今抜く気力すらない
    ち○こに回す血液がない
    取りあえず朝は食わないとあかんよな
    タンパク質取って筋トレ効果に期待や
    1ヶ月で最低限の肉体には持っていきたい


    31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:36:13.58 ID:Z/PisvkT0
    てかジムいけよ。大学生なら

    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:39:47.02 ID:/sd/IS2k0
    >>31
    首都圏の私大に通ってるような奴はさておき、地方駅弁大学生に金はない
    その前にジムが近くにあるのかも分からん
    多分無い

    33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:38:43.84 ID:r77/2e7x0
    2、3年のブランクならそう時間かからずに戻るだろ
    一気によくばらずにぼちぼちやれよ

    36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:42:32.83 ID:/sd/IS2k0
    >>33
    部活前に10キロランニングしてから練習に行っていた三年前の夏休み
    あの頃の体力はもうない…何か悲しくなるわ
    ぼちぼち頑張る

    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:41:39.69 ID:Pp3t8gQh0
    大学生で腹が出るほど劣化って相当ポテンシャルの低い肉体だな
    普通何の運動もしてなくてもスリム系の奴は三十代の中ぐらいまではスリムなまま
    それ以降になってようやく腹が出てくる

    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:46:41.47 ID:/sd/IS2k0
    >>35
    まぁ腹が出てるは言い過ぎたかもしれん
    割れてた腹筋が今は皆無
    肉は柔らかくてつまめてしまう
    こんな感じ
     

    42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:50:14.97 ID:DCuJV3870
    >>37
    ガリガリやん

    43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:53:17.27 ID:/sd/IS2k0
    >>42
    だが肉はブヨブヨなのだ
    筋肉が無さ過ぎる
    体重計ないから分からんけど、身長は167で、体重は多分60いかないくらいはあるから痩せ過ぎってこともないと思うが

    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:47:02.77 ID:DCU2V/RY0
    なぜ熱中症のリスクだけが上がる夏ににわかランナーが増えるのか

    40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:48:59.78 ID:/sd/IS2k0
    >>38
    夏は何故か走りたくなるんだよ
    俺みたいに見栄で身体作りたがる奴もいる

    41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:49:11.79 ID:r77/2e7x0
    >>38
    薄着になるから気になるんだよ
    あと容易に汗だくになれるからやったった感が感じられやすい

    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:48:19.87 ID:1qcOH+Qn0
    縄跳びやれよー

    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:55:01.20 ID:DCU2V/RY0
    体脂肪率下げたいなら夏場はランニングよりスクワットかランジでもやったほうがよくね

    45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:58:09.35 ID:MJ+A6+dm0
    冬より夏のほうが汗でて頑張ってる感がいいよな
    わかる

    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 09:03:41.76 ID:/sd/IS2k0
    筋トレも並行して行う為にダンベルと腹筋ローラーもポチったぜ
    男が羨む腹筋と胸筋を目指します
    >>45
    うむ
    汗だくで倒れながらも達成感はあった


    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:59:19.27 ID:asuSUQkGO
    トレーニングルームなんて大学とか市民体育館にもあるだろ

    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 09:03:41.76 ID:/sd/IS2k0
    >>46
    大学のはあっても部の所有物
    自由に使えるようなものはない
    市民体育館的なものは遠すぎて無理。車無いし。田舎なめんな


    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 08:59:52.71 ID:FIy+0Qq/0
    走ったって消費カロリーたかが知れてるからな
    食う制限しないとなかなか変われんよ
    5㌔走ったって300kcalほどの消費でしかない
    1kg痩せるために必要なカロリーは7200kcalだから
    5㌔の程度のランニングだけで1kg痩せるには
    毎日走っても一か月かかる計算
    50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 09:05:04.52 ID:/sd/IS2k0
    >>47
    別に体重落としたいわけではない
    単に脂肪を筋肉にしたい
    余分な脂肪があるなら燃やしたいし、単にスタミナもつけたいから走ってる

    52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 09:08:12.97 ID:ITSy0g3m0
    四ヵ月ぐらい走ってるけど
    10km余裕になったニキ


    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 09:22:48.79 ID:/sd/IS2k0
    >>52
    やっぱりそれくらいかけんとあかんのやろなぁ…
    なお、(夏には)間に合わん模様


    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 09:17:49.56 ID:how6jn3M0
    軽快に走れるようになると気持ちいいよ

    56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 09:23:25.81 ID:R/F3VwUH0
    歩くという選択肢はないの

    53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/07/23(火) 09:13:55.88 ID:+WQhjtpJ0
    デブのワイはウォーキングから始める模様
    慣れたら(軽いジョギングに)切り替えていく
    10003:オススメ記事wwwww:2020/01/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko













     






    9999:以下、らすたねこがお送りします:2049/12/32(月) 12:48:25.96 ID:rastaneko










































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